ПОМАГАТ ЛИ СЕМЕНАТА ОТ СМИНДУХ ПРИ ДОСТАВКАТА НА КЪРМА?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Бременност родителство Постнатална Postnatal oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 24 октомври 2020 г.

Кърменето или кърменето е основният източник на храна за новороденото и също така помага да се създаде силна емоционална връзка между майката и детето [1] . Световната здравна организация (СЗО) препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца от живота на бебето и след това продължаване на кърменето заедно с въвеждането на хранителни храни за период до две години или повече [две] .

Макар че може да бъде радостно и удовлетворяващо преживяване за кърмещите майки да кърмят новороденото си, кърменето може да бъде проблем, ако не можете да произведете достатъчно количество кърма за хранене на вашето бебе. Много жени често съобщават, че недостатъчното количество кърма е основната причина да се преустанови кърменето [3] [4] .

Има обаче много храни, които се считат за галактагоги, които могат да помогнат за увеличаване на производството на кърма и една от тях са семената от сминдух. Да, семената от сминдух се използват от векове от кърмещите жени за увеличаване на предлагането на кърма [5] .

В тази статия ще говорим за сминдух за доставка на кърма.

Какво е сминдух?

Сминдухът (Trigonella foenum-graecum) е едногодишна билка с бели или жълти цветя и шушулки, които съдържат семена. Билката е родом от Азия и Средиземноморието. Семената на сминдух се използват както за медицински, така и за кулинарни цели.

Семената от сминдух предлагат редица ползи за здравето и са заредени с важни хранителни вещества като протеини, мазнини, фибри, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, манган, фолиева киселина, витамин С, витамин В6 и витамин А [6] .

Увеличават ли семената от сминдух предлагането на кърма?

Сминдухът е добре познат билков галактагог, вещество, използвано за увеличаване на производството на мляко както при хора, така и при животни. Изследователите не са сигурни как точно сминдухът действа, за да подобри предлагането на кърма. Въпреки това, едно проучване съобщава, че семената на сминдух съдържат фитоестрогени (растителни химикали, подобни на естрогена), които могат да помогнат за подобряване на доставката на кърма [7] .

Изследване, публикувано в Journal of Алтернативна и допълваща медицина установи, че майките, които ежедневно са получавали билков чай, съдържащ сминдух, са довели до значително увеличение на производството на кърма и са улеснили възстановяването на теглото при раждане при кърмачета в ранните постнатални дни [8] .

можем ли да изпечем торта в микровълнова печка

Друго прегледно проучване за 2018 г., публикувано в Фитотерапевтични изследвания показа, че консумацията на сминдух значително увеличава количеството на кърмата при майките [9] .

Друго изследване от 2018 г., публикувано в списанието Лекарство за кърмене установи, че кърмещите майки, които са приемали смесени билкови добавки, съдържащи сминдух, джинджифил и куркума, три капсули три пъти дневно в продължение на четири седмици, са довели до 49% увеличение на обема на млякото след две седмици и 103% увеличение на обема на млякото след четири седмици без никакви странични ефекти [10] .

Друго проучване съобщава, че майките, приемали чай от семена от сминдух, подобряват производството на кърма [единадесет] .

Сминдухът безопасен ли е за кърмещите майки и техните бебета?

Сминдухът вероятно е безопасен както за майката, така и за нейното бебе, когато се използва умерено. Проучване установи, че майките, пили билков чай, съдържащ плодове от горчив копър, анасон и кориандър, семена от сминдух и други билки, не са съобщили за неблагоприятни ефекти върху бебето си по време на 30-дневното проучване или първата година от живота на бебето си [12] .

Важно е обаче първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате сминдух под каквато и да е форма, защото това може да причини нежелани реакции, които могат да представляват риск за здравето за Вас и Вашето бебе.

как да премахнете тен по естествен път

Как да консумираме сминдух, за да увеличим предлагането на кърма?

Можете да използвате сминдух в прахообразна форма или да го имате като билков чай. Можете също така да закупите капсули от сминдух или да консумирате семена от сминдух с вода. Можете също да смилате семена от сминдух на прах и да добавяте при готвене.

Колко сминдух трябва да вземете за доставка на кърма?

Ако пиете чай от сминдух, тогава накиснете 1 ч. Л. Семена от сминдух в чаша вряща вода за 15 минути и го приемайте два пъти или три пъти на ден.

Във форма на капсули 2-3 капсули сминдух три пъти на ден може да работят [13] .

Можете също така да консумирате чаена лъжичка семена от сминдух с вода.

Колко време отнема сминдухът, за да увеличи предлагането на кърма?

Анекдотичните доклади предполагат, че увеличаването на предлагането на кърма с помощта на сминдух може да се наблюдава в рамките на 24 до 72 часа след консумация [14] .

Забележка : Кърмещите майки трябва да се консултират със своя лекар, преди да добавят сминдух в диетата си.