11 ХРАНИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНА МАТКА И ЯЙЧНИЦИ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha By Неха на 19 януари 2018г

Храна за здравословна матка | Яжте ги, за да поддържате матката здрава. Болдски

Матката е много жизненоважен орган в тялото на жената, тъй като формира основата на женската репродуктивна система. Матката помага за подхранването и защитата на развиващия се плод. Наличието на здрава матка и яйчници е изключително важно за поддържането на здравословна бременност.

Има много аномалии, които могат да повлияят на здравето на матката, включително СПКЯ (синдром на поликистозните яйчници), миома и ендометриоза. За да се избегнат тези видове аномалии, една от най-добрите жизнеспособни природни възможности е да се поддържа цялостното здраве и функция на матката, като се ядат определени видове храни.

За здравословна матка и яйчници е необходима здравословна диета, богата на специфични хранителни вещества. Това, което ядете, засяга здравето на репродуктивната система и диетата, богата на витамин D, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини е от съществено значение. Тези хранителни вещества са необходими за поддържане на здрави матка и яйчници.

Така че, прочетете, за да научите повече за храните за здрава матка и яйчници.

как да контролираме бялата коса

1. Храни, богати на фибри

Яденето на диета, богата на фибри, може да помогне за елиминирането на токсините от тялото ви. Диетата с високо съдържание на фибри може да помогне за премахване на прекомерния естроген, който може да се съхранява в тялото ви и да предотврати образуването на миома на матката. Включете във вашата диета боб, бобови растения, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.

2. Зеленчуци

Зеленчуците са чудесен източник на калций, калий, магнезий и витамини. Те могат да забавят развитието на миомни тумори, стига да ядете зеленчуци като бобови растения, зеле и броколи. Тези зеленчуци дори могат да предотвратят растежа на тумор в матката.

3. Плодове

Плодовете, богати на витамин С и биофлавоноиди, могат да помогнат за възпрепятстване растежа на миома в матката. Плодовете също могат да нормализират нивата на естроген и също така могат да предотвратят рак на яйчниците. Това помага да запазите репродуктивната си система здрава.

4. Млечни продукти

Ако консумирате редовно млечни продукти като кисело мляко, сирене, мляко и масло, това е много полезно за здравето на матката. Това е така, защото млечните продукти са богати на калций и витамин D. Калцият помага да поддържате костите си здрави и витамин D играе основна роля в поддържането на миома на матката.

5. Зелен чай

Зеленият чай е изпълнен с антиоксиданти, които не само спомагат за поддържането на здрави матка и яйчници, но и лекуват миома в матката. Жените с миома на матката трябва да пият зелен чай ежедневно в продължение на около 8 седмици, за да намалят броя на миомите.

кое масло расте косата по-бързо

6. Риби

Рибите, като скумрия и сьомга, са богати на омега-3 мастни киселини и други важни хранителни вещества. Това помага да се намали производството на простагландин в женското тяло. Простагландинът е хормоноподобно съединение, което може да причини силно свиване на матката.

7. Лимон

Лимоните са богати на витамин С и могат да помогнат за засилване на имунната ви система. Витамин С също помага за подобряване на имунитета на матката. Това ще помогне за предпазване от нежелани бактерии и ще предотврати опасни инфекции на матката и яйчниците.

8. Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като спанак, зелени зеленчуци и други листни зеленчуци спомагат за поддържане на алкалния баланс на матката. Той ще ви осигури всички хранителни вещества, включително фолиева киселина, за да гарантира, че матката и яйчниците ви са готови да създадат здраво бебе.

9. Ядки

Ядките и семената са необходими за оптималното производство на хормони. Ядките като бадеми, ленени семена и ядки кашу са богати на омега-3 мастни киселини и с високо съдържание на добър холестерол. Омега-3 мастните киселини премахват миомата и също така предотвратяват рака на матката.

10. Рициново масло

Рициновото масло е често срещана съставка, използвана в много домакинства. Използва се за козметични цели, а също и за здравни цели. Рициновото масло може да лекува кисти на яйчниците и миома на матката, а наличието на риконолова киселина в рициново масло помага за укрепване на имунната система.

11. Плодове

Плодовете съдържат мощни антиоксиданти, които могат да помогнат за защитата на яйчниците от свободните радикали. Плодовете се считат за суперхрана, която може да предпази яйчниците и матката от много условия. Можете да ги добавяте във вашите салати или във вашите смутита.