Винаги се стремим да привлечем повече позитивност в живота си и се оказва, че определено не сме сами. Според Данни от Pinterest , търсенията на техники за проявление са нараснали с невероятните 105 процента. Един от начините за практикуване на проявление е чрез писане в дневник за проявление. Независимо дали проявявате повишение в мечтаната работа или щастлива и пълноценна романтична връзка, прочетете нататък за всичко, което трябва да знаете за дневниците за проявление – включително къде да закупите такъв.
Какво е проявление?
Мислете за проявлението като внасяне на нещо осезаемо в живота си чрез привличане и вяра. Това е подобно на популярния Закон за привличането, философия на Движението за нова мисъл (движение за изцеление на ума, което възниква в Съединените щати през 19-ти век и се основава на религиозни и метафизични концепции). По принцип той гласи, че ако се фокусирате върху добрите и положителни неща в живота си, ще привлечете повече от тези положителни неща в живота си. От друга страна, ако често сте фокусирани върху негативното, това ще бъде привлечено в живота ви.
Вярата се основава на идеята, че хората и техните мисли са направени от чиста енергия и че чрез процеса на привличане на подобна енергия човек може да подобри собственото си здраве, богатство и лични взаимоотношения. Въпреки че терминът се появява за първи път в средата на 19-ти век, в последно време той е популяризиран от книги като хитовата книга за самопомощ на Ронда Бърн от 2006 г. Тайната .
СВЪРЗАНИ : 18 цитати за проявление, които могат да ви помогнат да постигнете целите си
MoMo Productions/getty imagesКакво е дневник за проявление?
Дневникът за проявление е почти точно това, което звучи - физически дневник, където можете да запишете всички неща, които се надявате да привлечете в живота си. Списанието може да бъде специално посветено на проявлението, но със сигурност не е задължително - всеки стар бележник ще свърши работа (това е за съдържанието, а не за съда). Що се отнася до споменатото съдържание, като цяло сте доста свободни да пишете каквото искате, без никакви правила, диктуващи как трябва да върви вашият опит в дневник. Трябва обаче да бъдете конкретни, като вербализирате (или изричате, в този случай) точно това, което проявявате. Например, вместо да пишете за това как искате да напреднете в кариерата си през следващите шест месеца, бъдете описателни за това къде искате да завършите и как искате да стигнете до там. След като напишете запис в дневника си за проявление – без значение колко дълъг или кратък е – прочетете го отново и наистина се опитайте да го интернализирате. Голяма част от проявлението е повтарянето на нещата, които искате да привлечете с надеждата, че това ще ги доближи до вас.Работи ли писането в дневник за манифестации?
Въпреки че няма конкретни изследвания за ефикасността на списанията за проява, има много проучвания, които стигат до заключението, че воденето на дневници като цяло може да бъде здравословна дейност. Ето три потенциални ползи от редовното писане в дневник.
1. Може да ви направи по-щастливи
ДА СЕ Проучване от 2013 г. на изследователи от Мичиганския университет показват, че сред хората с тежка депресия воденето на дневник в продължение на 20 минути на ден намалява значително техните резултати за депресия.
2. Може да подобри комуникационните ви умения
Комуникацията е едно от онези неща, в които вероятно всички бихме могли да се справим, за да станем малко по-добри. Воденето в дневник е един от начините за това. Защо? Това е начин да практикувате да превеждате мислите си в думи. Според а Доклад на Станфордския университет , И двете изследвания в областта на писането и педагогиката на писане са изградени до голяма степен върху предпоставката, че като основен дискурсен процес, писането има критични връзки с говоренето. По принцип писането може да ви направи по-добър оратор – толкова просто.
най-добрата маска за лице в Индия
3. Може да ви помогне да бъдете по-внимателни
Да седнете и да оставите вашите мисли и идеи да изтекат от мозъка ви в тетрадка е чудесен начин да бъдете внимателни. Според Jon Kabat-Zinn , д-р, молекулен биолог и учител по медитация, вниманието е осъзнаване, което възниква чрез обръщане на внимание, нарочно, в настоящия момент, без осъждане. Поддръжниците казват, че медитацията на вниманието може да допринесе за намаляване на стреса, подобряване на съня, повишен фокус и повишена креативност, само за да назовем няколко. Според проучване от 2018 г., публикувано в BMJ Open , тревожността може да увеличи риска от развитие на когнитивни състояния като болестта на Алцхаймер. Но авторите на изследването предполагат, че медитативни практики като вниманието (което е доказано, че помага за контролиране на тревожността) потенциално могат да намалят този риск.
4 начина да започнете практика за манифестиране
Коуч по проявление и мислене Прочетете Източници предполага тези четири основни стъпки за да започнете своето проявление:
Пазарувайте аксесоари за манифестация
nordstrom1. Poketo Concept Planner
Този седмичен, месечен и годишен планер с отворена дата е идеален за планиране, ориентирано към целта и насочено към идеи. По принцип, концептуализиране на живота, който искате да живеете, и предприемане на необходимите стъпки, за да стигнете до там.
книжарницадве. Супер атрактор: Методи за проява на живот отвъд най-смелите ви мечти от Габриел Бърнщайн
В Супер атрактор , автор и мотивационен лектор Габриел Бърнщайн излага основните стъпки за живот в съответствие с Вселената – по-пълно, отколкото сте правили някога преди. Въпреки че това не е вашият собствен дневник за проявление, той може да ви помогне да ви насочи в посоката на установяване на по-ефективна практика за проявление.
nordstrom3. Виждам ме! Създайте свой собствен планер за слънце
Този адаптивен плановик включва календари, празни страници за всичките ви мисли и ръководни подкани, като списък, посветен на нещата, които искате да постигнете тази година. Освен това, това е просто сладък бележник.
verishop4. Подаръчен комплект за манифестация AARYAH
Мисията на тази марка гласи, че каквото умът може да си представи, той може да постигне. В този конкретен подаръчен комплект ще получите манифестационна свещ (помещава се в единствена по рода си купа от оникс), клечки кибрит и ръчно изработена верижка за маска с мъниста.
nordstrom5. Платнена чанта с венчелистчета и пауни
Чудите се къде да съхранявате дневника си за проявление? В тази също толкова вдъхновяваща (и шикозна) чанта, разбира се.
СВЪРЗАНИ : Как да си направим табло за визия
