Това е една от най-противоречивите теми за родителството (вашият колега кълне се от него; сестра ти е ужасена, че дори ще го помислиш), но какво точно е това? И безопасно ли е за вашето бебе? Тук разбиваме веднъж завинаги техниката за обучение на сън Cry it out (CIO).
И така, какво е това? Когато чуете думите, които извикат, неизбежно изникват в съзнанието ви видения как оставяте бедното си бебе да ридае часове наред без никакво утешение. Но всъщност има множество вариации на този метод за обучение на сън, много от които препоръчват да влизате за проверка на редовни интервали (известно също като постепенно изчезване). Всичко да извикате наистина означава да оставите бебето си да плаче за определен период от време, преди да заспи – подробностите за това как правите това ще зависят от конкретния метод.
Защо работи? Идеята зад CIO е да научите детето си как да се самоуспокоява, като по този начин създава щастлив и здрав сън за години напред. Като разберат, че плачът не ги измъква от креватчето, бебетата ще се научат как да заспят сами. Той също така има за цел да помогне на децата да се отърват от всякакви безполезни асоциации преди лягане (като гушкане или люлеене), така че вече да не се нуждаят или да очакват от тях, когато се събудят през нощта.
Но травмиращо ли е CIO? Повечето експерти казват не – при условие че бебето ви е здраво и на поне четири месеца (препоръчителната минимална възраст за започване на всяка програма за обучение на сън). Имате нужда от доказателство? Едно проучване, публикувано в Педиатрия списание установи, че бебетата, които са се успокоили, използвайки метода на постепенното изчезване, не виждат по-големи признаци на привързаност или емоционални проблеми една година по-късно. Всъщност техните нива на кортизол (хормонът на стреса) са по-ниски от тези от контролната група на изследването. Още по-обещаващо? Бебетата, които се научиха как да се справят, използвайки подхода на извикане, заспиваха с 15 минути по-бързо три месеца след проучването (с по-добър сън, често наблюдаван през първата седмица).
Добре, как да го направя? Един от най-популярните методи за изплакване е подходът на Фербер (известен още като постепенно изчезване), което включва проверка и за кратко успокояване (без да вдигате) вашето бебе на предварително определени и увеличаващи се интервали от време, докато то заспи самостоятелно. Експертът по съня на Джоди Миндъл основен метод за лягане е подобен на Ferber, но с акцент върху ранното лягане и създаване на положителни асоциации с креватчето. От другата страна на спектъра е методът на Weissbluth/extinction, който не използва никакво удобство, въпреки че все пак позволява нощно хранене (очевидно, ако детето ви звучи необичайно разстроено, тогава трябва да се уверите, че няма нищо лошо). Инструментално за всички техники е да подготвите бебето си с успокояващ ритуал преди лягане и да се придържате към плана (останете силни).
OMG, не знам дали мога да направя това. Разбираме го – да чуете как бебето ви плаче и не бързането да я утеши, изглежда неестествено. И няма да ви лъжем – CIO е трудно за родителите (да кажем, че бебето може да не е единственото, което плаче.) Но много семейства и педиатри обещават, че това работи и смятат, че няколко нощи плач си струват цял живот на добри навици за сън. И все пак, плачете не е за всяко бебе (или всеки родител) - и има много алтернативи, ако търсите различен подход . Единственото нещо, което всички методи за обучение на сън имат общо? Последователност. Ще се справиш.
СВЪРЗАНИ: Тест: Какъв метод на обучение за сън е подходящ за вас?
