Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Шарад Павар ще бъде изписан от болница след 2 дни
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Масажът на тялото е скъп и отнема много време в салона. Нашето тяло обаче не се придържа към подобни техники и често продължава с всичките си проблеми, които стават груби и непоносими.
Лекарството срещу болки в тялото и световъртеж е успокояващ масаж, но кой би го направил за вас у дома? Всеки живее натоварен живот и не бихте искали да го безпокоите с желанието си за масаж на тялото.
Тъй като мъжете и жените признаха това за често срещан проблем, в Boldsky дойдохме със средство за защита.
Масажът на тялото е възможен у дома и изцяло сам, ако знаете правилните средства и методи. Масажът на тялото, за който говорим тук, не е просто нанасяне на масло или овлажнител навсякъде. Масажът на тялото е нанасянето на маслото или овлажнителя в дясната част на тялото, за да се почувствате подмладени до края.
Също така, има удари на техниката за масаж на тялото, които трябва да следвате по време на процеса, за да подобрите кръвообращението си. Ако масажът на тялото ви засегне кръвообращението, тогава той добавя и блясък на кожата.
Правейки този масаж на тялото у дома има много предимства, така че прочетете стъпка по стъпка процеса по-долу и не забравяйте да го опитате у дома.
Стъпка I
За да направите масаж на тялото, можете да използвате всеки лосион за тяло с високо съдържание на вода. Можете също така да опитате масло носител. В носещото масло, тъй като има много възможности, най-добрите са кокосовото масло, синапеното масло (ако имате кашлица и настинка) или сусамовото масло. Загрейте маслото непосредствено преди да направите масажа. Трябва да е в хладното си състояние.
Стъпка II
Опитайте да правите масаж с горещо масло, когато никой не е около вас или в затворена стая. Това е така, защото по време на масления масаж се препоръчва носенето на най-малко дрехи.
Стъпка III
Започнете масажа на тялото си от краката. Първо вземете масло по върховете на пръста си и масажирайте между пръстите на краката. След това вземете малко масло / лосион в центъра на дланта си и го изсипете в центъра на краката. Масажирайте краката си в линейна посока, т.е. от посока на крака до петите. Масажирайте внимателно горната и долната част на краката и отделете минимум пет минути за всеки крак. Ако смятате, че маслото изсъхва, вземете още малко.
Стъпка IV
От стъпалото, с дълги два или три удара, станете на колене. Важно е да масажирате добре областта на коляното, дори ако нямате болка, защото това е ключов момент от кръвообращението на цялата долна част на тялото ви. За да масажирате коляното, използвайте двете си ръце и го правете с кръгови движения. Кожата в коленете е нежна и не трябва да бъдете много груби, докато масажирате областта.
Стъпка V
От коленете преминете първо към долната част на бедрата. Тази част на тялото се нуждае от максимум масло и трябва да сте сигурни, че е топло. Първо масажирайте долната част на бедрото и след това на кръгове, стигнете до върха. Бъдете изключително предпазливи, докато масажирате вътрешната част на бедрото, тъй като тя е близо до вашите интимни зони. Когато правите масаж на бедрото, опитайте се да поддържате линейни удари, които са от коляното до корема.
Стъпка VI
Тук акцентът ви е върху корема. Трябва да отделите време и да бъдете нежни, за да масажирате тази зона. Вземете толкова масло, колкото искате, защото по-малко масло води до лесно привличане на мускулите на това място. Трябва да масажирате областта на корема с кръгови движения. След като вземете масло върху дланта си и нанесете, изсипете го от центъра на гърдите си и го разнесете навсякъде. Прекарайте време за масаж на корема, тъй като той обхваща широка област.
къдрави жени с дънки
Стъпка VII
На последния, но последен етап от масажа на тялото си у дома изцяло сами, време е да преминете към раменете. Тук ще ви трябва допълнително време, защото можете да използвате само една ръка наведнъж. Правете дясното рамо с лява ръка и обратно. Отново трябва да повторите кръгов модел от центъра на врата си до ръба на рамото. Когато кацнете до ръцете, ходът трябва да бъде линеен и нагоре. Завършете това с масаж на ръцете, който ще се движи от посоката на дланта към раменете. Не правете дълги удари, но ги поддържайте еднакви през цялото рамо и ръце.
Стъпка VIII
В края на масажа на тялото у дома сами, трябва да масажирате и двете си длани. За целта вземете масло, нанесете го цял и масажирайте един по един. Следвайте нежни удари.
