БЕЗОПАСНО ЛИ Е ДА СЕ КОНСУМИРА AMLA ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Бременност родителство Пренатална Пренатална oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav на 13 февруари 2019 г.

Когато една жена е бременна, нейните хормони са в пик, което я кара да жадува за различни хранителни продукти, които никога преди не е използвала с желание. През първия триместър очакващата майка изпитва сутрешно гадене и симптоми на повръщане. Естествено, тя жадува за кисела храна, която държи под контрол нейните сесии за повръщане. Амла или цариградско грозде е едно такова лекарство за тези желания.

Амла е кръгла и светло зелена на цвят, която много прилича на лимон. Това е супер плод, който има сладко-кисел вкус. Той е отличен източник на антиоксиданти и витамин С. Съдържа и здравословни хранителни вещества като желязо, калций и фосфор. Ето защо амла винаги е намирала специално място в Аюрведа от древни времена.

В тази статия ще изследваме всички аспекти на това здравословно зрънце и дали е здравословно да се консумира по време на бременност.

Ползи за здравето на Amla по време на бременност

1. Дава облекчение от запек

Храносмилателната система е извън релсите по време на бременност. Проблеми като запек и хемороиди стават често срещана болка ^[1] . Тъй като amla съдържа много фибри, тя служи като невероятен източник за излекуване на дефекацията и регулиране на несъответствията. Лошото храносмилане, повръщането, киселинността могат да бъдат сведени до минимум, за да бъдат незначителни ^[5] .

2. Подмладява и съживява цялото тяло

По време на бременността тялото на майката работи извънредно, за да се храни, както и бебето. Тялото може лесно да се изтощи, за да произведе допълнително кръв и хормони на бременността. Гаденето може да влоши ситуацията. Амла повишава енергията и осигурява на умореното тяло необходимата енергия, като по този начин подмладява имунитета ^[две] .

Сладко-киселият вкус на амла играе важна роля в контрола на симптомите на гадене. Може да се приема като сок или да се яде сурово, а силата на тялото постепенно ще се подобрява с течение на времето.

3. Детоксикира тялото

Amla съдържа добро количество вода. Следователно, когато се консумира, тялото изпитва желание за по-често уриниране. Също така, amla е ефективен антиоксидант. Той детоксикира организма, като елиминира отлаганията на живак, свободните радикали и вредните токсини чрез урината. По този начин яденето на цариградско грозде всеки ден би гарантирало, че плодът получава постоянен запас от чиста кръв и кислород ^[3] .

4. Повишава имунитетната система

Царевицата е антиоксидант и може да подобри имунната система. Обикновено по време на бременност се справят с инфекции като обикновен грип, настинка, кашлица, инфекции на пикочните пътища и др ^[6] . Високото количество витамин С помага в борбата срещу такива заболявания и поддържа здравето. Той изгражда устойчивост в тялото, ако се консумира всеки ден.

Amla също така позволява лактация след бременност. Това дава допълнителна полза за бебето да се храни с кърма за повишаване на имунитета.

5. Предотвратява гестационен диабет

Дори ако майките не са имали анамнеза за диабет преди бременността, те все още са податливи на гестационен диабет. Когато хормоните на бременността пречат на нормалното функциониране на тялото и нарушават инсулина, може да се появи тази форма на диабет. Амла има много антидиабетни способности, които могат да нормализират потока на инсулин и да премахнат гестационния диабет с течение на времето.

6. Подобрява зрението и паметта на бебето

Amla е суперхрана, която може да се консумира за увеличаване на мозъчната мощ и зрението. Известно е, че подобрява когнитивните функции и функциите на паметта. Пиенето на чаша сок от амла всеки ден може да бъде от полза както за майката, така и за бебето.

7. Помага за овладяване на отока

Царевицата има противовъзпалителни свойства и спомага за ефективното кръвообращение ^[7] . Жените са склонни да страдат от подути ръце и крака по време на бременност, което им причинява голям дискомфорт и болка. Яденето на амла всеки ден може да помогне за намаляване на отока чрез увеличаване на притока на кръв, като по този начин улесни симптомите за очакващите майки.

съвети за украса на дома

8. Регулира нормалното кръвно налягане

Високото кръвно налягане по време на бременност никога не е добър знак. Може да причини няколко усложнения на по-късен етап, като недоносено бебе, спонтанен аборт и др. Amla има изобилие от витамин С, който е отличен антиоксидант за разширяване на кръвоносните съдове. Това води до нормално кръвно налягане, като по този начин увеличава шансовете за безопасно раждане на бебето.

9. Осигурява калций

Тялото на майката започва да жадува за повече калций по време на бременност, тъй като това е основно хранително вещество, необходимо за формирането на зъбите и костите на плода. Ако майката не поддържа подходящо ниво на калций в тялото си, развиващият се плод ще извлече нуждите си от костите на майката. Тя ще бъде изчерпана от калций и може да е с висок риск от остеопороза. Amla е отличен източник за набавяне на калций, може да помогне на майката да се възстанови лесно и да отговори на всички нейни нужди.

10. Лекува сутрешно гадене

През първите три месеца от бременността майката страда от чести епизоди на повръщане, гадене и сутрешно гадене. Тя жадува за по-сладка и кисела храна и се чувства освежаваща при консумация. Amla е ефективен за тонизиране на симптомите на повръщане, помага на тялото да бъде енергизирано и да се възстанови от загубата на апетит. Сутрешното гадене може напълно да отслаби майката поради дехидратация. Amla го компенсира с високото си съдържание на вода.

как да премахнете белите косми по естествен начин

11. Предотвратява анемията

Бебето се нуждае от допълнителна кръв по време на бременност. Следователно тялото на майката трябва да произвежда двойно повече червени кръвни клетки, отколкото при обичайната рутина. Амла съдържа добро количество желязо и витамин С. Витамин С играе съществен фактор за усвояването на повече желязо през гестационния период, като по този начин допринася за доброто здраве на бебето. Сокът Amla е високо ефективен в борбата с анемията през тази фаза, нормализира до голяма степен кръвообращението и нивата на хемоглобина ^[4] .

Възможни странични ефекти от консумацията на Amla по време на бременност

Amla има множество предимства. Въпреки това, трябва да се консумира ограничено, иначе може да причини проблеми като диария, дехидратация, лошо храносмилане и запек. Трябва да се внимава разумно, за да се избегне яденето му през определени часове.

- Тъй като amla дава усещане за охлаждане в тялото, майката трябва да избягва да я яде по време на кашлица и настинка, тъй като може да влоши симптомите.

- Amla има слабителни свойства, така че ако майката вече страда от диария, това може още повече да наруши движението на червата.

- Необходимо е да бъдете внимателни към количеството консумация. Ако се яде умерено, amla е суперхрана с прекрасни лечебни свойства. Повече от нормалното може да обърне цялата доброта.

Колко Amla трябва да се консумира по време на бременност?

Една амла на ден е наистина полезна за здравето. Чаена лъжичка амла на прах може да се консумира, ако е налична, което приблизително възлиза на 4 g. Витамин С присъства в достатъчно количество в една амла.

Една амла съдържа повече витамин С от това, което се съдържа в портокала. Състои се от 85 mg витамин С, който осигурява значително количество по време на бременност. 100 g amla съдържа 500 mg до 1800 mg от този витамин.

Как да ядем Amla по време на бременност

1. Amla може да се вари в захарен сироп заедно с кардамон на прах. Това може да бъде вкусен заместител на сладките туршии. Amla murabba помага за насърчаване на добро здраве и имунитет. Повишава апетита по време на бременност и помага за ефективно храносмилане. Майката и плодът са осигурени с достатъчно сила. Обогатява и двамата с витамин С.

2. Бонбоните Amla, които се приготвят чрез варене на amla, са добра закуска. Може да се съхранява и яде винаги, когато майката жадува за нещо сладко-кисело. За да приготвите този бонбон, парченцата амла могат да се варят във вода. По-късно джинджифил на прах и кимион на прах могат да бъдат поръсени заедно със захар. Предполага се, че филийките се държат на слънчева светлина и се сушат два дни. По-късно може да бъде запечатан в херметически затворен контейнер и да му се наслаждавате, когато е възможно. Подобрява имунитета както на майката, така и на бебето и им придава красива кожа. Също така е добре да се консумира по време на кашлица и настинка.

3. Сокът от амла е здравословна част от диетата. Смесете парчета амла в смес заедно с мед, вода и малко счукан пипер. При нужда може да се добави щипка сол. Целулозата може да се филтрира за извличане на сока. Цялата тази комбинация е много успокояваща за тялото. Въпреки че amla има охлаждащи свойства, медът действа като затоплящ агент. Помага за предотвратяване на кашлица и настинка. Той премахва вредните токсини от тялото и лекува киселинността.

4. Amla supari може да се яде като освежител за уста. Той е ефективен при контролиране на повръщането и сутрешното гадене. Той стимулира секрецията на стомашни сокове, като по този начин лекува лошо храносмилане. Той облекчава от коремни спазми, настинки и инфекции.

5. Amla на прах, който е напълно страничен продукт на amla, има чудесни ползи за здравето на косата, кожата и цялостното здраве. Прясната амла може да се нарязва на няколко парчета и да се суши под слънчевата светлина. Може да отнеме малко време. След като изсъхнат обаче, те могат да се смилат, за да образуват прах. Може да се използва по време на готвене или измиване на косата. Помага за растежа на косата и премахва всякакви заболявания на скалпа. Той има същите ползи за здравето като прясната амла.

6. Туршията Amla е бърза хапка за задоволяване на желанието за бременност. Ферментиралото цариградско грозде е изключително полезно за засилване на системата за възстановяване на клетките на тялото, в случай на наранявания. Намалява язви в устата. Черният дроб остава защитен от всякакви потенциални увреждания.

Консумацията на амла не е вредна като цяло. Въпреки това, лекарят трябва да се консултира преди да яде определена храна по време на бременност.

Вижте препратки към статии

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007). Запек и бременност. Най-добри практики и изследвания Клинична гастроентерология, 21 (5), 807-818.
[две]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Токсикологична оценка на плодовия екстракт от Emblica officinalis и неговите противовъзпалителни и почистващи свойства на свободните радикали. Списание Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Влияние на Amalaki Rasayana върху активността на теломеразата и дължината на теломерите в мононуклеарните клетки на човешката кръв. Списание за аюрведа и интегративна медицина, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Клинична ефикасност на Amalaki Rasayana при лечението на Pandu (желязодефицитна анемия). Аю, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Сравнително клинично проучване на хиполипидемичната ефикасност на Amla (Emblica officinalis) с инхибитор на 3-хидрокси-3-метилглутарил-коензим-А редуктаза симвастатин. Индийско фармакологично списание, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Имуномодулиращи ефекти на Triphala и отделните му съставки: Преглед. Индийско списание за фармацевтични науки, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Противовъзпалителен ефект на Emblica officinalis при модели на гризачи на остро и хронично възпаление: участие на възможни механизми. Международен вестник на възпалението, 2014, 1-6.