Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Медведев се оттегля от Монте Карло Мастърс след положителен тест за коронавирус
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възел на 22 април: Проверете подробности тук
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Хрипове се появяват, когато има възпаление и стесняване на дихателните пътища. Най-честите причини са астма и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), които и двете причиняват стесняване и спазми в малките дихателни пътища на белите дробове [1] .
Други често срещани причини за хрипове са инфекция, алергична реакция или физическа обструкция в дихателните пътища. Симптомите на хрипове включват свистящ звук, докато издишвате, затруднено дишане и учестено дишане.
Консултацията с лекар ще помогне за незабавното лечение на хрипове. Отделно от това, можете да опитате някои начини за намаляване на хриптенето по естествен път.
1. Дълбоко дишане
Правенето на упражнения за дълбоко дишане е добър начин да се справите със задуха си. Проучване установи, че някои пози на йога с дълбоко дишане могат да помогнат при затруднено дишане, свързано с бронхиална астма, включително хрипове [две] .
- Легнете и сложете ръце на корема.
- Вдишайте дълбоко и задръжте дъха си за няколко секунди.
- Издишайте бавно през устата.
- Повтаряйте това упражнение от 5 до 10 минути няколко пъти на ден.
2. Вдишване с пара
Вдишването на пара може да бъде много ефективно за изчистване на синусите и отваряне на дихателните пътища, което улеснява дишането [3] .
- Вземете купа с гореща вода и добавете няколко капки етерично масло от мента или евкалипт.
- Поставете лицето си над купата, с кърпа, покриваща главата и купата, така че парата да не излиза.
- Поемете дълбоко въздух, вдишвайки парата.
3. Джинджифил
Джинджифилът притежава противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за намаляване на задуха, причинен от респираторна инфекция. Изследване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, показва, че джинджифилът може да бъде ефективен в борбата с RSV вируса, честа причина за респираторни инфекции [4] .
- Или дъвчете джинджифил & frac12, или пийте чай от джинджифил.
4. Дишане със стиснати устни
Дишането със стиснати устни е дихателно упражнение, което носи облекчение от задуха. Той намалява тежестта на задух, като забавя темпото на дишане на човек [5] .
- Седнете изправени с отпуснати рамене.
- Притиснете устните си и дръжте малка празнина между устните.
- Вдишайте през носа за няколко секунди и внимателно издишайте от процепа до броенето на четири.
- Повторете това упражнение в продължение на 10 минути.
5. Топли напитки
Топлите напитки могат да помогнат за облекчаване на дихателните пътища и премахване на задръстванията. Проучване показа, че кофеинът, намиращ се в чая и кафето, може да отвори дихателните пътища в белите дробове [6] .
- Пийте кафе, билков чай или малко топла вода два до три пъти на ден.
6. Пресни плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците, богати на витамин С, имат защитен ефект върху дихателната система, според проучване, публикувано в списание Nutrients [7] . Консумирането на храни, богати на витамин С като спанак броколи, домати, чушки и др., Ще помогне за подобряване на хрипове.
7. Овлажнители
Използването на овлажнител в спалнята може да помогне за разхлабване на задръстванията в дихателните пътища и да намали тежестта на хрипове. Можете да добавите ментово масло към водата в овлажнителя, за да намалите хрипове.
- Промени в начина на живот за подобряване на хрипове
- Откажете се от пушенето и избягвайте пасивния дим
- Упражнение
- Избягвайте да правите упражнения в студени и сухи условия
- Избягвайте алергени и замърсители
- [1]Holm, M., Torén, K., & Andersson, E. (2015). Честота на новопоявили се хрипове: проспективно проучване при голяма обща популация на средна възраст. BMC белодробна медицина, 15, 163.
- [две]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Ефектът от различни дихателни упражнения (пранаяма) при пациенти с бронхиална астма с лека до умерена тежест. Международно списание по йога, 2 (1), 22–25.
- [3]Vora, S. U., Karnad, P. D., Kshirsagar, N. A., & Kamat, S. R. (1993). Ефект на вдишването с пара върху мукоцилиарната активност при пациенти с хронично белодробно заболяване.
- [4]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Пресният джинджифил (Zingiber officinale) има антивирусна активност срещу човешкия респираторен синцитиален вирус в клетъчните линии на човешкия дихателен тракт.
- [5]Sakhaei, S., Sadagheyani, H. E., Zinalpoor, S., Markani, A. K., & Motaarefi, H. (2018). Влиянието на дихателната маневра на свитите устни върху сърдечните, дихателните и кислородните параметри при пациенти с ХОББ. Отворен достъп Македонско списание за медицински науки, 6 (10), 1851–1856.
- [6]Bara, A., & Barley, E. (2001). Кофеинът за астма. Кокранова база данни от систематични прегледи, (4).
- [7]Berthon, B. S., & Wood, L. G. (2015). Хранене и здраве на дихателните пътища - преглед на характеристиките. Хранителни вещества, 7 (3), 1618–1643.
