По време на празника на член на нашето семейство беше подарена маса. Но не просто всяка стара маса, а маса за обръщане.
Ъм, какво по дяволите е това, ти питаш?
естествено лекарство за растеж на косата
Инверсионната маса е измишльотина, на която се облягате, закопчавате се с ремък и бутвате назад, като използвате телесното си тегло, докато не сте с главата надолу. Оставате така за пет до десет минути и след това бавно избутайте тялото си напред, за да се върнете в изправено положение.
Хм, защо, по дяволите, бих го правил някога, ти питаш?
Е, оказва се, че е изключително полезно. Ето защо:
Може да облекчи болките в гърба Това е предимство номер едно. Инверсията може да помогне за намаляване на стреса върху гърба ви, като облекчи натиска върху прешлените и връзките. Без притеглянето на гравитацията, гръбнакът ви има шанс да се рестартира. Може също да помогне при болка от сколиоза или седалищния нерв (но моля, посетете лекар, преди да се опитате да лекувате по-тежки случаи на дискомфорт).
Може да подобри гъвкавостта Като обръщате тялото си, вие насърчавате циркулацията в области, които обикновено не получават повишен кръвен поток. Този ход може също да намали умората, да подобри здравето на ставите и да ви помогне да спите по-добре.
най-добрите подаръци за тийнейджъри
По-лесно е, отколкото да се опитвате да овладеете стойка на глава Инверсията е причината стойките за глава да са толкова важна част от йога практиката (ит всичко сега има смисъл). Но в случай, че да бъдеш йогин не е в плана ти за 2015 г., инверсионната маса ви позволява да получите същите предимства без трудните класове.
