Това скромно растение, което се среща във всяко домакинство, е пълно с доброта. Той не само прави чудеса с кожата и косата ви, но и сокът му е пълен с ползи, които помагат за насърчаване на доброто здраве. Ние изброяваме няколко причини защо сок от алое вера е задължително във вашата рутина.
един. Поддържа pH баланса
две. Хидратация
3. Функция на черния дроб
Четири. Кажете не на запека
5. Хранене по целия път
6. Облекчава киселини в стомаха
7. Подпомага храносмилането
8. Подпомага загуба на тегло
9. Повишава имунитета
10. Осигурява енергия
единадесет. ЧЗВ
Поддържа pH баланса
Естественото състояние на човешкото тяло е алкално. Въпреки това, понякога, поради няколко фактора като храната, която ядем, до начина на живот, който водим, pH баланс в тялото се нарушава и тя преминава от алкално към киселинно състояние. Лошите бактерии са склонни да се развиват в кисела среда, което води до редица заболявания. Това е където сок от алое вера Той не само помага за балансиране на нивата на pH, но също така премахва киселинността в тялото.
Бакшиш: Пийте сока сутрин на празен стомах. Това помага за увеличаване на усвояването.
Хидратация
Сокът е богат на витамини, ензими, минерали и хранителни вещества и помага за поддържане на тялото хидратирано . Това от своя страна подпомага детоксикацията на тялото чрез промиване на примесите. В допълнение, сокът оптимизира производството на органите на тялото и поддържа правилното функциониране на черния дроб и бъбреците.
Бакшиш: В растението алое е с гъста вода . Консумирането на сок след тренировка може да попълни загубените хранителни вещества и да помогне за удовлетворяването на нуждите на тялото от вода до известна степен.
Функция на черния дроб
Бавният черен дроб може да доведе до запек, който в крайна сметка може да доведе до множество проблеми, включително подуване на корема , газове, болка и лош дъх . Сокът от алое вера е богат на фитонутриенти и осигурява на тялото адекватна хидратация и подхранване. Това помага на черния дроб да функционира оптимално.
Бакшиш: Сокът може да бъде част от ежедневната ви диета, но се препоръчва да потърсите медицинска помощ, преди да продължите.
Кажете не на запека
Докладите сочат, че сокът може да има успокояващ ефект върху червата. Всъщност течността с латекс от алое, която съдържа антрахинони или естествени лаксативи, подпомага процеса. Казват, че високото съдържание на вода в сока увеличава количеството вода в червата. Когато това се случи, то изчиства изпражненията ви .
Бакшиш: Винаги проверявайте количеството латекс, което консумирате. Твърде много от него може да влоши симптомите ви. Освен това можете също добавете супена лъжица. сок към любимото си смути или напитка да се насладите на неговите предимства.
Хранене по целия път
Сокът е пълен с витамини и минерали като витамини B, C, E и фолиева киселина, както и малки количества калций, мед, хром, натрий, селен, магнезий, калий, манган и цинк. Витамин В помага поддържа здравето на мозъка , Витамин С поддържа имунна система и също така намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, витамин Е предпазва тялото от рак, докато фолиевата киселина намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Бакшиш: Ако в крайна сметка купите сока, уверете се, че е органичен и чист. За да се насладите максимално на неговите предимства, пийте чист сок от алое вера а не смес, която има пълнители.
Облекчава киселини в стомаха
Тези с киселини в стомаха мога полза от сока от алое вера поради алкалните си свойства. Той може да помогне за неутрализиране на киселината в стомаха, каза диетологът Мелиса Рифкин, RD, пред портал. Съединенията, присъстващи в сокът от алое вера помага за контролиране на секрецията на киселина в стомаха . Той също така помага в борбата с стомашните язви и ги предпазва от увеличаване.
Бакшиш: Не намалявайте дневния си прием на вода. Сокът от алое вера е чудесна добавка включен, но не замества водата.
Подпомага храносмилането
Ако сте някой, който страда от киселинен рефлукс и синдром на раздразнените черва , сокът от алое вера може да е решението за вас . Задължително е храносмилателната система да работи правилно, за да може тялото да абсорбира хранителните вещества от храната. Алое вера съдържа ензими, които помагат за разграждането на захарите и мазнините и поддържат гладкото функциониране на храносмилателната система.
Бакшиш: Наличието на балансирани чревни бактерии може подобряване на цялостното храносмилане .
Подпомага загуба на тегло
Докладите сочат това противовъзпалителните свойства на алое вера имат положителен ефект върху стомашно-чревната система, като по този начин насърчават метаболизма. По-висок метаболизъм означава, че ще можете горят калории по-бързо . В Витамин В, присъстващ в сока /растението предотвратява натрупването на мазнини и ограничава апетита. Освен това, както бе споменато по-горе, сокът помага за подобряване на храносмилането и здрав стомах, без токсини е необходим за поддържане на идеално тегло. Ето как можете да направите свой собствен сок от алое вера.
- Нарежете и измийте добре четири-пет листа от алое вера
- Обелете кората на листата, така че гелът да се открие
- Смелете тази смес в блендер
- Прецедете и охладете
Бакшиш: Ако следите приема на захар, сокът от алое вера е здравословен избор тъй като съдържа минимални калории.
Повишава имунитета
Сокът от алое вера е добър източник на антиоксиданти които помагат за изрязването на свободните радикали от тялото. Освен това помага за прочистването на черния дроб, бъбреците, пикочния мехур и далака и повишава имунитета ви . Силната имунна система означава, че можете да се борите по-ефективно с болестите и метеорологичните колебания.
Бакшиш: Разредете една чаена лъжичка сок от алое вера в чаша вода преди да пиете всеки ден.
Осигурява енергия
В днешно време всеки води забързан начин на живот, който води до изтощение. Включително сок от алое вера във вашата диета ще в развитието на мускулите и също така ще задоволи нуждите от протеини до известна степен. Една чаша сок, разреден с вода, ще повишете енергийните си нива и ще ви преведе през деня.
Бакшиш: Ние ви даваме а няколко рецепти, които ще ви помогнат да включите алое вера във вашата диета.
Смути от алое вера-кале
метод:
- Нарежете лист от алое вера и извадете гела
- Използвайте една супена лъжица. и хвърлете това в блендера
- Вземете три-четири зелеви листа , нарежете ги и добавете към гела
- Добавете вода в зависимост от желаната консистенция. Смесете добре
- Към това добавете малко сушени плодове, нарязан джинджифил и сол (на вкус). Блендирайте отново
- Щам и вашата здравословният сок е готов да пия.
Смути от алое вера и боровинки
метод:
- Вземете две супени лъжици пресен гел от алое вера, ½ чаша боровинки, 1 супена лъжица от семена от чиа , 1 супена лъжица настърган кокос и няколко парчета манго и ги смесете в блендер.
- Продължете да смесвате, докато постигнете кремообразна консистенция. Изсипете в чаша и се насладете.
ЧЗВ
В. Какви са страничните ефекти на сока от алое вера?
A. Според докладите, обезцветеното цяло листно алое вера се счита за безопасно . Известно е обаче, че обезцветеното има редица странични ефекти, включително диария и спазми. Изследователите предполагат, че непречистеният сок от алое вера съдържа антрахинон, слабително, за което е известно, че е вреден и трябва да се избягва на всяка цена. Също така е известно, че сокът от алое вера взаимодейства с няколко лекарства. Ето защо, преди да вземете решение за количеството, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар.
