11 ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО ОТ СУСАМ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 16 февруари 2018г

Ползи от сусам | Ползи за здравето от сусам, Til | Болдски

Сусамовите семена са най-старата маслодайна култура, която се нарича с различни имена като „Til“ на бенгалски и хинди, „Nuvvulu“ в Telegu и „Ellu“ в тамилски, малаяламски и каннада.

Сусамовите семена са ароматни и орехови и се използват за различни кулинарни цели. Тази хранителна гъста подправка има комбинация от витамини и минерали, поради което се смята за една от най-здравословните храни.

Сусамовите семена имат мощната способност да предотвратяват различни видове рак, диабет, понижават кръвното налягане, изграждат здрави кости, подобряват здравето на сърцето, а освен това помагат за лечение на нарушения на съня.

Дори маслото, извлечено от сусам, е полезно за здравето. Има високо хранително съдържание на калций, желязо, цинк, магнезий, фосфор, манган, мед, фибри, витамин В6 и др.

Сега нека да разгледаме здравословните ползи от сусам.

1. Те помагат за подобряване на храносмилането

Сусамовите семена съдържат фибри, които са важни за поддържането на здрава храносмилателна система. Помага за поддържане на здравословно храносмилане, като подобрява движенията на червата. Консумирането на сусам ще предотврати запек и диария, а също така ще намали шансовете за стомашно-чревни заболявания и рак.

2. Намалява хипертонията

Сусамовите семена намаляват хипертонията, което помага да се намали натоварването на сърцето ви и помага за профилактика на различни сърдечни заболявания. Сусамовите семена съдържат магнезий, който действа като агент за понижаване на кръвното налягане, а семената съдържат 25 процента магнезий.

3. Помага за предотвратяване на рак

Известно е, че сусамът предотвратява различни видове рак като левкемия, рак на гърдата, дебелото черво, панкреаса, белите дробове и простатата. Те имат способността да предотвратяват рака, защото се състоят от антиканцерогенни ефекти на магнезий и фитат, които намаляват ефекта на свободните радикали.

4. Те предпазват от вредно лъчение

Сусамовите семена имат мощната способност да предпазват ДНК от вредното въздействие на радиацията. Радиацията идва от лечението на рак, което включва химиотерапия и лъчетерапия. Наличието на сусам ще повиши вашата сила и ще намали шансовете за рак.

5. Усилва метаболитното функциониране

Сусамовите семена съдържат протеин, който подпомага изграждането на мускулни тъкани, възстановяването на мускулите, насърчава общата сила, мобилност, нива на енергия и здравословен клетъчен растеж. Също така помага за засилване на метаболитната функция.

6. Те помагат за управление на диабета

Сусамовите семена се състоят от магнезий, който помага да се намалят шансовете за диабет и също така помага за управление на симптомите на диабет. Хората, страдащи от диабет тип 2, могат да добавят сусамово семе или сусамово масло към диетата си. Това помага за регулиране на нивата на инсулин и глюкоза в организма.

7. Укрепва здравето на костите

Сусамовите семена съдържат основни минерали като фосфор, калций и цинк, които помагат за поддържането на здрави и здрави кости. Тези минерали създават нова костна материя и укрепват костите, които могат да станат слаби поради нараняване или сериозно костно състояние като остеопороза.

8. Те помагат за намаляване на възпалението в тялото

Тези семена съдържат мед, която помага за намаляване на възпалението на ставите, мускулите и костите. Той също така помага за укрепване на кръвоносните съдове, ставите и костите и следователно подобрява кръвообращението и гарантира, че органите на тялото получават достатъчно кислород.

9. Грижа за кожата и косата

Сусамовите семена съдържат големи количества цинк, който помага за укрепване на косата, кожата и мускулните тъкани. Сусамовото масло помага за предотвратяване на преждевременно побеляване на косата и намалява признаците на стареене и изгорелите следи по кожата.

10. Подобрява здравето на устната кухина

Маслото от сусамовите семена има антибактериални и стягащи свойства, които имат положителен ефект върху здравето на устната кухина. Измиването на малко сусамово масло в устата ще намали наличието на бактерии в устата и ще помогне за предотвратяване на устните кухини.

11. Помага при тревожност

Сусамовите семена съдържат витамин В1, който има успокояващи свойства, които помагат за правилното функциониране на нервите, а недостигът на витамин В1 може да доведе до депресия, промени в настроението и мускулни спазми.