Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Добре ли е да имате банан през нощта, особено след вечеря, което е последното хранене, което приемате през деня?
Според някои не е добре, тъй като може да причини храносмилателни разстройства. Факт е, че е напълно добре да ядете банани през нощта или след вечеря.
saalumarada thimmakka пълна информация в други
Бананите са изключително здравословни плодове, тъй като съдържат редица хранителни вещества под формата на витамини и минерали. Експертите предполагат, че изискваме между половин до две чаши плодове на ден, в зависимост от нашата възраст и бананите изпълняват това изискване особено добре.
Тук изброяваме някои от причините защо бананите са еднакво добри да се пият през нощта, както и сутрин, разгледайте:
1. Подобрява съня: Това със сигурност е най-голямата полза от яденето на банан през нощта. Хормонът, наречен мелатонин, е от съществено значение за здравословния сън и ако ядем храни през нощта, които повишават нивото на мелатонин, няма нищо по-добро от това. Бананите имат триптофан, аминокиселина, която повишава нивото на мелатонин и по този начин лекува проблема с безсънието.
2. Подобрява приема на хранителни вещества: Калият е много важен минерал, от който тялото ни се нуждае ежедневно, тъй като поддържа проблеми като високо кръвно налягане. Един възрастен трябва да има дневна доза калий от 4700 mg, но не често имаме толкова много. Следователно наличието на банан в края на деня винаги може да компенсира дефицита на калий. По същия начин една порция банан през нощта може да компенсира необходимата дневна доза магнезий, който е друго важно хранително вещество, необходимо за нашето тяло.
парти игри само за възрастни
3. Заместител на захарта: Много пъти ние жадуваме за сладко след вечеря, но ако имаме сладка храна през нощта, можем да навредим на тялото ни много. В този случай яденето на банан вместо сладка храна се оказва по-полезно. Той не само задоволява желанието за сладко, но и ни дава много основни хранителни вещества.
4. Намалява мускулните крампи: Ако имате мускулни крампи през нощта поради някаква причина, консумирането на банан може да намали риска. Отново високото съдържание на банани в два електролита - калий и магнезий - може да повиши съдържанието на електролит в нашето тяло, чийто дисбаланс може да бъде една от най-големите причини за мускулни крампи.
5. Усилва влакното: Фибрите са от съществено значение за добра храносмилателна система, освен здраво сърце и намалени шансове за диабет. Яденето на банан през нощта може да отговори на препоръчителната доза фибри за тялото, за да се възползва.
