ЗНАЕТЕ ЛИ ЗА ТЕЗИ 21 НАЙ-ДОБРИ ПЛОДА ЗА ЗДРАВЕТО НА ЖЕНИТЕ?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Ria Majumdar By Риа Маджумдар на 15 декември 2017г

Богати на калций храни за жени | Тези храни ще премахнат дефицита на калций при жените. BoldSky

Не е нужно да ви казваме, че плодовете са полезни за вашето здраве. Но това, което може да не знаете, е, че някои плодове са по-добри от другите.

Толкова, че те не са просто плодове. Те са супер плодове!

Снабдени с витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, по-долу са 21-те най-добри плода за здравето на жените, защото те са в състояние да удължат живота ви, да подобрят външния ви вид и дори да предотвратят големи заболявания.

Само не забравяйте: Пригответе ги цели, защото преработените плодови сокове или смутита губят много от тези страхотни ефекти!

# 1 Apple

„Една ябълка на ден държи доктора далеч“ вече се превърна в уморено клише. Но клишетата винаги са вечнозелени думи на мъдрост, които са загубили своя чар поради непрекъснато преразказване.

розова вода върху лицето за една нощ

Ябълките, независимо дали са червени, зелени или жълти, са прекрасни суперплодове, защото са пълни с фибри и антиоксиданти, които могат да предпазят тялото ви от антиоксиданти. Освен това кожата им съдържа уникално съединение, наречено кверцетин, което има способността да ви предпазва от алергични реакции и възпаления.

И ако това не е достатъчно, многобройни проучвания доказват, че тези, които ядат поне 5 ябълки всяка седмица, са по-имунизирани срещу грип и белодробни инфекции, отколкото техните колеги, които не ядат ябълки.

Внимание: Не яжте ябълкови семена, тъй като те съдържат цианид в тях!

# 2 Банан

Бананите може да са калорично плътни (те съдържат около 100 калории всеки), но те са прекрасни плодове, пълни с калий и здравословно нишесте, които могат да регулират кръвното Ви налягане, да подобрят бъбречната Ви функция, да засилят метаболизма Ви и да Ви дадат много издръжливост по време на работа или играйте.

И най-хубавото е, че ни пълнят бързо! Така че, уверете се, че имате по едно удобно през цялото време, за да държите тези досадни гладни страдания далеч.

# 3 Мускус

Мускусът е вкусен плод, пълен с фибри и витамин А. И трябва да го имате, защото естествено ексфолира кожата ви, придава здравословен блясък и подобрява зрението.

# 4 Боровинки

Тези прекрасни плодове са доста известни със своите мощни антиоксидантни ефекти върху тялото. Но това, което може би не знаете, е, че те са богати на флавоноиди, които могат да засилят паметта ви, да подобрят когнитивните ви способности и да намалят риска от деменция, причинена от възрастта и болестта на Алцхаймер.

Освен това може да ви помогне да останете тънки и подстригани. :)

# 5 Грейпфрут

Грейпфрутът е супер плод за сърцето ви. Всъщност многобройни проучвания показват, че той има способността да намалява нивото на холестерола в кръвта.

Освен това, той е силен антиоксидант, способен да удължи живота ви чрез намаляване на броя на циркулиращите свободни радикали в тялото ви.

# 6 Череши

Тези вкусни, червени перли са страхотни плодове за жени, защото съдържат в тях клас съединения, наречени антоцианини, които могат да намалят нивото на холестерола и да подобрят мозъчната ви сила!

# 7 Грозде

Гроздето, особено червеното, съдържа в себе си химикал, наречен ресвератрол, който спомага за укрепването на здравето на сърцето ви, поддържа болестта на Алцхаймер и дори може да предотврати рака на главата и шията.

Освен това, този супер плод съдържа специална киселина, наречена ябълчена киселина, която има способността да поддържа зъбите ви бели и без петна. Само не забравяйте да ги вземете, преди да узреят твърде много, тъй като концентрацията на тази киселина има тенденция да намалява с времето.

# 8 Лимон

Лимоните са пълни с витамин С, минерали и фибри, които имат способността да ви предпазват от болести, да предпазват от старчески петна, да изчистват свободните радикали и да ви предпазват от вредните слънчеви лъчи.

Освен това те са изключително важни за предотвратяване на заболявания на венците и скорбут.

Ето защо трябва да включвате лимони в диетата си всеки ден

# 9 Драконов плод

Този плод е роден в Малайзия, но вече може да се намери по целия свят. И въпреки че не е много сладък и често може да има вкус, причината, поради която трябва да го имате, е, че семената му са пълни със здравословни мазнини, като олеинова киселина, които могат да намалят лошия холестерол в тялото ви и да повишат нивото на сърдечно-здрави добър HDL холестерол.

# 10 Червени боровинки

Тези сладко-кисели плодове са изключително здравословни за жените, защото науката доказа, че те могат да предотвратят инфекции на пикочните пътища и рак на яйчниците. Така че, не забравяйте да ги добавите към вашата диета.

# 11 Къпини

Повярвайте ми, ако изядете шепа горски плодове, независимо от вида им, в крайна сметка ще добавите много години към живота си. Къпините не са по-различни.

Тези красиви суперплодове съдържат в себе си полифеноли (като зелен чай) и по този начин могат да ви помогнат да се предпазите от сърдечни заболявания, висок холестерол, остеопороза и рак.

# 12 Киви

Тези размити плодове, произхождащи от Нова Зеландия, са чудесни за здравето на жените, тъй като те могат естествено да лекуват синдрома на раздразнените черва.

Всъщност страдащите от това заболяване съобщават за подобрение в състоянието си и липса на симптоми след ядене на две киви на ден в продължение на 6 седмици.

# 13 Нар

Нарежете нар и можете да видите червени бижута, които блестят в утробата му. Всъщност е толкова красиво, че художниците обичат да ги добавят към натюрмортите.

Но истинската причина, поради която трябва да добавите нар към вашата диета, е, че този сладък супер плод е богат на антиоксиданти и желязо и по този начин може да помогне на жените с менструация да възстановят загубените си запаси от желязо и да подобрят концентрацията си в кръвта и хемоглобина.

# 14 Оранжево

Има различни видове портокали, но всички те споделят едни и същи суперсили, дадени им с богатото си съдържание на фибри и високите концентрации на витамин С, витамини от В-комплекса, калий и калций, всички те са хранителни вещества, които по същество се изискват от жените .

10 невероятни ползи за здравето на портокаловите кори

# 15 Ягоди

Ягодите са вкусни и са полезни за вашето здраве.

Това е така, защото те са пълни с фолат и витамин С, които са хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на вашето тяло и имунната система.

Освен това, яденето на ягоди е известно, че избелва зъбите ви!

# 16 Авокадо

Авокадото е богато на мононенаситени мастни киселини, които намаляват нивото на лошия холестерол в кръвта. И тъй като мазнините са необходими за усвояването на мастноразтворимите витамини, те също така увеличават бионаличността на витамини А, В, К и D в тялото ви.

# 17 Домат

Не се изненадвайте. Доматът всъщност е плод. Не е зеленчук. И те са супер полезни за вашето здраве, тъй като са богати на каротеноиди, особено на ликопен и бета-каротин, витамин С, фибри и калий, всички те са хранителни вещества, необходими за поддържане на тялото ви с пълна пара!

# 18 Папая

Папаята е силен антиоксидант, защото е богата на витамини А, Е и С. Просто не яжте прекалено много от тях с едно движение, тъй като те произвеждат много вътрешна топлина и могат да доведат до диария.

Внимание: Бременните жени не трябва да ядат папая, тъй като това може да доведе до аборт или спонтанен аборт.

Какво се случва, когато ядете семена от папая с мед?

# 19 Тиква

Да, тиквата всъщност също е плод. И тъй като е пълен с бета-каротин, той е изключително полезен за здравето на очите, сърцето и кръвното налягане.

# 20 Диня

Най-хубавото на динята е, че е пълна с вода, фибри и витамин А, но има много малко калории. Така че имайте ги, ако искате да останете здрави, хидратирани и тънки.

# 21 Ананас

Този вкусен, макар и сърбящ плод е богат на съединение, наречено бромелаин, което е чудесно за храносмилателния тракт. Така че, ако страдате от подуване на корема, газове и лошо храносмилане, определено трябва да добавите този супер плод към вашата диета.