ДЕТОКСИКАЦИЯ НА ДОМА ВИ: РАЗБИРАНЕ И ПРЕМАХВАНЕ НА ТОКСИНИТЕ ОТ ОКОЛНАТА СРЕДА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Amritha K By Амрита К. на 20 май 2019 г.

Детоксикацията се превърна в неизбежна част от начина ни на живот. Поне веднъж месечно всички правим детокс, за да се отървем от вътрешните токсини от тялото си. Въпреки това, много от нас са склонни да пренебрегват факта, че токсините, които вредят на здравето ни, се намират не само в нашата система, но и около нас.

специални индийски рецепти за вечеря

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията въздухът в домовете и други сгради обикновено е по-замърсен от въздуха на открито ^[1] . Да, най-критичните за токсините са около нас - точно в домовете ни. Въвеждането на нови химикали на пазара ежедневно може да се отдаде на гореспоменатото.

Всеки предмет във вашия дом, от вашите матраци, подове, мебели до вашата козметика, съдържа няколко различни вида токсини ^[две] . Неотдавнашно проучване върху токсините в околната среда посочи, че вредните вещества като феноли и забавители на горенето присъстват в праха в домовете ни - показва необходимостта от детоксикация на дома ви от химикалите чрез възприемане на подходи без токсини ^[3] . Защото промяната започва от вас! За да създадете по-добра и здравословна среда, първо трябва да бъдете пример. Затова прочетете, за да научите повече за токсините в околната среда, присъстващи във вашите домакинства и начините да се отървете от тях.

Токсини във вашето домакинство

Средно домакинство съдържа между 500 и 1000 различни видове токсини, в които някои дори не могат да бъдат усетени или видими. Повечето от вредните токсини, присъстващи във вашето домакинство, са невидими за човешките очи, поради което мнозина мислят, че къщата им е лишена от никакви токсини ^[4] . Токсините за околната среда във вашите домове се натрупват от широка гама строителни материали и домакински продукти.

Микроскопичните химикали, присъстващи навсякъде около вас, могат да окажат дългосрочно отрицателно въздействие върху вашето здраве ^[4] . Тези токсини могат да причинят лоша памет и концентрация, непостоянно поведение, объркване на думите, проблеми с настроението, главоболие, световъртеж сред различни други здравословни проблеми.

Сега трябва да сте наясно със средствата, чрез които вредните токсини навлизат в тялото ви. Може да е от нещата, които най-малко очаквате ^[5] .

Домакински продукти: Освежители за въздух, полиращи агенти, прахове за почистване, почистващи препарати за повърхности и инсектициди. Въпреки че тези продукти ви помагат да поддържате дома си свеж и чист, остатъците от химикали, които оставя след себе си, са изключително вредни за вашето здраве. Въздухопречиствателите са един от най-големите производители на токсини от околната среда в къщата ^[6] .

Хигиенни и козметични продукти: Дезодоранти, парфюми и одеколон, сапун (включително антибактериален сапун) и препарат, грим и козметика, вода за уста и паста за зъби, овлажнител и слънцезащитен крем, шампоан и други продукти за грижа за косата, както и лакочистител и лакочистител. Почти всички тези продукти съдържат токсични химикали.

Вещества: Някои от другите средства, чрез които вашето домакинство се замърсява, са употребата на вещество като наркотици, цигари и дори алкохол. Димът, произведен от пушенето на марихуана, може да доведе до намален приток на кръв към хипокампуса, възпрепятствайки ученето и основните когнитивни способности.

По същия начин, консумацията на алкохол ще унищожи мозъчните ви клетки и ще доведе до неговото намаляване, увеличавайки риска от деменция ^[7] . Това също води до намален приток на кръв към мозъка, което води до възпалителни заболявания на червата, нервни болки, чернодробна недостатъчност и рак ^[8] .

Мухъл: Това е един от основните фактори, допринасящи за токсините в околната среда във вашата къща. Излагането на мухъл е изключително опасно за мозъка ви и неговите функции. В нормални случаи мухълът причинява кихане, кашлица, сълзене на очите и дразнене на кожата. В тежки случаи може да причини намалена неврологична функция, включително загуба на паметта, забележими промени в личността и затруднена концентрация ^[9] , ^[10] .

Освен гореспоменатото, нека разгледаме по-задълбочено конкретните зони във вашата къща и токсините, открити в тях ^{[единадесет]} , ^[12] , ^[13] .

1. Спалня

Матраците, на които спите, са един от основните фактори, допринасящи за токсините в околната среда. Матраци от пяна, включително бебешки и детски матраци, могат да съдържат токсични забавители на горенето. След като бъде освободен, той може да повлияе отрицателно на имунната система.

Вашата електроника не е по-различна, защото сините светлини, произведени от екраните, могат да забавят производството на мелатонин и да изтекат токсични метали като берилий, олово, живак, арсен и барий. Килимите, които използвате, съдържат перфлуороктанова киселина (PFOA), силно токсичен химикал, който се отделя във въздуха.

2. Баня

Почти всеки ъгъл във вашата баня е подложен на токсично нападение. Площта под мивката, тоалетната, четките за зъби, пода и козметиката, която използвате, са домове за токсини в околната среда (биологични замърсители). Вирусите и бактериите като грипен вирус, Е. coli, орален херпес, Staphylococci или Staph бактерии и Porphyromonas gingivalis, освободени от фекалиите ви, се задържат във въздуха и се привързват към четките за зъби.

Канализацията на мивката улеснява растежа на гъбички, наречени Fusarium, които могат да причинят различни инфекции. Душ завесите, подовете и стените също могат да съдържат биологични замърсители като гъбички, плесени и др. По същия начин подовете в банята също са дом на микроби, мръсотия и вредни токсини от всякакъв вид.

3. Кухня

Замърсителите, свързани с храните, са честа причина за токсините. Също така, когато торбите за хранителни стоки, пощата, ключовете, портмонетата и различни домакински продукти влизат в контакт с зоните в кухнята, те са склонни да станат носители на токсини. Бактериите, свързани с храната, се срещат и в много кухненски прибори и приспособления. Според Американската администрация по храните и лекарствата микровълните са преструктурирани, за да бъдат безопасни. Въпреки това, произведената радиация, дори и при най-малки вариации, е вредна.

4. На открито

Пространството извън дома ви също е приемник на различни токсини, които влизат във вашата къща чрез отвори и вентилация. Токсините могат да бъдат от бои, разредители на бои, авто течности, пестициди и др.

Начини за токсично прочистване на домакинството

Замърсителите на околната среда и токсините са причинители на тежки здравословни проблеми. Те обаче могат да ви навредят само ако им позволите. Съществуват различни мерки, чрез които можете да премахнете тези замърсители на околната среда от вашето домакинство.

Токсините причиняват сериозни последици за здравето, когато им е позволено да се натрупват, тъй като броят на токсините играе централна роля за въздействие върху човешкото тяло. Тоест отровата е в дозата ^[14] . Продължителното и прекомерно излагане на токсините може да доведе до развитие на тежки здравословни проблеми, вариращи от мигрена до рак.

Има различни начини, чрез които можете да пречистите домакинството си от замърсителите на околната среда ^{[петнадесет]} , ^[16] .

1. Преминете от химикали към зелено

Първата и основна стъпка, която трябва да се предприеме при детоксикацията на вашето домакинство, е да преминете от стандартните домакински почистващи продукти към по-чисти и екологични. Естествените домашни средства за почистване не само вършат своята работа, но и ви предпазват от това да станете жертва на суровите химикали в закупените от магазина марки. По-долу са зелените заместители на почистващи препарати, закупени в магазина.

За тоалетни: 1 чаша сода за хляб и 2 чаши бял оцет. Изсипете содата за хляб първо в тоалетната и след това изсипете оцета. След като реакцията се уталожи, изтъркайте тоалетната с тоалетна четка.

За кухненски мивки: 1 чаша сода за хляб и 3-4 капки етерично масло от чаено дърво или мента. Поставете содата за хляб в купа и добавете няколко капки етерично масло от чаено дърво или мента. Вземете го в гъба или кърпа, за да се отървете от петното.

Естествени пречистватели на въздуха: Токсичните химикали като трихлоретилен, бензен, формалдехид, въглероден окис и ксилол могат да бъдат унищожени от къщата ви с помощта на определени видове растения. Естественият метод ще помогне за намаляване и контрол на химичните нива и ще осигури здравословна среда.

Можете да използвате растения като алое вера, лилаво вафлено растение, златен потос, каучуково растение, палма арека, мирна лилия, парично растение, английски бръшлян и паяк за детоксикация на въздуха във вашия дом ^[17] .

Грижа за красотата и лични продукти: Намирането на естествени алтернативи за грижа за кожата и хигиена е най-лесно. С много билки и растения, предлагащи различни ползи за вашата кожа и коса, можете да избирате от широка гама от възможности. Можете да намалите излагането на токсини, като проверите етикетите на хигиенните и козметични продукти, за да избегнете химикалите ^[18] като например следното:

Хлор
Амоняк
DBP (дибутил фталат)
Класифициран
Триклозан
Флуор
Катранено багрило за въглища (P-фенилендиамин)
вазелин
Натриев хидроксид
BHA / BHT (бутилиран хидроксианизол, бутилиран хидрокситолуен)
DEA (диетаноламин)
PTFE (политетрафлуоретилен)
SLS / SLES (натриев лаурет сулфат)
BHA / BHT (бутилиран хидроксианизол, бутилиран хидрокситолуен)
Формалдехид (DMDM хидантоин, диазолидинил карбамид, имидазолидинил карбамид)

Други: Използвайте свежи цветя или купички с билки като розмарин и градински чай, за да добавите приятен аромат към стаите. Същото важи и за предметите за грижа за домашни любимци. Уверете се, че сте избрали продукти, които не съдържат гореспоменатите химикали или още по-добре, изберете естествени продукти за грижа за домашни любимци, които са лесно достъпни в магазините. Вместо пестициди, можете да използвате естествени или билкови спрейове върху растенията, за да отблъснете насекомите и вредителите ^[19] .

Преминете към органични зеленчуци и плодове и ги измийте старателно преди консумация. Един от другите начини е да отглеждате собствени зеленчуци ^{[двадесет]} .

2. Намалете пластмасата

Един от най-добрите начини за ограничаване на замърсителите на околната среда е чрез намаляване на използването на пластмаса. Преминете към торби от плат или юта, когато пазарувате и винаги носете чанта от плат с вас. Преминете към контейнери, чаши и халби от неръждаема стомана и порцелан. Ако използвате пластмаса, уверете се, че тя е контролирана и не добавяйте към съществуващия номер.

Повечето пластмаси съдържат бисфенол А (BPA), който може да причини рак. Не увивайте храна в пластмаса, не микровълнова храна в пластмасови съдове и избягвайте да купувате пластмасови завеси за душ ^{[двадесет и едно]} .

Докато купувате бутилки за хранене за вашето бебе, изберете стъклени бутилки или такива, които не съдържат BPA пластмаса и не купувайте детски играчки, които са маркирани с „3“ или „PVC“.

3. Избягвайте незалепващи тигани

Саксии и прибори за готвене, напръскани с незалепващо покритие (тефлон), тъй като съдържат перфлуорирани химикали, които са свързани с рак, както и с проблеми в развитието. Тези обработени синтетични материали могат да бъдат изключително вредни ^[22] .

4. Проветрете домакинството си

Винаги се грижете да поддържате въздуха в дома си чист. Отваряйте прозорците и вратите колкото можете, за да има подходяща вентилация. Поставете растения във вашата къща и редовно почиствайте въздуховодите и отворите с нетоксични почистващи препарати. И не пушете ^{[2. 3]} .

5. Избягвайте натрупването на влага

Мухълът е една от основните причини за токсините в околната среда във вашата къща. Излишната влага може да проправи пътя за растежа на мухъл и плесен. Така че, проверете за течове или натрупване на вода във вашата къща около тръбопроводите, душовете и ваните и под мивките ^{[двадесет]} .

6. Използвайте филтри за вода

Питейната вода е друг основен източник на токсини в околната среда. Филтрирайте водата, използвана за консумация (повече от 700 химикали), както и за други цели. Разумно е да си вземете филтър за душ, тъй като той може да помогне за предотвратяване на пренасянето на токсините във въздуха (замърсителите във водата от чешмата стават газове при стайна температура).

7. Избягвайте продукти, защитени от петна

Поради наличието на перфлуорирани съединения, най-добре е да избягвате предпазените от петна дрехи, мебели и килими. Въпреки че са лесни и удобни за употреба, формалдехидът в тези продукти повишава нивото на замърсителите на околната среда. Използвайте килими от естествени влакна и памук. Ако е възможно, заложете на подове от твърда дървесина, вместо на килими ^[22] .

8. Ограничете общото потребление

Най-ефективният начин за ограничаване на натрупването на токсини в околната среда е да се ограничи консумацията в домакинството. Колкото повече е консумацията, толкова по-големи са отпадъците ^[24] . Контролирайте начина, по който използвате и консумирате домакински продукти, които могат да проправят път за развитието на токсини в околната среда. Разберете възможните алтернативи на токсичните химикали в ежедневните домашни продукти, така че вашето здраве да не бъде постоянно засегнато от вредните химикали ^[25] . Ако можете успешно да намалите и ограничите консумацията си, тогава можете да предизвикате значително въздействие при елиминирането на токсините от околната среда от вашето домакинство.

На последна бележка ...

В последно време стана трудно да се поддържа напълно здравословен начин на живот поради повишеното ниво на химикали и токсини, използвани във всеки един и друг продукт, наличен за ежедневната ни консумация. Съществуват обаче устойчиви и ефективни средства, чрез които можете да намалите нивото на токсини, особено във вашето домакинство. Уверете се, че сте приели стъпката за осигуряване на здравословен начин на живот.

Преглед на препратки към статии

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Германското проучване на околната среда 1990/1992 (GerES II): референтни концентрации на избрани замърсители на околната среда в кръвта, урината, косата, домашния прах, питейната вода и въздуха в помещенията. Журнал за наука за експозицията и епидемиология на околната среда, 10 (6), 552.
[две]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). Референтни стойности и биологични мониторингови стойности за токсини в околната среда. Международни архиви на здравето на работното място и околната среда, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). Екопопулизъм: токсични отпадъци и движение за екологична справедливост. U на Минесота Прес.
[4]Галперин, М. Й., Мороз, О. В., Уилсън, К. С., и Мурзин, А. Г. (2006). Почистване на къщи, част от доброто домакинство. Молекулярна микробиология, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). Ползата от подобряването на околната среда в югоизточната част на Съединените щати: Доказателства от едновременен модел на смъртност от рак, токсични химически изпускания и домашни стойности. Papers in Regional Science, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Арил-въглеводородният рецептор свързва TH 17-клетъчно-медиирания автоимунитет към токсините в околната среда. Nature, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V., & Bellinger, D. C. (2005). Защита на децата от токсини от околната среда. PLoS medicine, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H., & Peters, J. M. (1981). Историята на професионалното здраве и здравето на околната среда. Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Преобладаване на излагане на плода на токсини от околната среда, определено чрез анализ на мекония. Невротоксикология, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Излагане на токсини от околната среда при мъже, търсещи лечение на безплодие: контролирано от случай проучване. Репродуктивна биомедицина онлайн, 16 (6), 842-850.
[единадесет]Кил, К. А. (2017). Замърсяване на околната среда и домашни стойности. InEnvironmental Valuation (стр. 139-164). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Асоциация на токсините в околната среда с амиотрофична латерална склероза. JAMA неврология, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). Рискове за здравето на околната среда и стойности на жилищата: доказателства от 1600 отваряния и затваряния на токсични растения.American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Молекулярни механизми на индуцирана от прах токсичност в човешки епителни клетки на роговицата: вода и органичен екстракт от офис и домашен прах. Международна среда, 92, 348-356.
[петнадесет]Mastromonaco, R. (2015). Засягат ли законите за правото да се знае за околната среда пазарите? Капитализиране на информацията в инвентаризацията на токсичните изпускания. Журнал по икономика и управление на околната среда, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I., & JaJa, J. (2016). Свързване на „токсични отклонения“ към общностите за екологично правосъдие. Писма за екологични изследвания, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Екологични рискови фактори за аутизъм: основан на доказателства преглед на систематични прегледи и мета-анализи. Молекулярен аутизъм, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Несигурни опасности: Екологични активисти и научно доказателство. Cornell University Press.
[19]Flores, H. C. (2006). Храна, не тревни площи: Как да превърнете двора си в градина, а квартала - в общност. Издателство Челси Грийн.
[двадесет]Leviton, R. (2001). Здравословното жизнено пространство: 70 практични начина за детоксикация на тялото и дома. Издателство на Hampton Roads.
[двадесет и едно]Linn, D. (1996). Свещено пространство: Изчистване и повишаване на енергията на вашия дом. Извор / Баллантайн.
[22]Moritz, A. (2009). Чудото за очистване на черния дроб и жлъчния мехур: Изцяло естествен, домашен прилив за прочистване и подмладяване на тялото ви. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Детокс и вашето здраве Вие сте тук. Мозък.
[24]Джордан, А. (2016). Защо детоксикацията може да помогне за поддържането на вашето здраво тяло.
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Изследване на въздействието на стайни растения при пречистване на околната среда с помощта на безжична сензорна мрежа. Безжична сензорна мрежа, 10 (03), 59.