Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Анирбан Лахири уверен пред RBC Heritage
- Шах Рук Хан се карантинира след членове на екипажа на Pathan Тест положителен за COVID-19
- Недостигът не е проблемът: Министерството на здравеопазването удря държави за „лошо управление“ на COVID ваксини
- Списък на всички ваучери за данни за входно ниво от Reliance Jio, Airtel, Vi и BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Храните за отслабване не изискват никакви специфични съставки, от които да се правят. И това е много вярно, особено в страна като Индия. Индия е пълна с разнообразни хранителни продукти, които могат да помогнат както за увеличаване, така и за отслабване, когато се приготвят правилно.
Нека сега разгледаме тези невероятни хранителни продукти, които могат да ни помогнат при отслабване, които могат да бъдат намерени във всяка индийска кухня.
# 1 Moong Dal
Moong dal принадлежи към семейството на лещата и е богат на витамини А, В, С и много минерали. Всички тези качества го правят подходящ заместител на мазните храни и силно препоръчан от диетолозите, за да ви помогне да отслабнете. Съдържанието на високо съдържание на фибри в този дал помага да се почувства сит за дълго време и му предпазва от преяждане. Той също така ускорява метаболизма ви.
# 2 Орехи
Този сух плод винаги е начело на любимия вариант на майката, а сега и на вашия! Шепа орехи имат почти два пъти повече антиоксиданти в сравнение с останалите обикновени ядки. Това го прави вкусна, но здравословна закуска, на която да похапвате, без да натрупвате никакви калории. Също така помага за понижаване на нивото на холестерола.
домашно приготвен разтвор за косопад
# 3 Спанак
Спанакът е зеленото зеленчук, което е богато на вода, фибри, витамини и антиоксиданти, което го прави идеална храна за отслабване. Една чаша спанак просто добавя до 10 калории. Една чаша спанак ще ви помогне да се почувствате сити отвъд всякакъв глад. Като добър източник на фибри, той ускорява метаболизма ви и прочиства храносмилателния тракт.
20 храни, които понижават кръвното Ви налягане естествено и бързо
# 4 Горчива кратуна
Колкото и да мрази тези зеленчуци с горчив вкус, не можем да пренебрегнем огромните ползи за здравето, които има. И ако се приготви по правилния начин, може да вкуси и вкусно! Горчивата кратуна се състои от минимален брой калории, което я прави перфектна диетична храна. Също така е много полезно за хора, страдащи от заболявания, свързани с кръвта.
# 5 Бадеми
Бадемите имат безброй предимства. Те са много полезни при контролирането на нивата на кръвната захар. Ако това ниво падне, хората са склонни да се чувстват гладни, което води до преяждане в тях. Нивото на кръвната захар също повишава нивото на инсулин, което води до мазнини в корема. Бадемите правят много здравословна закуска, с която да се хранят, когато получите тези гладни страдания!
# 6 Черен боб
Тъй като зърната са с високо съдържание на фибри, те помагат да се създаде усещане за ситост и удовлетворение, предотвратявайки хората от преяждане. Те също така съдържат въглехидрати за изгаряне на мазнини, наречени устойчиво нишесте. Това помага за бърз процес на отслабване.
къдрави жени с дънки
# 7 Карфиол
Карфиолът е известен със своите антиоксидантни свойства за борба с токсините от тялото. Той е богат на индоли и тиоцианати, които помагат за изхвърлянето на всички токсини. Тъй като е универсален по природа, той може да се готви по различни начини и да се консумира.
# 8 Канела
Това е най-лесният и лесен начин за отслабване. Само консумирането на половин чаена лъжичка канела всеки ден може да помогне за отслабване и също така да намали нивата на кръвната захар. Помага и в борбата с диабета. Канелата насърчава правилното кръвообращение, което подпомага процеса на отслабване.
# 9 Куркума
Куркумата е най-универсалната подправка, която можете да намерите в индийската кухня. Куркуминът, открит в куркумата, помага за изгарянето на мастните тъкани. Той също така помага за успокояване на стомашно възпаление и други свързани със стомаха разстройства.
# 10 Чесън
Алицинът, който е основният компонент на чесъна, помага в борбата с холестерола, инсулина и високите нива на кръвната захар. Той също така помага за регулиране и контрол на апетита, превръщайки чесъна в чудесна храна за отслабване. В допълнение към тези предимства, той помага за предотвратяване на рак, сърдечно-съдови и дихателни заболявания.
# 11 Банани
Бананите представляват много здравословна част от диетата и следователно могат да помогнат за здравословен процес на отслабване. Бананът е добър за начинаещи, тъй като те осигуряват необходимите въглехидрати, за да дадат повече енергия и да спазват здравословен режим на тренировка. Съдържанието на фибри също помага за запазването на пристъпите на глад за дълго време.
# 12 Домати
Доматите са много ефективни храни за отслабване. Всеки път, когато консумирате банан, тялото ви отделя хормон, наречен холецистокинин. В резултат на това сте склонни да се чувствате по-сити за по-дълъг период от време и да си попречите да преяждате. Той повишава енергията ви и поддържа идеално ниво на кръвната захар.
къса прическа за момичета
# 13 Зехтин
Зехтинът се състои от здравословни мазнини, които придават усещане за ситост за по-дълъг период от време. Съдържа и антиоксиданти, които спомагат за пречистването на токсините от тялото. Освен за загуба на тегло, това е много полезно за артрит.
# 14 Зеле
Зелето се среща на почти всички континенти по света и се готви по различни начини. Това е идеална храна в смисъл, че помага да се лекуват различни кожни, очни и телесни заболявания. Той е много нискокалоричен и с високо съдържание на фибри и това го прави перфектна диетична храна. Помага за по-дълго време да се чувствате сити.
# 15 Яйца
Яйцата са отличен източник на витамини и минерали. Консумирайки яйца с други хранителни продукти, вие се ограничавате от консумацията на други сложни въглехидрати.
# 16 Круши
Семената на Ajwain са известни още като семена от карамбол и са остри на вкус с уникален вкус. Можете да намерите това във всяка индийска кухня. Те са много ефективно средство за отслабване. Всичко, което трябва да направите, е да сварите една супена лъжица семена от аджвайн и да го разредете с вода и след това да го консумирате през целия ден.
# 17 Ajwain Seeds
Семената на Ajwain са известни още като семена от карамбол и са остри на вкус с уникален вкус. Можете да намерите това във всяка индийска кухня. Те са много ефективно средство за отслабване. Всичко, което трябва да направите, е да сварите една супена лъжица семена от аджвайн и да го разредете с вода и след това да го консумирате през целия ден.
# 18 Lauki или бутилка кратуна
Lauki е индийски зеленчук, който се използва в различни рецепти. Той е зареден с фибри, които помагат да заситите пристъпите на глад и ви поддържат сити за по-дълги периоди. На практика е без мазнини, така че можете да консумирате колкото искате от него.
# 19 Далия
Далия също се нарича унищожена пшеница и е много полезна за отслабване. Това прави много добра храна за закуска, а съдържанието на фибри в Dalia ви кара да се чувствате сити наистина дълго време. Той също така засилва храносмилането ви, като по този начин води до по-бърза скорост на метаболизма и по-тънко тяло.
# 20 мътеница
Това е любимата храна за отслабване на всички времена, тъй като е най-вкусната напитка, приготвена от кисело мляко и подправки. Той има страхотни храносмилателни свойства, като по този начин увеличава метаболизма ви. Той има по-малко мазнини в сравнение с млякото, което го прави идеална храна за отслабване.
Споделете тази статия!
Ако сметнете тези факти за полезни, моля натиснете бутона за харесване и споделете!
15 домашни средства за стопяване на бъбречни камъни.
най-добрите органични сапуни
