10 храни за изхвърляне на никотина от тялото

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн на 14 февруари 2020 г.

Тютюнопушенето е сред основните причинители на заболявания поради лошите навици в начина на живот. Списанието Psychology and Health казва, че пушенето на тютюн е една от основните причини за преждевременна смърт по целия свят. Тъжната част за тютюнопушенето е, че пушачите често признават вредата, която причиняват на тялото си, и могат да съобщят, че желаят да спрат това, но продължават да пушат. Това е така, защото никотинът, присъстващ в цигарите, поражда силно желание за пушене, което надделява над всички други чувства, които са против тютюнопушенето.

Ако човек е пристрастен към консумацията на никотин, е много трудно да го спре внезапно. В резултат на това никотинът се натрупва в нашето тяло в голямо количество и причинява много хронични състояния - ракът е в най-горния списък. В такива случаи изхвърлянето на никотин от тялото е много важно, за да се предотврати рискът от заболявания, свързани с тютюнопушенето, като рак на белия дроб, обструктивна белодробна болест, коронарна болест на сърцето, заедно с риска от глухота, инсулт, болки в гърба и слепота.

Има няколко здравословни храни, които помагат за изхвърлянето на никотина от тялото. Тези храни са лесно достъпни на пазара и те са:

1. Портокали

Този плод възстановява витамин С в тялото ни, загубен поради пушенето, което допълнително спомага за засилване на метаболизма ни и изхвърляне на никотин от тялото ни.

2. Джинджифил

Помага за лечението на много нежелани симптоми, причинени от пушенето на никотин. Джинджифилът е много ефективен за намаляване на желанието за никотин.

3. Морков

Наличието на витамин А, С, В и К в морковите помага да се укрепи защитната система на организма и да се предотврати увреждането на нервите и кожата, причинено от пушенето.

4. Лимони

Този сочен хранителен продукт помага за лечение на увредени кожни клетки и повишава имунитета поради наличието на витамин С и лимонена киселина. Също така помага в борбата с нежеланите симптоми на тютюнопушенето.

5. Броколи

Той е пълен с витамин В5 и витамин С. Тези съединения спомагат за регулирането на много телесни процеси и засилват метаболизма, които спомагат за изхвърлянето на никотин от тялото ни. Той също така помага за намаляване на риска от рак на дебелото черво.

6. Червени боровинки

Те са посочени като най-добрият заместител на цигарите, тъй като помагат за предотвратяване на желанието за никотин - добре за тези, които се опитват да откажат цигарите.

7. Киви

Този плод е изпълнен с витамини като А, С и Е. Консумирането на киви спомага за възстановяването на нивата на тези витамини, загубени поради пушенето и изхвърля никотина от тялото. Също така инозитолът в кивито помага в борбата с депресията.

8. Спанак

Наличието на фолиева киселина и витамин В9 в спанака помага за поддържането на нормален режим на сън за пушачите, както и помага за борба със симптомите на отнемане на никотина.

9. Кейл

Кръстоцветните зеленчуци като кейл и броколи са много добри за изхвърляне на никотина от тялото поради наличието на антиоксиданти и изотиоцианати в тези зелени зеленчуци.

10. Нар

Този невероятен плод помага за подобряване на броя на червените кръвни клетки, който намалява поради никотина. Също така, антиоксидантното свойство на нар помага да се изхвърлят токсините от тялото ни.