ТОП 11 ИНДИЙСКИ ДОМАШНИ ЛЕКАРСТВА ЗА БЕЗСЪНИЕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Лечение на нарушения Разстройства Излекувайте oi-Neha By Неха на 16 януари 2018г

Храна за по-добър сън | Яжте тези за добър сън. Болдски

Безсънието е често срещано разстройство на съня, което се характеризира със задържане на сън или затруднено заспиване. Това води до умора, лоша работа, напрежение, главоболие, раздразнителност, депресия и различни други проблеми.

околосветско турне

Ако сте били будни до 2 часа сутринта, значи страдате от безсъние. Това е едно от най-слабо разбираните нарушения на съня. Възрастните се нуждаят от средно 8-9 часа сън дневно през нощта, в противен случай човек може да се чувства нещастен и в крайна сметка ще се мята в леглото.

Има два вида безсъние, които могат да се отбележат често - остро и хронично безсъние. Острото безсъние е кратко и има тенденция да се разрешава без никакво лечение. Хроничното безсъние е нарушен сън, който се случва поне три нощи на седмица, което е много по-лошо.

Този тип хронично безсъние се причинява от нездравословни навици на съня, дежурства през нощта и други клинични разстройства. Нека да разгледаме първите 11 индийски домашни лекарства за безсъние.

1. Вземете гореща вана

Вземането на горещ душ два часа преди лягане може да бъде от голяма помощ при лечението на безсъние. Проучване установи, че жените с безсъние, които са вземали гореща вана за около 90 минути, са спали много по-добре от тези, които не са. Гореща вана отпуска тялото ви и успокоява нервните окончания.

Добавете няколко капки успокояващи етерични масла като лайка, розмарин или лавандулово масло към водата за баня.

2. Ябълков оцет

Ябълковият оцет има аминокиселини, които облекчават умората. Той също така помага за разграждането на мастните киселини, които отделят триптофан. Това ще регулира правилния цикъл на съня.

Смесете по 2 чаени лъжички ябълков оцет и мед в чаша топла вода.
Изпийте тази смес, преди да заспите.

3. Сминдух вода

Пиенето на вода от сминдух всеки ден не само ще помогне на тялото да функционира правилно, но и ще спомогне за по-добър сън. Сминдухът е известен с това, че намалява безсънието, безпокойството и световъртежа.

аюрведично решение за косопад

Накиснете една чаена лъжичка семена от сминдух в купа с вода. Оставете го за една нощ.
Прецедете тази вода и я пийте ежедневно.

4. Топло мляко

Пиенето на топло мляко преди лягане е отлично средство за отпускане на духа и тялото ви. Съдържа триптофан, който насърчава добрия сън.

Сварете чаша мляко и към нея смесете чаена лъжичка канела на прах.
Пийте го преди лягане.

5. Банани

Бананът е полезен в борбата с безсънието и други нарушения, свързани със съня. Съдържа минерали като желязо, калций и калий, които насърчават добрия сън.

Яжте банан преди лягане или можете да го приемете като салата, смесена с мед.

6. Чай от лайка

Чаят от лайка е добре познато натурално домашно лекарство за безсъние. Наслаждаването на чаша чай от лайка ще предизвика сън и релаксация.

Сварете чаша вода и добавете към нея цветя от лайка.
Потопете го 5 минути и след това прецедете и го изпийте преди лягане.

7. Шафран

Шафранът може да лекува разстройства на съня като безсъние поради своите леки успокоителни свойства, които помагат за отпускане на нервите и успокояване на ума ви.

Потопете две нишки шафран в чаша топло мляко и го изпийте преди лягане.

8. Семена от кимион

Кимионът е кулинарна подправка с лечебни свойства, която предизвиква сън. Той също така помага за правилното храносмилане.

Можете да си направите чаша чай от кимион или можете да смесите една чаена лъжичка кимион на прах в пюре от банан и да го изядете преди лягане.

9. Анасонова вода

Анасоновото семе е отлична подправка, която охлажда тялото ви и лекува разстройство на съня. Използва се в кулинарни ястия и ви спестява от страничните ефекти на лекарствата.

Накиснете супена лъжица анасон в чаша вода.
Прецедете водата след два часа и я изпийте.

10. Скъпа

Медът има способността да ви заспива бързо, веднага щом го консумирате. Натуралният суров мед помага за лечение на разстройство на съня като безсъние.

Смесете меда с топла вода и изпийте тази смес преди лягане.

Топ 12 ползи за здравето от суров мед, които не сте познавали

маска от къри листа за коса

11. Билкови чайове

Билковите чайове помагат за насърчаване на по-добро качество на съня и по този начин те са много ефективни за лечение на безсъние. Билковите чайове произвеждат телесна топлина, като по този начин човек прави сънлив.