Що се отнася до съня, има два типа хора: тези, които изпадат в сън в момента, в който главата им се удари във възглавницата, и тези, на които отнемат часове, за да се срещнат с пясъчния човек. За съжаление много от нас попадат в последната категория. Така че ние поставихме за наша мисия да намерим решение – като предизвикахме трима служители на PampereDpeopleny с проблеми със съня да получават осем часа затворени очи всяка нощ в продължение на една седмица.
Един ключов фактор в нашето вътрешно проучване? Orb Sleep Complex капсули. Те са пълни с предизвикващи сън съставки като мелатонин, корен от валериана, лавандула, иланг-иланг и витамин В12. Освен това, те ви помагат да заспите по-бързо и да останете така по-дълго, благодарение на технологията за освобождаване на времето. И след като чухме, че тези добавки ви позволяват да се събудите освежени, а не уморени, благодарение на забавеното освобождаване на витамин В12, трябваше да ги изпробваме сами.
fizkes/Getty ImagesХелън, средно 5 до 6 часа сън на нощ
Нощ 1: Йога на помощ
Едно нещо, на което разчитам е йога . Наистина ми харесва да спортувам, но се опитвам да правя неща, които са по-заземени, отколкото да бягам. Преди лягане ми харесва позата Legs Up the Wall, която буквално звучи така. Лежа по гръб с крака до стената за пет до десет минути, за да обърна притока на кръв и да намаля сърдечната честота. Това ми помогна да премина в спокойно състояние, преди да се опитам да заспя. Тази нощ спах шест часа.
Вечер 4: Мелатонин Вземете Две
Изпитах някои негативни странични ефекти от други средства за сън, които съм опитвал, така че взех само половината от препоръчителната доза Orb, която е две капсули. Добра новина: Приемът на една капсула беше достатъчен за мен. Заспах само за 30 минути и заспах цяла нощ - повече от осем часа - което рядко правя. Моето гадже дори отбеляза на следващата сутрин как спах като дънер. Определено беше по-трудно да се събудя, когато алармата ми иззвъня, но мисля, че това е, защото най-накрая наваксвах почивка в наистина дълбок сън.
Нощ 7: Мъгла от възглавници за победата
Друго нещо, което опитах по време на това предизвикателство беше a мъгла от възглавници от лавандула . Напръсках го точно преди да си легна, така че ароматът все още беше силен и всъщност ми помогна да заспя веднага. Цяла нощ ли продължи? Не, не точно. Но е страхотно за нощите, когато мога да кажа, че ще бъда буден доста време.
ORBРейчъл, средно 4 до 5 часа сън на нощ
Нощ 3: Отлитане с лавандула
Още от колежа спя ужасно. Използвах средно само около три часа на нощ. Оттогава определено се подобри, но моделите ми на сън все още не са последователни. Новият ритуал за лягане, по който бях обсебен, е мой ароматерапевтичен дифузер за етерично масло . Напълних го с лавандулово масло и сложих на нощното си шкафче и всяка вечер го включвах на тричасов таймер и скачах в леглото. Ароматът е толкова релаксиращ и наистина ми помага да заспя малко по-бързо, което е страхотно, като се има предвид, че понякога може да ми отнеме повече от час, за да се унеса. С този метод спах около пет часа и половина.
Нощ 5: Магия в капсула
Честно казано, бях малко скептичен, преди да опитам Orb, само защото съм пробвал така много други подобни продукти и те не са направили номера за мен. Нека ви кажа обаче, че тези малки момчета всъщност работят. Взех две капсули около час преди да си лягам.Тридесет минути по-късно, започнах да се чувствам сънлив и по-спокоен. Заспах бързо, без да се мятам и да се въртя (ууу!) и най-вече останах да спя - събудих се само веднъж. Но като цяло спах седем часа. На следващата сутрин се почувствах доста уморен, но това не беше усещане за уморен, а по-скоро като чувството, че никога не искам този сън да свърши. Бих ли ги взел отново? Със сигурност.
OrbАли, Средно 5 до 6 часа сън на нощ
Нощ 2: 1 овца, 2 овце, 3 овце...
Имам доста проблеми със заспиването, така че в началото се опитах да отпусна ума си, като практикувах медитация и дихателни техники преди лягане. За съжаление, обхватът на вниманието ми овладя най-доброто от мен и загубих представа за броенето, преди дори да успея да вляза в спокойно състояние на ума. Затова вместо това се върнах към моя изпитан и верен метод за отпиване чай от лайка . Може би това са моите британски корени, но се кълна, че това е най-добрият начин да успокоя тялото и ума си. Въпреки че дори с чая се събудих веднъж и не можах да заспя отново час и половина. Но иначе спах добре около шест часа.
Нощ 6: Сбогом на Grogginess
Не се унесох толкова бързо, колкото си мислех, когато приемах Orb, но мисля, че очаквах те моментално да ме нокаутират студено. Въпреки това, аз съм много леко спящ, така че може би това има нещо общо с това. Като цяло спах около шест часа и половина, което е с 30 минути повече от обикновено. И за честта на капсулите, сутринта се събудих без никакво уморяване, така че това беше плюс.
