ЙОГА ПОЗИ ЗА ТВЪРДИ ГЪРДИ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-персонал от Пуджа Каушал | Публикувано: вторник, 29 юли 2014 г., 1:03 [IST]

Независимо дали става въпрос за мъж или жена, добре изразената фигура не само носи добър външен вид, но и отразява здраво тяло. В днешния свят стройното тяло е желано от всички и що се отнася до жените, въпросът става малко прекалено сериозен. Пухкавостта и отпуснатата кожа не се виждат при добра светлина. Всъщност става малко смущаващо за самата жена и поради това се наблюдава огромен скок при жените, които приемат режими на фитнес и красота. Но колко жени обръщат внимание на увисналите гърди?

Увисналите гърди са проблем, с който се сблъскват много жени, особено след бременност и кърмене. В същото време на много жени не им е удобно да говорят за това или да вземат мерки, за да оправят нещата. Но за тези, които се интересуват от подобряване на гърдите си, има доста йога пози за стегнатост на гърдите.

Приемете или не, гърдите играят важна роля в определянето на красотата на жената. Вярно е, че вътрешната красота е по-важна от външната, но външният вид не може да бъде пренебрегнат. А що се отнася до външния вид, гърдите имат значение. Що се отнася до самата жена, гърдите наистина заемат много важна позиция. Те играят определяща роля в красотата на жената и йога за намаляване на мазнините в гърдите може да бъде ефективно средство за постигане на твърдост.

ЙОГА ПОЗИРА ЗА МОМЕНТАЛНА ЕНЕРГИЯ

Защо гърдите увисват?

Преди да продължим да обсъждаме йога позите за твърдост на гърдите, ще бъде полезно да разберем защо гърдите увисват. Има няколко причини за това.

• Бременност

• Кърмене

• Възраст

• Неподходящ размер сутиен

• Неправилна стойка

• Липса на упражнения

• Качване на тегло

Що се отнася до първите три причини, едва ли има какво да се направи за тяхното предотвратяване, но останалите определено могат да бъдат контролирани. Всъщност увисналите гърди поради бременност и кърмене могат да бъдат обърнати до голяма степен чрез упражняване на йога за контрол на мазнините в гърдите. А що се отнася до възрастовия фактор, подходящият фитнес режим може да направи много, за да забави този увиснал процес.

Йога за стегнатост на гърдите

И така, какво чакаме? Тази древна индийска практика предлага толкова много за придобиване на здраве и физическа форма, че колкото по-скоро я приемем, толкова по-добре. Съществуват немалко йога пози за стягане на гърдите, които, когато се практикуват редовно, дават желани резултати.

Както ще забележите, тези пози работят предимно за стягане на гръдните мускули и кара гърдите да заемат позиция, която противоречи на гравитационната сила. Следват някои от асаните, които помагат за постигане на стегнатост на гърдите.

Сурянамаскар: Включвайки поредица от пози, тази асана е добре известна с тонизирането на цялото тяло, заедно с гърдите. За разлика от повечето асани, Suryanamaskar изисква човекът да заеме поза на огъване назад. Десетминутна рутина от тази асана всеки ден помага за отваряне на гръдните мускули, стягане и стягане на гърдите.

Сиршасана: Sirsh означава глава и тази поза изисква от човека да направи стойка на главата. Това, което се случва тук, е, че докато стоят на главата си, гърдите заемат поза срещу гравитацията, за разлика от нормалната поза. Това помага да се постигне твърдост и подобряване на формата.

Врикшасана: Vriksh означава дърво, което означава, че човек трябва да стои изправен като дърво. Поддържайте твърд гръбначен стълб, ръце отстрани и стъпала плътно една до друга. Постепенно повдигнете двете си ръце в намаскар и донесете пред гърдите си. Повдигнете десния крак, докато десният крак докосне лявото коляно. Поддържайте тази поза за няколко минути и след това сменете страни.

забавни цитати за брака

Буджангасана: Това е известно и като изядена асана от кобра. Включва лежане с лицето надолу на пода. С опората на ръцете главата и гърдите се повдигат постепенно, като кобра. Това позволява стягане на гръдните мускули и разширяване на гръдния кош.

Йога позите за подобряване на гърдите със сигурност ще помогнат на всеки, който ги практикува. Има обаче една дума за предпазливост. Преди да започнете уроци по йога или такъв режим, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или здравен съветник.