10 ЛЕСНИ ДОМАШНИ СРЕДСТВА ЗА СПАЗМИ В ГЪРБА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Лечение на нарушения Разстройства Излекувайте oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 25 април 2018г

Ползи и източници на диетичен хром | BoldSky

Спазмите в гърба се появяват, когато има болезнени контракции или крампи в мускулите на гърба. Повечето от гърчовите спазми засягат долната част на гърба. Тази болка може да бъде резултат от повдигане на нещо тежко, внезапно събуждане и ставане от леглото или внезапно рязко движение.

Други фактори, които причиняват спазми в гърба, са затлъстяване, структурен дисбаланс в тялото, дехидратация, загуба на електролити, лоши позиции за сън и поддържане на лоша стойка. Това също може да се случи поради гръбначно нараняване.

Повечето спазми в гърба са болезнени, поради което се отразяват на ежедневните ви дейности. За да донесете облекчение, можете да изпробвате някои лесни домашни средства или ако болката е мъчителна, незабавно отидете на лекар.

как да намалите белите коси след получаване

Ако спазмите на гърба не се лекуват навреме, това може да засегне гръбначния мозък, което може да влоши още повече ситуацията.

Прочетете, за да научите повече за простите домашни средства за спазми в гърба.

1. Вземете добра сума за почивка

Веднага щом усетите спазъм на гърба, веднага поставете гърба си в покой. Ако продължите да се движите, това може да влоши нараняването ви.

Починете направо на гърба си, без да се движите.
Дръжте възглавница под краката си, за да свалите натиска от гръбнака.

2. Нанесете влажна топлина

Нанесете влажна топлина върху засегнатата област след първите 72 часа. Това ще донесе облекчение от спазъм на гърба, тъй като топлината ще помогне за увеличаване на кръвообращението.

Накиснете кърпа в топла вода и изцедете излишната вода.
Поставете кърпата върху засегнатото място за 10 минути.
Повторете това няколко пъти на ден.

3. Студен компрес

Ако по всяко време страдате от спазми на гърба, приложете студен компрес, тъй като е ефективен и при навяхвания, разтежения и други наранявания. Студената температура намалява възпалението, което помага за бързо облекчаване на болката.

Увийте няколко кубчета лед в кърпа.
Поставете го върху засегнатата област за 15 минути.
Повтаряйте този метод на всеки час.

4. Имайте семена от жълта горчица

Яденето на семена от жълта горчица има стимулиращ ефект върху нервите в устата, което от своя страна влияе върху нервите, причиняващи спазма.

Имайте 1 чаена лъжичка семена от жълта горчица, за да получите облекчение от спазъм на гърба.

5. Масаж

Простото масажиране на засегнатата област може да лекува спазми в гърба. Това особено помага за подобряване на притока на кръв.

Нанесете смес от топло кокосово масло и зехтин върху засегнатото място.
Масажирайте зоната с нежни удари в продължение на 10 минути.
Правете това по няколко пъти на ден.

6. Кайенска чушка

Кайенският пипер съдържа капсаицин, който има аналгетични и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на спазмите в гърба.

диво значение в инстаграм

Смесете ½ чаена лъжичка кайен на прах и 1 супена лъжица хладка зехтин.
Нанесете тази смес върху засегнатата област.
Изплакнете го след 30 минути.

7. Лайка

Лайката е лечебна билка, богата на флавоноиди, които съдържат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на спазмите в гърба. Той също така насърчава по-бързото заздравяване на мускулните тъкани поради отпускащия и успокояващ ефект.

Смесете няколко капки масло от лайка с 2 супени лъжици кокосово масло.
Масажирайте засегнатата област 3 пъти на ден.

8. Epsom Salt

Epsom сол съдържа магнезий, който насърчава заздравяването и релаксацията на мускулите. Използвайте Epsom сол след първите 48 часа след получаване на спазъм на гърба.

Добавете 2 чаши сол Epsom във водата за вана.
Накиснете се за 20 минути и това ще помогне за намаляване на болката.

9. Упражнения за разтягане

Направете леко разтягане, за да укрепите долната част на гърба, но избягвайте да оказвате прекалено голям натиск. Това ще помогне за облекчаване на спазмите в гърба и ще увеличи вашата гъвкавост.