12 ФАКТИ ЗА ЗДРАВЕТО НА БАНАНИТЕ, ЗА КОИТО ВЕРОЯТНО НЕ СТЕ ЗНАЕЛИ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Персонал От Неха Гош на 13 декември 2017г

Яжте банан всеки ден, ето защо | За да поддържате настроението по-добро, тогава яжте банан всеки ден. Болдски

Знаете ли, че бананите всъщност са една от суперхраните, които помагат при отслабване? Да, добре сте прочели! И вие се пазете от този плод в диетата си за отслабване, нали?

Този скромен плод има мощни хранителни вещества, които оказват въздействие върху тялото ви. Бананите са едни от най-привлекателните плодове в света с голямо разнообразие от ползи за здравето. Те са богати на калий, фибри, магнезий, витамин В6 и витамин С.

Известно е, че най-обичаният плод намалява отока в тялото, подпомага загубата на тегло, укрепва нервната система и помага за производството на бели кръвни клетки благодарение на витамин В6, присъстващ в него. Бананите са богати и на антиоксиданти, които имат способността да предотвратяват увреждането на свободните радикали в организма.

Бананът е често срещана храна в менютата за закуска по целия свят. Тя ви осигурява незабавна енергия, за да започнете деня си. Много естествени домашни лекарства обикалят около бананите, когато страдате от разстроен стомах.

Смята се, че един банан съдържа 90 калории, което също го прави чудесна здравословна закуска, отколкото пържени лакомства. Бананите са едни от най-популярните и емблематични плодове, които се използват в безброй ястия.

Ето някои 12 здравословни факта за банана, за да нахраните ума си и да изкушите стомаха си. Погледни.

1. Бананът може да подобри атлетичното ви представяне

Ако сте активни и сте тренирали, бананите са чудесен и ефективен вариант за подхранване на мускулите ви и осигуряване на антиоксиданти и хранителни вещества, които липсват в спортните напитки.

2. Банани лекува махмурлук

В режим на махмурлук ли сте от снощния алкохол? Не се притеснявайте! Яжте банани, които ще излекуват махмурлука поради съдържанието на калий, минерал, който се губи, когато пиете алкохол и липсата му допринася за дехидратацията поради махмурлука.

3. Бананите са подходящи за диети

Бананите съдържат устойчиво нишесте, вид въглехидрати, които ви поддържат по-сити за по-дълъг период от време. Бананите също правят чудесна закуска в средата на следобеда.

4. Бананите са универсални

Бананите са невероятен гъвкав плод, който може да се яде в движение и може да се използва за приготвяне на вкусни десертни рецепти. За здравословен десерт бананите са идея.

5. Бананите осигуряват витамин С

Бананите съдържат витамин С, основен антиоксидант, който предпазва тялото от свободните радикали и помага за запазване на възпалението в тялото. И си помислихте, че цитрусовите плодове съдържат витамин С, нали?

6. Бананите са чудесни за депресия

Знаете ли, че бананите невероятно лекуват стрес и депресия? Те помагат за преодоляване на депресията поради високите нива на триптофан, който се превръща в серотонин, който помага за подобряване на настроението ви.

7. Помощ за банани Отслабване

Бананите са богати на пектин, който помага за детоксикацията на тялото, като изхвърля токсините от тялото, което помага за по-бързото отслабване.

8. Подобрява зрението

Бананите съдържат витамини С и А, които осигуряват приятен блясък на кожата. Те също така съдържат основни хранителни вещества като витамин Е и лутеин, които са здравословни за окото.

9. Банани за намаляване на подуването на корема

Подуването на корема е често срещано сред всички хора. Имайте банани, за да се борите срещу задържането на газ и вода в стомаха, което ще помогне за намаляване на подуването.

10. Бананите помагат за изграждането на чиста мускулна маса

Бананите са добър източник на магнезий, който помага при свиване на мускулите, релаксация и синтез на протеини, което от своя страна увеличава чистата мускулна маса в тялото.

11. Банани за храносмилане

Чувствате ли се неловко поради усещане за парене в храносмилателния тракт? Яжте банани, защото те са лесно смилаеми и се считат за не дразнещи стомаха.

12. Бананите помагат за понижаване на кръвното налягане

Бананите са с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий, за който е известно, че понижава кръвното налягане и предпазва от инфаркт и инсулт.