Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Главоболието е едно от най-често срещаните нарушения, засягащи нервната система. Независимо дали става дума за внезапно пулсиране или постоянна болка, главоболието може да бъде доста мъчително и да ви затрудни нормалното функциониране.
Главоболието може да бъде причинено от различни причини, включително диета, ниво на хидратация, работна и домашна среда, както и цялостното ви здраве. В повечето случаи главоболието е относително безвредно, но в някои случаи това може да е индикация за тежки здравословни проблеми като инсулт, мозъчен тумор или аневризма [1] .
Повечето пъти попадате в таблетка за известно облекчение от болката, но тези хапчета се предлагат с различни странични ефекти. Ако търсите безопасно лечение за главоболието си, точният масаж е отговорът. Акупресурата е една от най-старите лечебни техники, която идва без никакви странични ефекти. Също така, най-добрата част от него е, че човек може да го направи, седнал точно на бюрото си или на всяко друго място у дома.
Акупресура при главоболие
Акупресурата е техника, при която практикуващите използват пръсти, длани, лакти, крака или специфични устройства, за да упражняват натиск върху различни основни точки на тялото ви. Включва и разтягане или масажиране [две] .
Както посочват проучванията и практикуващите, акупресурата е насочена към възстановяване на здравето, фитнеса и стабилността на тялото ви, чрез регулиране на противоположните сили на Ин (отрицателна енергия) и Ян (положителна енергия). Това древно лечебно изкуство помага да се стимулират естествените самолечителни способности на тялото и е ефективно при заболявания, свързани със стреса, и за повишаване на имунната система [3] [4] .
Акупресура на ръцете и краката се нарича рефлексотерапия и може да се направи в уюта на вашия дом. Точките на натиск в тялото ви са изключително чувствителни и могат да помогнат за стимулиране на облекчението в тялото ви [5] . Различни проучвания посочват положителното въздействие на допирните точки на натиск върху здравето ви. Това не само помага за осигуряване на облекчаване на болката, но също така помага да подобрите цялостното си здраве и да възстановите баланса в тялото [6] .
Ние изброихме седем основни акупресурни точки, които помагат за бързото облекчаване на главоболието.
1. Трето око
Точката точно между веждите ви е известна като третото око. Използвайки палеца, натиснете леко върху тази точка на третото око [7] . Продължавайте да го правите от няколко секунди до около минута на редовни интервали. Твърди се, че твърдият натиск, приложен към точката на натиск, осигурява облекчение и от синусовото и напрежение на очите, което всъщност е една от основните причини за главоболие [8] .
2. Юниън Вали (ръка)
Точката е, която лежи точно между палеца и показалеца. Можете да получите облекчение, като здраво (не болезнено) прищипите тази област с палеца и показалеца на противоположната си ръка [9] . След това направете малки кръгове с палец в една посока за 10 секунди и след това в другата посока за същото време. Това помага за облекчаване на напрежението в главата и шията.
как да се отървете от тен
3. Крак
Всеки път, когато ви боли глава, натиснете точката на акупресура, която се намира точно между палеца на крака и втория пръст на краката ви. Използвайки палеца си, продължете да го натискате за няколко секунди, за да получите незабавно облекчение от главоболие [10] .
4. Ухо
Има около пет акупресурни точки в къдрицата на ушите ви, започвайки точно от горната част на ушите ви и след това на разстояние един пръст. Използвайки всичките пет пръста на едната си ръка, просто внимателно натиснете едновременно петте точки, осигурявайки незабавно облекчение от тежко главоболие [единадесет] .
5. Портите на съзнанието (задната част на главата)
Точката на акупресура за облекчаване на главоболието също се намира между ушите и гръбначния стълб на гърба на главата. Точно точно е между кръстовището на двете мускули. Прилагането на лек натиск върху тези акупресурни точки помага да се осигури облекчение от главоболие, причинено от силна назална конгестия и студ [12] . Тоест, поставете показалеца и средния пръст на двете си ръце и натиснете силно нагоре от двете страни наведнъж за 10 секунди. Повторете го, докато болката отшуми.
6. Пробиване на бамбук (Вътрешен ъгъл на очите)
Тази акупресурна точка също се намира точно под веждите. Приложете натиск върху тази точка и можете да получите облекчение от главоболие, причинено от синуси и студ. С помощта на двата показалеца притиснете твърд и равномерен натиск до точката, задръжте 10 секунди и повторете [13] .
7. Лице
Прилагането на натиск върху точката на акупресура, която се намира от двете страни на ноздрите, помага за облекчаване на главоболието, причинено от синус .
Предпазни мерки
Избягвайте акупресурата в следните случаи [14] :
- Ако точката на натиск е разположена под порязване, натъртване, брадавица, абразия и т.н.
- Бременните жени, особено тези над три месеца, не трябва да използват акупресура преди и в рамките на 20 минути след тежко хранене, упражнения или къпане.
- Ако имате някакво сърдечно заболяване.
Забележка : Трябва да се има предвид, че акупресурата не трябва да се използва като единствен метод за лечение на главоболие. Акупресурата се препоръчва като незабавно облекчаване на болката, а не като дългосрочно лекарство за силно главоболие [петнадесет] .
На последна бележка ...
Акупресурата освобождава напрежението, увеличава кръвообращението и намалява болката, което го прави ефективно средство за лечение на главоболие. Акупунктурата и акупресурата често се бъркат. Акупресурата се извършва или с помощта на ръка, или с джими, инструмент, подобен на писалка, докато акупунктурата се прави с помощта на игли. Акупресурата няма сериозни странични ефекти, докато е в акупунктура, човек трябва да бъде много внимателен, тъй като може да повлияе отрицателно на вашите вътрешни органи.
