8 СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ НА ЗЕЛЕНИЯ ЧАЙ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Amritha K By Амрита К. на 30 април 2020 г.| Прегледан от Снеха Кришнан

Зеленият чай е един от най-старите известни билкови чайове, който се консумира от векове и в момента богатият на антиоксиданти чай е осигурил своето място на рафта на всеки и всички, загрижени за здравето си. В продължение на десетилетия мнозина възхваляват терапевтичните свойства на чая и интересно да се консумира зелен чай дори се предполага, че е върнал японски служител от тринадесети век от смъртното му легло.

Зеленият чай, приготвен от растението Camellia sinensis, е популярен сред масите в продължение на няколко десетилетия заради своите изключително изповядвани ползи за здравето, независимо дали става въпрос за загуба на тегло, възпаление или подуване на корема.

Ползи от пиенето на зелен чай

Пиенето на зелен чай може да бъде благоприятен , тъй като се смята, че L-теанинът предлага огромни ползи за здравето, като облекчаване на безпокойството и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Зеленият чай съдържа смес от полифенолни съединения като флаваноли, флавоноиди и фенолни киселини, които са специализирани антиоксиданти, които се опитват да инхибират клетките, причиняващи рак, и значително се опитва да унищожи процес .

как да се отървете от следи от пъпки

Може дори да намали нарастващия риск от рак, но знаете ли, че зеленият чай има своите странични ефекти? Важно е да го консумирате умерено. Пиене зелен чай по време на бременност не е добре, тъй като съдържа кофеин. Приемът на кофеин винаги се обезкуражава по време на бременност.

Тези с ниска толерантност към кофеин ще страда от поглъщането му, тъй като може да причини киселини, главоболие, диария, високо кръвно налягане и диабет. И така, нека разберем недостатъка на пиенето на зелен чай. Нека да разгледаме страничните ефекти от пиенето на зелен чай.

Колко зелен чай мога да пия на ден?

Базиран на проучвания и според здравните експерти е оптимално да се пият две до пет чаши зелен чай на ден, като 3 са здравословният избор.

Колко зелен чай е твърде много?

Медицински проучвания посочете, че 10 чаши зелен чай дневно е горната граница. Ако сте чувствителни към кофеина или страдате от безсъние, 10 чаши зелен чай вероятно ще бъдат твърде много за вашата система - така че се придържайте към 2 или 3.

Кога е най-доброто време за пиене на зелен чай?

Пийте зелен чай сутрин около 10:00 до 23:00 или рано през нощта. Можете да пиете чаша зелен чай между храненията, например два часа преди или след това, за да увеличите приема на хранителни вещества и усвояването на желязо. Ако страдате от анемия, избягвайте да пиете зелен чай заедно с храната

1. Причинява главоболие

Можеш да страдаш леко главоболие в дългосрочен план, ако консумирате повече количества зелен чай за много дълъг период. Това ще причини остри главоболия поради съдържанието на кофеин в напитката.

2. Намалява абсорбцията на желязо

Пиенето на зелен чай би попречило абсорбция на хранителни вещества . Основното съединение на чая се комбинира с желязото, което го кара да загуби антиоксидантното си свойство, намалявайки абсорбцията на желязо от храната. Липсата на желязо може да доведе до задух, главоболие и умора. Можете да консумирате зелен чай 2 часа преди или след хранене, за да не загубите желязо . Съдържанието на танин в зеления чай ще намали бионаличността на желязото. Трябва да се приема 2 часа преди или 4 часа след приема на желязо.

Консумирането на зелен чай заедно с диетично желязо (червено месо и тъмни листни зеленчуци) могат да намалят ползите за здравето от чая.

3. Причинява стомашно-чревни проблеми

Прекомерната консумация на зелен чай може да има неблагоприятни ефекти, тъй като съдържа кофеин и антиоксидантни полифеноли, които в големи количества могат да причинят киселинност и свързани проблеми. Танините, присъстващи в зеления чай, се увеличават киселинност в стомаха и причиняват болки в стомаха, гадене и запек. По този начин трябва да се избягва консумацията на зелен чай на гладно. Хората, страдащи от пептична язва, трябва да се откажат от пиенето на зелен чай, тъй като той ще се опита да стимулира стомашна киселина .

глицерин лимон и розова вода за лице

За някои хора е безопасно, ако консумират 2-3 чаши зелен ден всеки ден.

4. Засяга модела на съня

Никога не пийте зелен чай, преди да ударите леглото, тъй като кофеинът в него може да блокира стимулиращи съня елементи в мозъка и по този начин ще ви направи бдителни и съсредоточени - нещо, което не искате да бъдете, докато се опитвате да затворите окото.

Бременните жени и жените, които кърмят, трябва да ограничат приема на зелен чай, тъй като той съдържа кофеин. Чаят може да премине в кърмата и да причини нарушения на съня при кърменето бебе . Съдържанието на кофеин, когато е в излишък, може да причини безсъние, раздразнителност и нервност.

5. Причинява увреждане на черния дроб

Полифенолите, открити в зеления чай, когато в големи количества могат да причинят определени здравословни проблеми в черния дроб и бъбреците. Според a проучване , натрупването на кофеин, който може да стресира черния дроб. Така че, избягвайте да консумирате повече от 4 до 5 чаши зелен чай всеки ден.

6. Причинява неравномерен сърдечен ритъм

За лица, страдащи от сърдечни заболявания , зеленият чай може да не е правилният избор. Макар и рядко, проучванията доказват, че зеленият чай повишава кръвното налягане и може да повлияе на някои лекарства за кръвно налягане.

7. Въздействие върху здравето на костите

Излишната консумация на зелен чай увеличава риска от костно заболяване като остеопороза при лица, които са изложени на риск. Съединенията в зеления чай инхибират абсорбцията на калций, което води до влошаване на здравето на костите.

Ограничете приема си до 2 до 3 чаши зелен чай, ако имате риск от такова костно заболяване .

8. Може да причини нарушения на кървенето

Прекомерната консумация на зелен чай може да отключи нарушения на кървенето в редки случаи. Някои съединения в здравословния чай намаляват нивата на фибриноген, протеин, който помага за съсирването на кръвта, а също така предотвратява окисляването на мастни киселини, което може да доведе до по-тънки консистенция на кръвта .

Така че, ако страдате от нарушение на кръвосъсирването, жилетката е да избягвате да пиете зелен чай.

Освен всичко това, излишъкът от зелен чай може да ви накара да почувствате замаяност или замаяност, тъй като кофеинът намалява притока на кръв към мозъка и централната нервна система, което води до гадене, гадене и повръщане.

На последна бележка ...

Със стотици и хиляди здравословни храни около нас може да е доста объркващо да изберем правилната. В същия ред, когато избрахме правилните, количеството и препоръчителният прием стават следващият въпрос. И нека ви кажа нещо - това е един от най-важните фактори, които трябва да се вземат на сериозно. Само защото нещо може да помогне за подобряване на вашето здраве, консумацията му в големи количества никога няма да помогне, а само ще повлияе неблагоприятно на здравето ви. Не забравяйте - умереността е ключова!

Снеха КришнанОбща медицинаMBBS Знам повече