Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Сурия намаскар е известен още като „Поздрав към слънцето“ и е една от известните форми на „Хатха йога“. Слънцето се смята за най-мощната сила в тази вселена и от векове се почита от индианците.
Всички знаем за ползите от практикуването на пранаяма, йога и медитация, такива методи ни помагат да останем във форма и здрави. По същия начин практикуването на сурия намаскар ежедневно предлага множество ползи за здравето. Ако искате да сте здрави и искате да поддържате форма, трябва да практикувате редовно поздрав към слънцето.
Упражнения по стълби, които трябва да правите през деня, за да отслабнете
За да практикувате сурия намаскар, трябва да се събудите рано сутринта. Уверете се, че не ядете нищо, преди да поздравите слънцето. Изберете място, където можете да получите слънчева светлина директно отидете на вашата тераса. Поставете постелка или чаршаф на земята и започнете да правите surya namaskar, който основно включва дванадесет различни пози на тялото. След като направите сурия намаскар, ще се чувствате изключително енергични и свежи през целия ден.
Неща, които трябва да знаете, преди да се присъедините към йога
Има много ползи за фитнеса от правенето на сурия намаскар, той прави кожата ви да изглежда млада и блестяща, усилва притока на кръв, предотвратява пърхота и падането на косата, успокоява ума и тялото ви, намалява телесните мазнини чрез изгаряне на излишните калории и повишава издръжливостта ви . Прочетете, за да научите повече за различните ползи от ежедневното правене на сурия намаскар:
Добър за вашата коса
Редовният сурия намаскар засилва кръвообращението и предотвратява падането на косата, побеляването на косата и пърхота. Той също така ускорява растежа на косата ви и я прави дълга.
Светеща кожа
Светещата кожа е едно от многобройните фитнес предимства при редовното правене на сурия намаскар. Придава ви блестящо лице, предотвратява образуването на бръчки и ви кара да изглеждате млади.
Гъвкаво тяло
Surya namaskar прави тялото ви гъвкаво. Ако го правите редовно, това може да подобри гъвкавостта в крайниците и гръбначния стълб.
Успокоява ума ви
Едно от многото предимства на фитнеса при ежедневното правене на сурия намаскар е, че то успокоява ума ви и ви помага да спите добре. Ежедневната практика може да ви помогне да се справите с безсънието и други нарушения на съня.
Намалява мазнините
Ако искате тялото ви да е в добра форма, трябва да практикувате редовно сурия намаскар. Това ще ви помогне да изгорите допълнителни калории и ще ви помогне да останете слаби.
Плосък корем
Извършвайки ежедневно сурия намаскар, можете да изравните стомаха си. Освен това подобрява храносмилателната система и удължава коремните мускули. По този начин, surya namaskar може да ви помогне да намалите нежеланите си мазнини по корема.
Повишава вашата издръжливост
Едно от различните предимства на фитнеса при правенето на сурия намаскар е, че то повишава и вашата енергия и издръжливост. Също така намалява безпокойството и безпокойството.
Нормализира Нередовна менструация
Ако страдате от нередовни периоди, тогава редовното практикуване на сурия намаскар може да ви помогне да регулирате менструалния си цикъл.
Лесно раждане
Едно от многото предимства на правенето на сурия намаскар е, че то осигурява безпроблемно раждане. Извършването на сурия намаскар ежедневно по време на бременност също може да ви помогне да намалите страха си от раждане.
След като разбрахте за ползите от surya namaskar, защо да чакате? Започнете да практикувате тази невероятна форма на йога от самата утре сутрин!
Купете най-добрите планове за здравно осигуряване
