Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Може би сте чували няколко пъти, че яденето на ядки е добре. Но вероятно няма човек, който да ви е казал за правилния начин да ядете ядки.
Тук в тази статия ще ви разкажем за правилния начин за ядене на бадеми, така че човек да може да се възползва от своите добри ползи за здравето.
В сравнение с всички налични ядки, бадемите са едни от най-добрите ядки, що се отнася до ползите за здравето.
Вместо да го имате суров, най-добрият начин да се възползвате от здравословните ползи от бадемите е да го накиснете за една нощ и след това да го получите. Това всъщност помага за защита на тялото срещу няколко заболявания.
Прочетете също: Подправки, за да поддържа тялото топло
Бадемите са богати на няколко хранителни вещества като витамини, фибри, манган, омега-3 мастни киселини, а също и протеини. Освен съдържанието на хранителни вещества, бадемите помагат и за поддържане на пълнотата за по-дълъг период от време. Научете повече за защо бадемите се накисват преди ядене тук .
3-дневно лечение на трихофития домашни средства
Прочетете също: Естествен лек за екзема
Защо трябва да накисваме и обелваме бадемите преди да ядем?
Може да имате няколко въпроса относно това дали яденето на накиснати бадеми е добро. Може също да се чудите защо трябва да обелите накиснатите бадеми преди ядене?
Да, според проучване, за да се възползват от максималните му ползи за здравето, най-добре е да се консумират накиснати бадеми след белене.
Кафявата обвивка на бадемите съдържа ензимен инхибитор, който всъщност е предназначен да предпазва бадемовите семена по време на процеса им на покълване. За нашето тяло става трудно да разгради този ензим, наречен танин.
Това засяга храносмилането и предотвратява усвояването на хранителните вещества. Следователно, яденето на накиснати бадеми не просто улеснява дъвченето, но спомага за по-доброто храносмилане.
Кое е идеалното време за ядене на накиснати бадеми?
Манкането върху накиснати бадеми по всяко време не е лошо. Но наличието на бадеми в точното време е необходимо, за да се извлекат максималните ползи за здравето.
Идеалното време за ядене на накиснати бадеми е рано сутрин преди закуска. Това помага за по-добро усвояване на хранителните вещества.
Колко бадеми трябва да ядем всеки ден?
Яденето на бадеми всеки ден е здравословно, но колко бадема трябва да ядете всеки ден в идеалния случай? Яденето на 22-23 бадеми всеки ден е идеално според изследване.
полза от нанасянето на мед върху лицето
Бадемите съдържат здравословни мазнини, които помагат да се увеличи добрият холестерол и да се намали лошият холестерол. Също така е богат на протеини, фибри и други основни хранителни вещества. 22-23 бадеми осигуряват около 12 грама добри ненаситени мазнини и около 150 калории.
Ползи за здравето от яденето на накиснати бадеми:
1. Помага за храносмилането:
Когато накиснете бадемите, те освобождават ензима, известен като липаза. Това е една от най-важните съставки в накиснатите бадеми, която ще помогне за по-доброто храносмилане.
2. Помага за контрол на лошия холестерол:
Бадемите са едни от най-добрите ядки, които помагат за намаляване на нивото на лошия холестерол и увеличаване на добрия холестерол. Това от своя страна помага и за поддържане на здравето на сърцето.
3. Помага за контрол на високото кръвно налягане:
Накисването на бадеми помага за увеличаване на съединението, наречено алфа токоферол в кръвта, което е изключително важно за контролиране нивото на кръвното налягане.
4. Помага при отслабване:
Бадемите съдържат мононаситени мазнини, които ще помогнат за поддържане на пълнотата за по-дълъг период от време и ще намалят апетита. По този начин помага при отслабване.
5. Помага за предотвратяване на стареенето:
Богати на антиоксиданти, напоените бадеми помагат в борбата със свободните радикали и по този начин предотвратяват стареенето.
6. Помага за контролиране нивото на кръвната захар:
Няколко изследвания са посочили, че напоените бадеми са полезни за контролиране нивото на кръвната захар.
7. Помага в борбата с рака:
Витамин В17, един от жизненоважните хранителни вещества, който помага в борбата с рака, присъства във накиснатите бадеми. Яденето на напоени бадеми всеки ден е важно за болните от рак.
8. Помага за намаляване на вродените дефекти:
Когато ядете накиснати бадеми, те помагат за увеличаване на фолиевата киселина в организма. Този компонент е от съществено значение за предотвратяване на всякакъв вид вродени дефекти.
