ИЗГОРЕТЕ БЕДРОТО СИ ДНЕС С ДОМАШНИ СРЕДСТВА!

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес oi-Denise By Дениз баптист | Актуализирано: сряда, 30 септември 2015 г., 9:19 ч. [IST]

Мазнините на бедрата .... това е едно от многото неща, от които повечето от нас, жените искат да се отърват най-рано. Бедрената мазнина слага край на носенето на тези къси поли, горещи къси панталони и дори парадиране с бикини.

Мазнините в бедрото могат да бъдат намалени с правилната диета и малка порция тренировка, ако играта ви е в загубата на този грозно изглеждащ целулит. Изгарящи мазнини храни са много, но начинът, по който го добавяте в ежедневния си дневен ред е важен.

цитати за деня за повторно отваряне на училище

ОПИТВАЛИ ЛИ сте ЙОГА ЗА ОТСЛАБВАНЕ?

В списъка има няколко витамини и протеини, които също трябва да добавите към вашата диета. От друга страна, много хора, които отказват да се насладят на тези храни, избират операции, които са скъпи и не толкова точни.

Така че, ако искате краката и бедрата ви да изглеждат естествено тонизирани, ето какво трябва да направите. Направете тези промени в начина на живот и проследете, със сигурност ще се възползвате от резултатите заедно с допълненията!

Протеинови храни

Добавете повече от два до три вида протеинови храни към вашата диета. Те ще ви осигурят достатъчно енергия за изгаряне на мазнините по бедрата.

Стани

Когато някога получите шанс, разходете се или се изправете. Избягвайте да седите дълго време, когато имате работа на бюрото. По този начин ще изгорите естествено мазнините по бедрата.

Изгаряйте мазнини с лют червен пипер

Време е да добавите повече храни, свързани с подправки, към ежедневната си диета. Според скорошно проучване, пикантните храни изгарят мазнините за нула време, особено на бедрата, талията.

Полудявам

Заедно с протеините и високия източник на калций, ядките помагат и за изгарянето на мазнини поради наличието на енергийно съдържание.

Помага за плуване

Плуването е един от многото начини, по които можете да изгорите мазнините на бедрата си. Плуването също помага да намалите линията на талията си и да поддържате цялото тяло във форма.

как да премахнете слънчевия тен

Качете се по тези скали

Това е упражнение за двойки. Направете приключение с партньора си. Изкачете се по тези камъни, отидете на туризъм и опитайте да карате колоездене, тъй като тези прости трикове ще ви помогнат да тонизирате краката си и да се отървете от мазнините по бедрото.

Водата изгаря мазнините

Водата е необходимост за живота. Когато се опитвате да отслабнете, това трябва да бъде важна част от вашата диета. Пийте много вода, тъй като тя ще ви осигури тон енергия, необходима за изгаряне на мазнини в тялото ви.

Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове са здравословни за вас, за да консумирате първото нещо сутрин. Киселините, които присъстват в цитрусовите плодове, спомагат за лесното изгаряне на мазнините.

Подсилете диетата си

Добавете храни, богати на фибри към вашата диета, също ще помогне за тонизиране на бедрата. Храните с фибри дават една достатъчно енергия, помагайки ви да останете винаги активни и по този начин полезни за отслабване.

Храни, богати на желязо

Храните, богати на желязо, са не само полезни за кръвта, но и важни и необходими за енергията. Когато консумирате храни, богати на желязо, автоматично тялото ви се обогатява с енергия, която ви принуждава да тренирате повече.

Лечение с витамин D

Витамин D се абсорбира от слънцето. Въпреки че слънцето има недостатъци като да ви загори, от друга страна, това е един от най-добрите съвети за природата, които трябва да имате предвид, докато искате да отслабнете.

Мляко!

Млякото трябва да бъде важна съставка, добавена към ежедневната ви диета. Той ви осигурява тон енергия и калций, необходими за здравето на костите ви, докато губите мазнини в бедрото.