Уморени ли сте от самостоятелни Zoom тренировки с вашия лаптоп и вашата котка? Искате ли общност от други потни трениращи без притесненията относно предаването на коронавирус на закрито? Изберете една от многото предлагани тренировки на открито (включително въртене, кросфит, йога и бягане), където ще се възползвате колкото от това да сте навън на чист въздух, така и от действителната работа на корема. Но не се заблуждавайте – учителите на тези тренировки на открито в Лос Анджелис са също толкова взискателни както винаги и е много по-трудно да се фалшифицирате, сякаш всъщност превишавате границите си, когато имате инструктор, който ви гледа отстрани (което е особено се забелязва, когато носят маска).
СВЪРЗАНИ: Кръвоснабдяването е намаляло — ето как дадох кръв безопасно по време на пандемията (и как можете и вие)
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) на 14 август 2020 г. в 13:34 PDT
10 филма за гледане в netflix
1. Коучинг на писта в Санта Моника
Двуседмичната среща на треньора Ричард Ръкър предизвиква домашно парти, противопожарна тренировка и състезание по писта. Rucker, 30-годишният ветеран треньор на отбора на UCLA, разшири погледа си, за да помогне на хора от всички възрасти с тяхната фитнес. В сряда следобед и неделя сутрин в Санта Моника, бъдете част от неговата странична суматоха Фитнес с бързината , в който той облича маска и води разнообразна група спортисти от деца от средното училище до състезатели в колежа до воини през уикенда. Това е час тренировка, която може да ви накара да бягате спринтове по пясъка, да правите безкрайни повторения на повдигане на крака или да скачате набор от мини-препятствия. Внимавайте: Приветливото държание на треньора опровергава ястребовия талант за забелязване, когато се опитвате да пропуснете последните няколко повторения, и той ще се радва да ви извика, в стил твърд любов. И ще го обичаш още повече за това. (Изпратете SMS на Rucker на 818-457-0039, за да разберете местоположението на групата в деня, в който се присъедините.)
Пилатес Спир2. Реформаторски класове на покрива в Западен Холивуд
Мат пилатес, обичаме те. Но нищо не може да се сравни с предизвикателството на тонизиране и разтягане на Reformer, набор от макари, ремъци и движещи се части, които заедно с зоркото око на инструктор поддържат формата ни правилна (коремът изтеглен, раменете назад, краката изпънати – вие познайте тренировката), за да не сме ранени. Пилатес Спир в момента предлага един сутрешен и два следобедни часа на покрива си за петима ученици наведнъж. Това са характерните класове Power Reformer на студиото, които съчетават прецизността на класическото обучение по пилатес с фокусирани техники за обучение (предупреждение: това е бързо). Маските са по избор, докато всъщност мрънкате върху машините, които са на шест фута една от друга, но са задължителни, след като излезете от Реформатора.
Цикъл на изпотяване3. Hot Spin в езерото Толука
От 24 август, Цикъл на изпотяване започва нова и супер интелигентна схема, която да работи безопасно. Студиото не само е заредило 30 велосипеда отвън, всеки на осем фута един от друг под тента, но също така изисква от работниците-външни да закупят свои собствени безшумни дискотечни слушалки, които ще използват, за да следват заедно с класа. И ето най-гениалната част: Sweat Cycle групира ездачите заедно като записване, така че една и съща група ще кара заедно четири седмици, без да са разрешени влизания или влизания. И накрая, тренировъчният велосипед има ясна преграда пред него. Така че, ако искате да усетите жегата в долината, регистрирайте се сега.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от The Bay Club (@bayclubs) на 10 юли 2020 г. в 8:12 ч. PDT
4. Courtyard Spinning в Санта Моника
В Santa Monica Bay Club външните пространства са преконфигурирани като фитнес студия на открито. Можете да вземете HIIT клас в двора, виняса флоу клас в друга зона или спин клас в сенчестата градина Serenity. И не се притеснявайте за шума – всеки социално отдалечен член на класа носи свои собствени безжични слушалки, така че дори и със задължителния удар, градината остава спокойна.
Убежище Фитнес5. Йога за залез на покрива в DTLA
Искате най-добрата възможна първа среща в дните на социално отдалечен Ел Ей? Запознайте се със симпатичния клас по йога на покрива в четвъртък по залез слънце от Убежище Фитнес . На покрива на търговския и заведения за хранене Row ще намерите 50 души, разпръснали постелките си на почти 6 фута един от друг (има предложени позиции, отбелязани с лента), носещи маските си, докато текат през не-много -разтърсващи серии от низходящи кучета и разтягания. Няма твърде много неудобни пози или коремни серии, които да ви накарат да изглеждате зле, а когато тренировката приключи, можете да останете наоколо, за да гледате как слънцето залязва зад сградите в центъра. Тълпата е модерна, играе Били Айлиш и във вашето добре разтеглено блаженство можете да си спомните колко сладък може да бъде животът в Ел Ей.
6. Afro Fusion Dance в Санта Моника
Всички ли сте за ритъма? След това скочи в ' преживяването на сърдечния танцьор .' Това е седмичен клас по танци в сряда вечер, който се провежда на поляната на Ocean View Park в Санта Моника, а ветеранът танцьор и учител Абагайл Фриц води клас от определено нетанцьори — тук има хора с коремчета и обувки и всякакви смъртни форми на тялото —чрез най-забавната и забавна рутина с елементи на африкански класически и уличен танц. Нямате опит в този музикален жанр? Първо натиснете Abagail частно чрез нейния уеб сайт, за да свалите основните си движения.
йогаква7. Падълборд Йога в Марина Дел Рей
Не е нужно да сте особено добър йогин или дори да имате някакъв опит в греблото на борда, за да се насладите йогаква , едночасовият клас по йога, който се провежда на открити води. Просто се срещнете с маската си на паркинга на яхтено пристанище в Марина Дел Рей или във Вентура, получете 10 минути инструкции и след това, преди да се усетите, заемате мястото си в полукръг от хора, пускащи котва в спокойствие cove, използвайки мускули, за които никога не сте знаели, че трябва да балансирате на един крак върху клатеща се дъска. Следва лек ритъм, с време за някои инверсии, ако се чувствате показни. Нашият съвет: Вземете приятел, толкова по-добре да се снимате един друг в акта.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от DMN8 (@dmn8_app) на 10 август 2020 г. в 12:40 ч. PDT
8. Dmn8 кръгова тренировка на различни места
Пригответе се да видите шушулки от около дузина хора, работещи в парковете на Санта Моника, които остават социално дистанцирани, всяка със собствена постелка, дъмбели и лента за плячки. Това е част от генералния план на 28-годишния търсач, роден в Австралия спасител и технологичен предприемач Еди Рош. През декември 2019 г. Eddy основава DMN8 като групово фитнес студио на открито и за по-малко от шест месеца той разрасна общността до повече от 350 членове на множество места (Санта Моника, Пасадена, Таузънд Оукс, Хермоса Бийч и Кълвър Сити, с още седем места скоро) с персонал от 15 обучители и прогнозирани продажби от над 0 000 годишно. А тренировките? Това са 50-минутни кръгови часове или йога (препоръчваме Tushy Tuesday, за да тонизирате каменните си бедра).
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Йога с Ноел? (@yogawithnoelle) на 22 юни 2020 г. в 10:17 ч. PDT
9. Йога и завъртане в Силвърлейк
Hype Silverlake засенчи откритото си пространство за това, което нарича „Parking Lot Pumpin“, поредица от най-популярните им класове, провеждани всеки ден от 17 до 22 часа. Освен страхотно настроение и внимателни учители, това, което продавате, е безпроблемното обслужване: Можете да закупите постелки на едро на вратата ( до ) и безжични слушалки (), ако искате да вземете един от класовете, които ги използват за спазвайте наредбите за шума. Така че няма извинение просто да не скочите отново във фитнеса, източници.
как да се отървете от стрии по задницата
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) на 25 юни 2020 г. в 8:43 ч. PDT
10. Паркинг Пилатес на Пико
Страхотна новина, приятели: Племето Пилатес премести няколко пилатес реформатори в покрита част на паркинга, така че има възможност да вземете индивидуален клас с инструктор от шест фута разстояние. Цялото лично внимание е чудесен начин да се уверите, че използвате подпорите на пилатес, от топки през ленти до ремъци и платформи, правилно. Бонус: В Palisades Park се предлагат и класове за мат.
СВЪРЗАНИ: Всички дейности на открито, които хората в Лос Анджелис трябва да правят това лято, Pronto
