Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
- Върналите се в Kumbh mela могат да обострят пандемията на COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Джайнската диета е много строга форма на веганска диета. Джайните са последователи на Mahaveer Jain. Те вярват в екстремна форма на ненасилие. Те не само отхвърлят всякакви животински продукти, но също така отхвърлят всеки продукт, хранене, което потенциално може да навреди на живо същество. Строгата джайнска диета би изключила обикновени зеленчуци като картофи, лук и моркови, защото това са кореноплодни зеленчуци.
Всеки зеленчук, който расте под земята, трябва да бъде напълно изкоренен преди ядене. Така че, ако искаме да ядем моркови, растението морков трябва да бъде изкоренено напълно и да умре. Това е неприемливо за джайнистите. Може ли такава строга вегетарианска диета да бъде здравословна? Нека видим дали една джайнска диета може да бъде здравословна, като добавим правилните заместители.
Соя за мляко и млечни продукти: Много строги джайни отказват мляко поради нечовешкия начин, по който то се извлича от животните. И така, как получавате калция и протеините, необходими на организма. Соята е единственият начин да замести млякото в диетата на веганите. Съществуват различни соеви продукти, които могат да внесат разнообразие във вашата диета. Можете да имате соево мляко вместо краве мляко и тофу вместо панир.
Импулси за месо : Джайните не докосват месо или риба. Те дори заклеймяват яйцата като не-вегетариански, защото вътре в едно яйце има живот. И какво ще кажете за протеините за изграждане на мускули, които тялото изисква. Различни видове варива като rajma (червен боб), леща и грамове могат да се добавят в комбинация с dals, за да се изпълнят нуждите от протеини в джайнската диета.
Много полезни зърнени храни: Повечето не-вегетарианци не проучват достатъчно възможността да ядат зърнени храни. Но ако сте на веганска диета и търсите възможности, зърнените храни предлагат много такива възможности за хранене. Освен набавяне на някои диетични фибри и въглехидрати, ще получите и много витамини.
Семена: Семената са следващите суперхрани. Има много семена като семена от чиа, ленено семе и т.н., които са изключително здрави. Джайните могат да компенсират витамините и минералите, които губят от месото и рибата, като имат семена. Ленените семена например са единственият известен вегетариански източник на омега-3 мастни киселини.
Хранене в правилната комбинация: Когато ядете храни в правилната комбинация, тогава тялото ви може да абсорбира много повече хранителни вещества. Например, яденето на грамове с бобови растения (dals, боб, грах) помага на тялото ви да получи 50% повече протеини, отколкото получавате, когато ядете тези храни изолирано.
Джайн диетата също може да бъде здравословна, ако е планирана по правилния начин. Има много индийски вегетариански храни, които могат да помогнат на джайнистите да бъдат здрави и да запазят вярата си.
