Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
- Върналите се в Kumbh mela могат да обострят пандемията на COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Дипика Падуконе е една от най-добре платените актриси в Боливуд. След като работи като първокласен моден модел, сега тя управлява филмовата индустрия със своите умопомрачителни филми.
Ослепителната красавица се роди с атлетично тяло и сега тя отделя половината от времето си за поддържане на тялото си. Нейното безупречно и тонизирано тяло се дължи на нейната упорита работа, строг режим на диета и дисциплиниран начин на живот.
Дългокраката красавица успява да се държи стройна и стройна с диетата и упражненията си. Знойната актриса е известна и със строгия си и контролиран хранителен режим. Тя обича свежата здравословна диета и избягва боклуци, пикантни и мазни храни.
Фитнес мантрата на Deepika е комбинация от кардио упражнения, тренировки с тежести, танци и йога. Актрисата е фитнес изрод, който обича спортния си бадминтон и често играе спорта, за да се поддържа във форма.
Нека да разгледаме съветите за диетата и тренировките на Дипика Падуконе за нейния външен вид в Падмават.
1. Йога упражнения
курорт сан алфонсо дел мар
Дипика Падуконе много обича йога, асани, пранаяма и медитация. Във всеки план за тренировка тя би изпълнявала всички видове йога упражнения. Според нея йога играе голяма роля за освежаване и съживяване на духа и душата на тялото. Нейната йога се състои от сурия намаскар, пранаяма и маджариасана.
2. Танцови упражнения
Разкошната красавица е страхотен любовник и ентусиазиран към танца. Танцът е изиграл основна роля в нейния фитнес режим. Винаги, когато не планира да ходи на фитнес, тя си поставя за цел да посещава нейните уроци по танци. Тя обича да прави различни танци като бхаратанатям, катхак, джаз и така нататък.
3. Кардио упражнения
Deepika прави много свободни тежести и четири до пет комплекта упражнения за разтягане с 10 до 20 повторения между пилатес или разтягане. Тя не се занимава с бягане и се фокусира основно върху тренировка с ниска интензивност. Упражненията се фокусират върху използването на правилна техника и стойка, което прави чудеса за нея.
4. Яденето на пресни здравословни храни
Съветът на Deepika за всички е да ядете пресни, здравословни и богати на хранителни вещества храни. Закуската й се състои от нискомаслено мляко, два белтъка или доса, идли и рава упма. Тя е южноиндийка и обича да има южноиндийска храна.
5. Вечеряйте леко
Дипика се храни интелигентно и диетата й има правилния баланс на протеини и въглехидрати. Тя обича да яде ориз, но строго го избягва през нощта. Освен това избягва не-вегетарианските храни през нощта и обича да улеснява вечерята си. Предпочита да яде чапати, зеленчуци, пресни зелени салати и райта.
6. Балансирайте храненията си
На всеки 2 часа Deepika Padukone яде пресни плодове или понякога пие пресни плодови сокове. Вечерната й закуска се състои от филтърно кафе, ядки и сухи плодове. Тя знае трика да се поддържа в отлична форма и знае как да го балансира.
7. Не се гладувайте
Deepika Padukone съветва, че гладуването не е опция за отслабване, но яденето на правилния вид храни е достатъчно. Тя казва, че човек трябва да знае какви хранителни модели работят за вас и да се храни умно. Ако тя е снизходителна един ден, тя отива на светлина на следващия ден и тренира умерено.
8. Отдайте се на сладки през уикендите
Дипика Падуконе от време на време жадува за сладкиши и казва, че е добре да се поглезите понякога. Тя съветва да следвате по-малко или повече калории от това, което следва обичайната ви диета. Това ще увеличи скоростта на метаболизма ви. Дипика обича да се наслаждава на шоколади и сладкиши и ги изяжда от време на време.
9. Пилатес и стречинг
Треньорът на Deepika Ясмин Карачивала я запозна с пилатес и упражнения за разтягане. Актрисата прилага упражненията в ежедневната си тренировка. Пилатесът е чудесно упражнение за поддържане на гъвкавост без използване на каквото и да е оборудване.
10. Упражнения за абс за плосък корем
Deepika съветва, че тези, които искат плосък корем, могат да работят на корема и да избягват нездравословна храна. Тренировката на корема е най-бързият начин да се вмъкнете във форма и ще ви помогне да постигнете по-твърди ръце, дупе и бедра.
Споделете тази статия!
Ако ви е харесало да четете тази статия, споделете я с близките си.
бъдете добри към другите
Топ 10 чудесни ползи за здравето на зелените банани
