Суперхрани, за да останете винаги млади

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-персонал от Супер администратор на 12 юли 2016г

Който не иска да има плосък корем, стройно тяло, здраво сърце, ярка усмивка, стегната кожа и лъскава коса. Всичко това е свързано с младостта. Един от най-добрите начини да запазите младостта си и да останете здрави, сърдечни и млади е да ядете определени суперхрани, които ще ви държат да се чувствате и да изглеждате млади завинаги. Тези храни ще ви държат да се чувствате енергични през цялото време.

Яжте редовно риба. Снабден с калций за изграждане на кости, заедно с витамин D, риба тон, сьомга, скумрия и сардина може да предотврати остеопорозата и да поддържа тялото здраво за цял живот. Присъстващите в тях омега-3 мастни киселини забавят процеса на стареене и осигуряват защита срещу възпаление. Освен това предпазва артериите и понижава кръвното налягане.

Прочетете също: 6 супер храни, които забавят стареенето

Редовно включвайте чесъна в диетата си. Това е суперхрана, която помага в кръвообращението и поддържа косата, ноктите и кожата ви здрави и здрави, като им осигурява кислородна кръв. Също така е богат на антиоксиданти. Той е чудесен за понижаване на нивата на холестерола и е естествен антибиотик и деконгестант.

Лукът е пълен с храносмилателни ензими, които помагат за детоксикация на тялото и дават тласък на имунната система. Неговите антивирусни, антибактериални, противогъбични и противовъзпалителни свойства го правят суперхрана. Консумирайте ги редовно, за да останете млади, във форма и здрави.

Спанакът е друга суперхрана, която ще ви държи млади завинаги. Той е пълен с антиоксиданти, които осигуряват защита срещу множество заболявания като високо кръвно налягане, рак, инсулт и сърдечни заболявания. Съдържа съединения против стареене като лутеин и зеаксантин.

Прочетете също: Удивителни сърдечни здравословни храни за ядене

Яжте редовно плодове и зеленчуци. Ананасите, лимоните, пъпешите, грейпфрутите, ряпата и тиквата са чудесни за детоксикация на тялото. Те са богати на антиоксиданти и съдържат съединения, които помагат за контрол на нивата на кръвното налягане, понижават холестерола и намаляват плаката в артериите.

Включете ядките в ежедневната си диета. Те са богат източник на витамини и минерали. Включете орехите в диетата си, ако искате да запазите естествения цвят на косата си. Медта в орехите помага за това.