Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Оризът Moong dal и basmati са класическа комбинация и се ядат широко в Индия и Близкия изток. Жълтият moong dal често се използва за приготвяне на супи и къри, а дългозърнестият ориз басмати се използва за приготвяне на бирияни, пулао и други сладки ястия. Въпреки това, когато ориз moong dal и basmati се сдвояват, това дава храна с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри.
Каква е хранителната стойност на Yellow Moong Dal?
Жълтият moong dal е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. 100 g moong dal съдържа 351 калории, 1,2 g обща мазнина, 28 mg натрий, 12 g диетични фибри, 3 g захар и 25 g протеин. Съдържа и други основни витамини и минерали.
Каква е хранителната стойност на ориза басмати?
Оризът Басмати се предлага в две разновидности - бял и кафяв. Кафявият има повече вкус и фибри от белия сорт. Оризът Басмати е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини. 100 г бял ориз басмати има 349 калории, 8,1 г протеини, 77,1 г въглехидрати, 0,6 г мазнини и 2,2 г фибри.
Какви са ползите за здравето от яденето на жълт Moong Dal с ориз басмати?
1. Помага за изграждането на мускулите
2. Насърчава загубата на тегло и понижава холестерола
Топ 10 на филма с мистерии за убийства
3. Засилва метаболизма
4. Укрепва имунната система
как да спим 8 часа за 4 часа
5. Предотвратява анемията
6. Насърчава здравето на косата и кожата
1. Помага за изграждане на мускули
Има 20 различни вида аминокиселини, които тялото използва при синтеза на протеини. Но има 9 аминокиселини, които тялото ви не може да произведе и тези аминокиселини се намират в растителните храни. Лещата и другите бобови растения съдържат аминокиселина, наречена лизин, докато оризът басмати съдържа аминокиселини на основата на сяра, които са цистеин и метионин.
Така че, когато ги комбинирате заедно и консумирате, това ще помогне за синтеза на протеини, което допълнително ще помогне за изграждането на вашите мускули.
2. Насърчава загубата на тегло и понижава холестерола
Оризът басмати и моонг дал са добър източник на фибри и могат да намалят риска от сърдечни заболявания, диабет, да предотвратят синдрома на раздразнените черва и запек. Наличието на фибри в dal може да предотврати запек чрез свързване с жлъчката и диетичния холестерол в червата, така че тялото да може да го отдели. Освен това приемът на диетични фибри засища корема ви, като насърчава усещането за ситост за по-дълъг период, което помага при нежелания хранителен апетит, като по този начин позволява загуба на тегло.
3. Засилва метаболизма
Когато дал се готви заедно с подправки като куркума, кимион или кориандър на прах, той засилва метаболитния процес в организма. Куркумата и кимионът са подправки, които повишават метаболизма в тялото ви. От друга страна, оризът басмати съдържа тиамин и ниацин, които също помагат за ускоряване на метаболизма ви.
4. Укрепва имунната система
Moong dal има противовъзпалителни свойства и антимикробни свойства и когато се приготвя с подправки, той се бори с вредните бактерии, настинки, вируси и др. Оризът Басмати също не остава, той съдържа влакно, наречено устойчиво нишесте. Това е полезно за насърчаване на здравословните бактерии в червата, като по този начин поддържа червата здрави, като същевременно повишава имунитета на организма.
ползи от зехтин за лицето
5. Предотвратява анемията
Всички видове леща и бобови растения, включително moong dal, съдържат голямо количество желязо. Желязото е от съществено значение за образуването на червените кръвни клетки. Консумирането на moong dal намалява риска от анемия, като осигурява необходимото количество желязо, необходимо за организма.
6. Насърчава здравето на косата и кожата
Както бе споменато по-горе, moong dal е много добър източник на протеини. Подправките, добавени към дал по време на готвене, притежават антиоксидантни свойства. Така заедно те осигуряват здравето на кожата и косата. Оризът Басмати, от друга страна, има добро съдържание на фибри, което помага при изхождането, като по този начин води до ефективно прочистване на тялото. Следователно консумирането на ориз moong dal и basmati също насърчава здравата кожа и коса.
Най-доброто време за ядене на ориз moong dal и basmati е обядът и малки количества moong dal и ориз могат да се ядат за вечеря. Уверете се, че нямате големи количества от него, тъй като смилането на ориза отнема повече време.
Споделете тази статия!
