ТОП 9 ПЛОДОВЕ ЗА ОБЛЕКЧАВАНЕ НА ЗАПЕК

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Amritha K By Амрита К. на 30 април 2020 г.| Прегледан от Аря Кришнан

Изпразването на вашата система от отпадъци олекотява тялото ви и ви кара да се чувствате активни и като цяло по-добри. Запекът обикновено се причинява от нарушение на функцията на червата поради недостатъчен прием на вода, неадекватни фибри в диетата, нарушаване на редовната диета или рутина, стрес и т.н.

Продължително запек може да доведе до няколко здравословни усложнения като подут корем, хемороиди, анални фисури, ректално пролапс и др. Важно е да наблюдавате промените в редовните си движения на червата.

Различни домашни лекарства помагат за лечение на запек, като прием на богата на фибри диета, пиене на много вода, редовни упражнения, йога, медитация за облекчаване на стреса и др. Повечето случаи на запек са свързани с неправилен и нездравословен начин на живот и диета.

Така, запек е заболяване, което може да попречи на ежедневните ви дейности, да не говорим за факта, че може да ви накара да се чувствате изключително неудобно. Много хора прибягват до приема силни лаксативи за да намерите облекчение от запек обаче, лаксативите могат да навредят на червата ви в дългосрочен план.

Някои храни са полезни за храносмилателната система, докато други са в тежест. Как да предотвратим запек? Е, изборът на храни, които насърчават изхождането, може да ви помогне да поддържате системата си чиста редовно.

короната сезон 2 епизод 9

В настоящата статия събрахме някои от най-полезните плодове, които могат да помогнат за облекчение на всички тези стомашни проблеми.

1. Банан

Ефективно и бързо решение за запек , бананите са много ефективни при лечение на стомашни проблеми, тъй като помагат за възстановяване на функцията на червата и могат да помогнат за лечение на диария. Те също са богати на калий и електролити, които помагат за възстановяване на доброто храносмилателно здраве.

Ако имате проблеми с ходенето до тоалетната, изяжте цял банан, за да получите малко облекчение.

2. Оранжево

Цитрусовите плодове като портокалите имат много витамин С и омекотяващи изпражненията, за да поддържат нещата в движение. Плодът също съдържа нарингенин , флавоноид, който изследователите установяват, че може да работи като слабително. Яжте портокал или добавете малко в салатата си.

3. Малина (rasabharee)

Съдържащи двойно фибри в сравнение с ягодите, малините могат да помогнат за увеличаване на по-голямата част от изпражненията ви, за да помогнат на храната да се движи безпроблемно през храносмилателната система. Бери също помага за насърчаване на растежа на добри бактерии, които улесняват подобрено храносмилане . Можете да включите разнообразни плодове в диетата си, за да се възползвате максимално от естествените им слабителни свойства.

4. Киви

Единичният плод киви има около 2,5 g фибри и съдържа много витамини и минерали като витамин К, витамин С и витамин Е, калий и фолиева киселина. The високо съдържание на фибри и съдържанието на вода го правят отличен плод за раздвижване на червата. Също така кивитата са чудесни лаксативи и водят до образуването на а по-обемист и по-мек стол .

содата за хляб е добра за избелване на кожата

5. Ябълка

Снабден с пектинови влакна, консумирането на ябълки може да помогне за освобождаване от запек. Амфотерното (действа едновременно като основа и като киселина) свойство на съединението пектин може да лекува и двете запек и диария, в зависимост от нуждите на тялото ви.

6. Смокиня (anjeer)

Фантастичен източник на фибри, смокините са изключително полезни за освобождаване от запек и насърчаване на здравословното движение на червата. Изследователите установили, че смокините подхранват и тонизират червата и действат като естествено слабително средство поради високото си съдържание на фибри. Можете да добавите сушени смокини към вашата закуска овесени ядки.

7. Сини сливи (sookha aaloobukhaara)

Широко консумирани като естествено средство за лечение на запек, сините сливи съдържат неразтворими фибри като целулозата ескалира количеството вода в изпражнения , който добавя насипно състояние към изпражненията и осигурява облекчение от запек. Можете да направите сок от сини сливи за облекчаване на запек.

8. Круша (naashapaatee)

Богати на фибри, крушовите плодове могат да помогнат за облекчаване на запека, тъй като имат изобилие от фруктоза и сорбитол (захарен алкохол, намиращ се в плодовете и растенията с диуретично, слабително и катартично свойство). Фруктоза завършва в дебелото черво, където изтегля вода чрез осмоза, като по този начин стимулира движението на червата и сорбитолът действа слабително, като вкарва вода в дебелото черво, стимулирайки движението на червата. Пийте сок от круши, за да облекчите запека по-бързо.

9. Bael Fruit (bhel)

Пулпът от този плод, наричан още дървесна ябълка, е бил използван в Аюрведа като бързо лекарство за запек . Яденето на половин чаша целулоза от плодове Bael и чаена лъжичка джаджа всеки ден вечер преди вечеря може да помогне за облекчаване запек .

На последна бележка ...

Много храни могат да помогнат за облекчаване на запека. Богата на фибри диета помага да добави насипно състояние и тегло към изпражненията, да ги омекоти и да стимулира движението на червата. Това обаче не е еднакво за всички, както при някои хора, диетите с високо съдържание на фибри могат да влошат запека. Затова е важно да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за това, което е подходящо за вас. Също така, не забравяйте да пиете много (3,7 ltr = 15 чаши) вода.

Аря КришнанСпешна медицинаMBBS Знам повече