Казваха ни отново и отново, че ядем твърде много захар. Но все едно е така добре , ти знаеш? За щастие, само защото се опитвате да намалите сладките неща, не означава, че трябва да се откажете от всички вкусни лакомства. За да го докажем, позволете ни да ви представим тези 18 вкусни десерта с ниско съдържание на захар, за да заситите дори най-сладкото сладко.
СВЪРЗАНИ : 17 рецепти за обмен на бисквитки, които не сте виждали милиард пъти
шал за глава за жени
ХЕНРИ ХАРГРИВС/АВОКАДЕРИЯ1. Шоколадов мус от авокадо
PSA: Първият в света бар с авокадо, авокадо , има причудлива готварска книга, наречена Авокадерия: Рецепти от авокадо за по-здравословен, по-щастлив живот . Ето рецептата за първия десерт, който някога е сервирала възхитителната закусвалня в Бруклин: шоколадов мус от авокадо. Богато, кремообразно и наситено шоколадово, лакомството е без млечни продукти и е на растителна основа. (И тъй като знаем, че се чудите: няма вкус на авокадо.) Направете муса предварително и го съхранявайте в контейнер, който може да се затваря отново, в хладилник за до два дни.
Вземете рецептата
наполовина изпечена реколта2. Шоколадови бисквитки без печене с шест съставки
Да, прочетохте го правилно. Тези шоколадови бисквитки имат само шест съставки: осолени кашу, фурми, кокосово масло, екстракт от ванилия, овесени ядки и шоколадови стърготини.
СНИМКА: LIZ ANDREW/СТАЙЛИНГ: ERIN MCDOWELL3. Веган чийзкейк Golden Mylk
Просто защото живеете този веган живот (или веган- напр живот) не означава, че не трябва да се угаждате от време на време. Ето защо тази рецепта превръща златисто милко (популярна веганска напитка, известна със своите противовъзпалителни свойства) в копринен десерт, който на практика не се пече.
Вземете рецептата
здравословен ням4. Къпина без захар
Традиционните рецепти за обущар обикновено използват захар и царевично нишесте като сгъстители. Това възприемане на вкусното лакомство използва – изчакайте го – хранен с трева желатин (като този от Vital Proteins ).
проект за къпкейк5. Палео моркова торта
Направена с бадемово брашно, подсладена с кленов сироп и фурми и глазирана с разбита кокосова сметана, тази по-здравословна торта с моркови е палео-приятелска и без глутен и млечни продукти. О, също е адски вкусен.
амбициозна кухня6. Перфектно кисело мляко Skinny Maple Granola
Идеални за десерт или закуска, тези хрупкаво-кремообразни парфета са подсладени с кленова гранола, която е пълна с ядки, плодове и пълнозърнести храни.
СНИМКА: LIZ ANDREW/СТАЙЛИНГ: ERIN MCDOWELL7. Брауни с розови листенца без печене
Ако обичате фъдж, гарантираме, че ще харесате това богато, интензивно шоколадово лакомство, обсипано с точното количество кисели сушени череши и ядки макадамия. Не ви се иска да поръчате сушени розови листенца? Добре е да разпръснете чай от рози отгоре за подобен вид и вкус.
Вземете рецептата
как да приготвим кокосово мляко за коса
къща в хълмовете8. Веган ябълков тарт
Това разкошно лакомство е подсладено с кленов сироп и глазирано със сладко от кайсии или консерви. Освен това е без глутен, благодарение на кора, която е направена от смес от бадемово и просо брашна.
СНИМКА: LIZ ANDREW/СТАЙЛИНГ: ERIN MCDOWELL9. Веган лимонена торта без глутен
Добре, само защото имате диетични ограничения (самоналожени или не), не означава, че не можете да се отдадете на десерт. Влезте в тази безглутенова, веганска лимонова торта. Започваме с един от любимите ни зеленчуци – карфиол – и добавяме още няколко избрани съставки и резултатът е леко, но задоволително лакомство.
Вземете рецептата
животът стана по-сладък10. Кето тиквени понички
Друго сладко, което е също толкова вкусно за закуска, колкото и за десерт, тези подходящи за кето тиквени понички са подсладени с гранулиран подсладител монах (можете да го купите тук ). Те са кето и палео, както и без зърнени храни, глутен и захар.
прост веган11. Ябълково-червени боровинки
Естествено подсладен с чист кленов сироп, този хрупкав чипс с два плода е веган и почти комично лесен за хвърляне. За да компенсирате тръпчивостта на боровинките - без добавяне на изкуствена захар - изберете по-сладък сорт ябълка, като Fuji или Gala.
ейми'здравословно печене12. Шоколадов сладолед
Основата на този по-добър за вас сладолед използва гръцко кисело мляко или 2 процента мляко (използвайте киселото мляко за добавен протеинов пунш – една чаша от нещата съдържа около 21 грама протеин). Оттам е подсладено с ванилов крем стевия , безкалоричен подсладител на растителна основа, който е подходящ за чиста храна и е силно концентриран. (Рецептата изисква само 1/2 чаени лъжички за цялата партида сладолед – еквивалент на ¾ чаша захар.)
Челси'разхвърляна престилка13. Шоколадови бисквитки с овесени ядки
Добре, има а малко малко кафява захар в тази рецепта, но това са само 4 супени лъжици за цялата партида. И да, разбира се, черният шоколад също съдържа захар, но също така е супер добър за вас. (Ако не сте голям шоколадов човек, можете да замените шоколадовия чипс със стафиди, което би добавило приятно дъвчене.)
пълен с растения14. Блонди с шам-фъстък и шоколад
Тези веган блондинки са дъвчащи, влажни и пълни с печени шам-фъстъци и парченца шоколад. Те също така са без глутен, палео и естествено подсладени с кокосова захар.
пролетна кухня15. Бисквитки с отпечатък от нутела
Знаем какво си мислите: Как може една рецепта с Нутела в заглавието да е с ниско съдържание на захар ? Но тези бебета са направени с Нутела без захар , който съдържа висококачествени мазнини и много по-малко захар от закупения от магазина вид. Освен това е с ниско съдържание на въглехидрати и без глутен и млечни продукти. Частта за бисквитки също е с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като е направена от тесто с бадемово брашно.
домашен почистващ препарат за нормална кожа
минималистичен пекар16. Кокосови снежени бисквитки
Ето три забавни факта за тези сладки малки бисквитки: Те са направени само от седем съставки (включително настърган неподсладен кокос, кленов сироп и аквафаба или вода от нахут), изискват им само една купа и отнемат по-малко от 30 минути за приготвяне.
дишам аз'гладен съм17. Бисквитки Кето Пиньоли
Тези класически италиански бисквитки обикновено се правят с бадемова паста, която е заредена със захар и без кето. За да намалите захарта, можете да направите а бадемово минало без захар И , или за да си улесните нещата, можете да ги направите с бадемово брашно и подсладител.
пръски без захар18. Лимонов крем тарт
Описана като кръстоска между лимонов пай с меренга и кремообразна торта, тази красива сладкарница е с ниско съдържание на въглехидрати, кето и подсладена с еритритол на прах. Горещ съвет: Можете също да го направите като пикантно ястие, като елиминирате заместителя на захарта и добавяне на малко билки, подправки и сол.
СВЪРЗАНИ : 15 рецепти за коледни десерти, които все още не сте опитвали
