Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Закуската е най-важното хранене за деня. Трябва да закусите засищащо, за да не жадувате за излишни калории през останалата част от деня. Това обаче не означава, че все още ще отслабнете, ако сте закусили пържени яйца и хляб с много масло. Пълненето не означава богато на калории. По този начин Dalia upma е много здравословно ястие, с което да започнете деня си.
Рецептата на Dalia upma е много лесна. Няма да ви е много трудно да направите, ако знаете как да направите далия. Всичко, което трябва да направите, за да направите dalia upma, е да замените суджи в рецептата с натрошена пшеница. И имате сутрин пълна купа с нискокалорична закуска. Повечето индийски рецепти за закуска не са много здравословни. Пурисите и паратите не са идеални храни за хора, които отслабват с няколко килограма.
Така че, ако търсите рецепти за закуска за отслабване, опитайте със сигурност dalia upma.
Сервира: две
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 20 минути
Съставки
- Счупена пшеница или далия- 1 чаша
- Синапено семе- & frac12 ч.ч.
- Листа от къри - 4-5
- Зелени люти чушки - 2 (нарязани)
- Capsicum - 2 супени лъжици (нарязани)
- Домат и frac12 (нарязан)
- Чаша грах и frac12 (по избор)
- Лук и frac12 (нарязан)
- Листа от кориандър - 2 стръка (нарязани)
- Куркума- & frac12 ч.л.
- Сол - според вкуса
- Масло - 1 супена лъжица
Процедура
- Добавете масло в тиган с дълбоко дъно и го оставете да се нагорещи. След това добавете семена от горчица и зелени люти чушки в тигана.
- Когато синапеното семе се пръска, добавете лука. Сотирайте лука за 3-4 минути.
- Когато лукът стане кафяв, добавете зеленчуците, а именно капсикум, домати и грах. Сотирайте още 2 минути.
- Добавете сол и куркума на прах в тигана и смесете добре със зеленчуците.
- Добавете далията или счупената пшеница сега. За разлика от суджи, Далия се нуждае от известно време, за да готви.
- Добавете 2 чаши вода и продължете да бъркате upma. Можете да добавите листата от кориандър сега.
- Продължавайте да бъркате, докато upma постигне правилната консистенция.
Сега можете да сервирате далия ума за закуска. Можете също да го носите в кутия за обяд, за да имате здравословен обяд в офиса.
