Може би пропускате редовната си студийна тренировка по Zumba или може би просто сте в настроение да опитате нова форма на кардио. Така или иначе, има много онлайн класове, които можете да предавате поточно в момента (много от тях безплатно), за да ускорите пулса си от комфорта на собствения си дом. Ето, седем класа по Zumba, които определено ще направим отметки за по-късно.
СВЪРЗАНИ: 8 тренировъчни маратонки за всеки вид домашно изпотяване (плюс, всички те са под $115)
1. LiveLoveParty.TV
Екипът на LiveLoveParty.TV се забавлява повече в хода на триминутно видео, отколкото сме имали, докато тренирахме през целия си живот. Всеки видеоклип е само една песен, така че може да искате да наредите няколко подред, ако се надявате да получите солидни 20 или 30 минути.
2. STRONG от Zumba
Може да сте виждали a STRONG от Zumba studio във вашия район, но знаете ли, че бутиковото студио също има канал в YouTube, където публикува безплатни 30-минутни сесии? Тези HIIT тренировки съчетават цялото забавление на танца с интензивни движения с телесно тегло, за да натоварят наистина мускулите си. Каналът предлага и видеоклипове на различни езици (като испански, немски, индонезийски, френски и корейски), ако искате едновременно да работите върху езиковите си умения.
3. Каролина Бриърли
Фитнес инструктор и лайфстайл блогърка Каролина Бриърли е инструктор по Zumba от 2010 г. В допълнение към нейните Zumba видеоклипове, тя публикува и други кардио тренировки, базирани на танци, които можете да опитате.
4. 305 Фитнес
Добре, така че технически това не е тренировка на Zumba, но е така е танцово кардио. Докато Zumba произхожда от Бразилия, този стил, вдъхновен от хип-хоп, идва при вас направо от Маями. И въпреки че на уебсайта на 305 има много видеоклипове, които да следвате, има още повече на своя канал в YouTube . Всъщност в момента 305 качва два нови видеоклипа на живо на ден (които след това живеят постоянно онлайн, за да можете да ги повторите по всяко време), един на обяд и един в 18:00. EST, записан от дневните, мазета и задните дворове на основателката Сейди Курзбан и ветерани инструктори.
Виж повече
5. Студиото от Джейми Кинкийд
Друг денс кардио канал, който трябва да опитате, видеоклиповете на Джейми Кинкийд са супер цветни, оптимистични и в по-голямата си част са под 10 минути. Всъщност повечето от нейните видеоклипове са съобразени с някои от любимите ни поп и хип-хоп песни, което ги прави фантастичен вариант за бърза следобедна почивка или лесно кръвоснабдяване, когато имате нужда.
Amazon 6. Zumba Max
Ще ви е необходим акаунт в Amazon Prime, за да имате достъп до тази едночасова тренировка на Zumba, но тя се ръководи от не друг, а от Бето Перес, основател/създател на Zumba. (Да, можете да тренирате с легендата на колумбийския танц, не е необходимо пътуване до Флорида.) В Amazon има множество видеоклипове, водени от Перес, включително допълнителни 30- и 60-минутни уроци и по-кратки сесии, насочени към специфични области на тялото.
Amazon 7. Zumba Fitness Concert Live
Това може да е най-добрата тренировка на Zumba, която да опитате у дома. Представете си, че присъствате на 70-минутен концерт на живо с участието на Бето Перес, където той ви учи на 16 процедури, включващи музикални и танцови стилове на страни от цял свят. Звучи като взрив, нали? С цялото вълнение и енергия на концерта, вие дори няма да усетите, че тези коси работят. (Е, не до утре.)
СВЪРЗАНИ: Кардио у дома: 12 упражнения, които можете да правите във всекидневната си
Нашата тренировъчна екипировка, която трябва да има:
Zella Live в гамаши с висока талия
$59 Купи сега
Andi Тотализатор ANDI
198 долара Купи сега
ASICS жени'с Гел-Каяно 25
$120 Купи сега
