ИЗВАРА, АЛКОХОЛ, БОНБОНИ И ДРУГИ ХРАНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВАТЕ, КОГАТО ИМАТЕ ОБИКНОВЕНА НАСТИНКА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн на 15 септември 2020 г.

Експертите казват, че диетата ни играе важна роля, когато става въпрос за влошаване на обикновената настинка. Настинката е лека инфекция на горните дихателни пътища, която обикновено е безвредна и отзвучава в рамките на една седмица. Въпреки това, неговите симптоми като запушени носни кухини, хрема, дразнещо главоболие, болки в гърлото, умора и дискомфорт могат да повлияят на ежедневните ни дейности.

Някои храни допринасят за влошаване на състоянието и могат да причинят инфекция на дихателните пътища. Такива храни трябва да се избягват, ако човек е по-склонен да бъде засегнат от обикновена настинка.

1. Извара

Според Аюрведа изварата се разглежда като храна Kapha, която има тенденция да увеличава производството на слуз при хора с дихателни проблеми като повтаряща се настинка, астма и синуси. Въпреки че е известно, че изварата балансира чревната микробиота, голямата й консумация, особено през зимата и през нощта, може да причини обикновена настинка.

най-доброто масло за коса за по-бърз растеж на косата

2. Безалкохолни напитки

Безалкохолните напитки са студени и имат високо съдържание на захар, което ги прави една от най-лошите храни за консумация по време на обикновена настинка. Тези храни могат да причинят възпаление и да намалят броя на белите кръвни клетки, причинявайки намаляване на имунната сила.

най-добрите коледни филми в netflix

3. Бонбони

Бонбоните са пълни със захар и други изкуствени подсладители, които могат да влошат здравето чрез отслабване на имунната система. Както знаем, имунната система помага в борбата с различни заболявания, консумирането на бонбони в големи количества може да намали имунната сила и да причини заболяването. Също така бонбоните могат да доведат до надраскване на гърлото поради възпаление на дихателните пътища.

4. Пържени храни

Известно е, че пържените храни като пържени картофи, самоза и пилешки ленти влошават възпалението и влошават производството на слуз и други симптоми на обикновена настинка поради наличието на мазнини и масла в храната. Те могат да понижат функционирането на имунната система и да поканят заболявания като обикновена настинка.

5. Сирене

Сиренето има лоша репутация, когато става въпрос за обикновена настинка. Известно е, че увеличава производството на слуз, както и ги прави по-плътни. Това увеличава задръстванията в дихателните пътища и влошава състоянието. Ето защо е препоръчително да избягвате сирене, ако сте склонни към чести настинки.

6. Бързи храни

Пазарните бързи храни като пица, тестени изделия и бургер са основните източници на MSG, подобрител на вкуса, свързан със заболявания като затлъстяване и диабет. Те са склонни да намалят имунитета, което прави човек по-податлив на настинка и грип.

списък с филми за любовни истории

7. Сладоледи

Сладоледите предизвикват възпаление в тялото поради студената температура. Това води до различни симптоми на обикновена настинка като възпалено гърло, хрема, кашлица и образуване на гъста слуз. Те също така отслабват имунната система и могат да причинят настинка.

8. Алкохол

Алкохолните продукти като бира, текила, джин и водка имат диуретични свойства, което може да доведе до дехидратация. Както знаем, течностите са необходими за повишаване на имунитета, разхлабване на слузта и изчистване на патогените от организма, загубата му може да влоши състоянието. Въпреки че умереното количество алкохол се счита за добро за имунната система, твърде много от него може да повлияе отрицателно на тялото.

9. Преработено месо

Преработените месни продукти като бекон, говеждо месо, колбаси и пуйка могат да повлияят негативно на здравето, като причинят възпаление и отслабят имунния отговор. Въпреки че са добър източник на витамин В12, голямото им количество може да намали производството на антитела срещу различни заболявания, включително обикновена настинка.

бакпулверът е добър за лице

10. Захарни продукти

Захарните продукти като кифли, кексчета, пай и бисквитки са с високо съдържание на въглехидрати, които забавят способността на организма да се бори с инфекцията. Те потискат имунния отговор срещу възпалителни реакции, причинени поради патогените на обикновената настинка. Това може да разболее човек поради компрометиране на имунната система.

11. Плодови сокове

Когато плодовете се превърнат в сокове, хранителните вещества в тях се губят. Също така захарта в тях (когато се добави) отслабва имунната система. Ето защо е препоръчително да ядете плодове директно и да избягвате добавянето на захар към тях. Известно е също, че млечните шейкове причиняват възпаление.

12. Млечни продукти

Консумацията на млечни продукти като студено мляко, масло и мътеница може да увеличи производството на слуз или храчки, особено при хора, които са склонни към обикновена настинка или риновирус. Въпреки че топлото мляко с куркума е добро за имунитета, студеното мляко и други млечни продукти могат да повишат нивата на хистамин, което може да доведе до възпаление.

естествен лек за сива коса

Често задавани въпроси

1. Колко трае обикновената настинка?

Обикновената настинка обикновено продължава една седмица, но може да се изясни, когато се избягват определени храни като пържени храни, сладоледи, плодови сокове и преработени меса, тъй като те забавят възстановяването и отслабват имунната система.

2. Как да се отървете от настинка бързо?

Избягвайте храни, които могат да влошат обикновената настинка като извара, безалкохолни напитки, бонбони, пържени храни и алкохол.