11 ПРИЧИНИ, ПОРАДИ КОИТО ТРЯБВА ДА ПИЕТЕ СОК ОТ КАРТОФИ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 15 февруари 2020 г.

Картофите са известни със своите прекрасни ползи за здравето. От подпомагане на здравето на сърцето до повишаване на имунитета, този смирен зеленчук е от полза за здравето ви в много отношения. Но знаете ли, че картофеният сок е с високо съдържание на хранителни вещества и можете да го пиете също, за да се възползвате от неговите ползи?

Картофеният сок е отличен източник на фитохимикали, витамини и минерали като витамин С, калий, калций, желязо, цинк, фосфор, витамини от група В и мед.

Картофеният сок може да не е толкова вкусен като другите плодови и зеленчукови сокове, но със сигурност има изобилие от ползи за здравето. Прочетете, за да научите повече.

снимки на китайска храна

Ползи за здравето от картофения сок

1. Подобрява храносмилането

Картофеният сок може да помогне за подобряване на храносмилателния тракт, тъй като е с високо съдържание на алкални вещества. Според проучване картофеният сок може да помогне за понижаване на киселинния рефлукс, за облекчаване на гастрит и намаляване на тежестта на стомашните проблеми. Сокът от розови картофи е ценен за лечение на язва на стомаха [1] .

Пийте половин чаша картофен сок два до три пъти дневно един час преди хранене.

2. Повишава имунитета

Картофеният сок съдържа значително количество витамин С, водоразтворим антиоксидант, който се бори с инфекциите и обикновената настинка. Витамин С предпазва имунната система срещу вредни патогени, които могат да причинят хронични заболявания.

3. Облекчава киселини

Киселини се появяват, когато стомашната киселина изтече назад в хранопровода. Картофеният сок съдържа основни съединения, които покриват лигавицата на стомаха, което спомага за намаляване на стомашната киселина и лекува стомашно-чревни възпаления [1] .

Консумирайте 3 до 4 супени лъжици картофен сок половин час преди хранене.

4. Подобрява функцията на черния дроб

Едно от предимствата на картофения сок е, че е много полезен за лечение на проблеми с жлъчния мехур и прочиства черния дроб. Картофеният сок действа като детоксикиращ агент, който засилва способността на черния дроб да елиминира отпадъчните продукти и токсините от тялото.

5. Лекува ревматоиден артрит

Ревматоидният артрит е хронично възпалително разстройство, което засяга ставите в ръцете и краката. Пиенето на картофения сок се рекламира като отлично средство за лечение на ревматоиден артрит, защото е добър източник на витамин С и други хранителни вещества [1] . Пийте една до две чаени лъжички сок от суров картоф преди хранене.

6. Увеличава енергийните нива

Сокът от сурови картофи е естествен ускорител на енергия, тъй като съдържа естествени захари и въглехидрати, които генерират енергия. Също така, наличието на витамини от група В в картофения сок помага на тялото да преобразува въглехидратите в глюкоза, като по този начин повишава енергийните нива на тялото ви.

7. Помага за бъбречната функция

Картофеният сок съдържа калий, който може да помогне за подобряване на бъбречната функция. Калият е електролит, който помага за регулиране на течностите в тялото и увеличава мускулната функция.

8. Насърчава здравето на сърцето

Калият, присъстващ в картофения сок, може да помогне за изчистването на запушените артерии и да увеличи притока на кръв към сърцето, което помага за предотвратяване на сърдечни заболявания и съдова калцификация в артериите.

9. Помага при отслабване

Сокът от сурови картофи може да помогне за отслабване, тъй като съдържа витамин С, основен витамин, който може да помогне за ускоряване на метаболизма с по-бързи темпове. Пиенето на сок от картофи след хранене може да потисне глада ви, което ще ви попречи да преяждате и ще доведе до загуба на тегло.

10. Ускорява зарастването на рани

Картофеният сок съдържа цинк и витамин С, който ускорява процеса на зарастване на рани и лекува възпалените мускули. И двете хранителни вещества са необходими за синтеза на колаген и протеини и растежа на клетките - всичко това е необходимо на тъканите и клетките за възстановяване и подпомагане на по-бързото зарастване на рани.

11. Предотвратява стареенето

Наличието на витамини от група В и антиоксиданти в картофения сок може да помогне за подобряване на кръвообращението, което от своя страна помага за подхранването на кожните клетки и намалява появата на бръчки и старчески петна. Така че, пийте сок от картофи, за да поддържате кожата си здрава.

Как да си направим сок от картофи

Състав:

2 големи картофа
2 чаши вода
Зеленчуков сок (по желание)

Метод:

Почистете картофите правилно и нарежете картофите на по-малки парченца, оставяйки кожата върху тях.
В процесор добавете картофи и вода и обработвайте за 2 до 3 минути.
Прецедете сока и сервирайте охладен.
Ако не искате да пиете обикновен сок от картофи, опитайте да смесите друг плодов или зеленчуков сок по ваш избор.

Често задавани въпроси

Можете ли да пиете сок от суров картоф?

Да, можете да пиете сок от суров картоф, за да получите повечето от неговите ползи за здравето, като подобряване на храносмилането, облекчаване на киселини, подобряване на здравето на кожата, за да назовем само няколко.

Отровен ли е сокът от суров картоф?

Пиенето на сок от суров картоф не причинява никакви вредни ефекти върху тялото. Въпреки това, суровият картофен сок трябва да се консумира умерено като част от здравословната диета.