Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Поради нарастващия стрес в живота, работния натиск и ежедневните предизвикателства е много важно да се грижим правилно за здравето си. Изправени сме пред много здравословни проблеми, които намаляват силата на тялото. Намалената телесна сила означава, че през цялото време се чувстваме изтощени и уморени.
20 енергийни храни за работещи жени
Поради стрес имунитетът по някакъв начин е отслабен. Ние страдаме от повече физически натоварвания и имаме намалена толерантност към болка и умора. Винаги искаме тялото ни да има атлетична сила и никога да не се уморява.
Наличието на добра телесна сила зависи от цялостното ни здраве и имунитет. Няма да ни нападат често болести, ако имунитетът ни е добър. Има някои най-добри храни, които повишават имунитета и лекуват тялото ви. Тези храни също ви осигуряват енергия и увеличават силата на тялото.
кое масло е най-добро за растежа и дебелината на косата
20 най-добри храни за ядене за обяд
Разгледайте някои най-добри храни, които увеличават силата на тялото и ви осигуряват енергия.
Банани
Бананите се считат за високоенергийни храни. Те са богати на естествени захари като захароза, глюкоза и фруктоза. Тя ви осигурява незабавна енергия и сила.
Броколи
Също така е богат на витамин С, който дава сила на тялото и повишава имунитета. Той произвежда определени ензими в черния дроб, което помага да се намали ефектът от раковите клетки.
Авокадо
Той е богат на карнитин, който дава енергия и увеличава силата на тялото. Помага и при разграждането на мазнините. Авокадото също е богато на добри мазнини, които намаляват нивото на холестерола и също помагат на храносмилането.
Мляко и млечни продукти
Млечните продукти са сред най-добрите храни за увеличаване на телесната сила. Те са богати на аминокиселина, наречена карнитин. Тази аминокиселина използва мазнините, за да даде енергия. Той също така увеличава кръвообращението и ви поддържа активни. Млечните продукти предотвратяват мускулни крампи и слабост. Те са богати и на калций, който е полезен за здравето на костите.
Ябълки
Те ви дават енергиен тласък, който остава за по-дълго време в сравнение с другите храни. Ябълките са богати на витамин С и В комплекс, които умора и увеличават силата на тялото.
Мая
Той е най-богатият източник на калций и увеличава телесната сила. Той е богат на цинк и също така предотвратява проблеми с плодовитостта. Лекува диабет, а също така предотвратява затлъстяването.
Яйца
Яйцата са богати на много витамини, особено на витамин D & B, които предотвратяват умората. Витамин D помага за разграждането на храната, за да осигури незабавна енергия. Те също така помагат за възстановяване на загубената енергия и увеличаване на телесната сила.
Кисело мляко
Той е богат на добри бактерии, които помагат за усвояването на витамини и минерали в кръвта от червата. Тези добри бактерии помагат в борбата с болестите и увеличават силата на тялото.
Фъстъци
Те са богати на цинк и незаменими мастни киселини, което увеличава телесната сила и предотвратява безплодието. Фъстъците също са полезни за сърцето и намаляват нивото на холестерола.
Риба
Рибата е богата на протеини, които помагат за изграждането на мускули и увеличават силата на тялото. Той е богат на омега 3 мастни киселини, които подобряват здравето на сърцето и повишават умствената концентрация. Трябва да ядете риба три пъти седмично.
Пчелен мед
Една от естествените и енергични храни е медът. Трябва да имате една чаена лъжичка суров и чист мед преди лягане. Той лекува всяка болест и повишава имунитета. Той също така убива бактериалните инфекции и увеличава силата на тялото.
Аз съм
Можете да имате соево мляко, соеви ядки и соево сирене. Той подобрява здравето на сърцето и изгражда мускули, тъй като е богат на протеини. Той също така предотвратява и лекува рак на простатата, тъй като съдържа изофлавони.
Манго и папая
Манго и папая са богати на биофлавоноиди и други хранителни вещества, които са в изобилие в кожата им. трябва да имате тези плодове, за да задоволите хранителните нужди на тялото си. Тези плодове повишават имунитета и увеличават силата на тялото.
домашен лек за мазно лице
червено месо
Той е богат на протеини, минерали и желязо, за да отговори на хранителните нужди на вашето тяло. Също така е богат на аминокиселина карнитин, която подобрява циркулацията и дава енергия. Имайте постно месо само за да предотвратите нивото на холестерола в тялото си.
Спанак
Той е богат на желязо и витамини, което облекчава слабостта и умората. Можете да приготвите спанак със сирене, за да го направите по-питателен, здравословен и вкусен.
Capsicum
Те са богати на витамин С. Съдържат три пъти повече витамин С от портокалите. Увеличава силата на тялото и имунитета.
Дини
Дините са богати на витамин С и се състоят от 90 процента от водата. Те ви предпазват от дехидратация и повишават енергийните нива. Също така е сред най-добрите храни, които помагат в борбата със слабостта и умората.
Амла
Те са богати на витамин С и много други хранителни вещества, които повишават енергийните нива и предотвратяват изтощаването. Можете да имате сладко от амла или сушено амла като закуска, за да увеличите силата на тялото.
Домати
Доматите са богати на ликопен, който е мощен антиоксидант. Те също така предотвратяват рак на простатата и стомаха. Включете доматите в салатата си и я включете в ежедневната си диета.
Чиа семена
Това е една от най-добрите храни, които увеличават телесната сила. Семената от чиа са богати на омега 3 мастни киселини, фибри и антиоксиданти. Той предотвратява сърдечни заболявания и е полезен за мозъка.
