ДИСПНЕЯ (ЗАДУХ): 9 ЕФЕКТИВНИ ДОМАШНИ СРЕДСТВА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 23 ноември 2019г

Диспнея или задух, както често се нарича, се случва, когато човек има проблеми с дишането във въздуха ^[1] . Това причинява затруднено дишане, тъй като въздухът не попада в белите дробове. Най-честите причини за диспнея са астма, тревожни разстройства, задушаване, инфаркт, сърдечна недостатъчност, внезапна загуба на кръв и др.

стари английски романтични филми

Някои хора могат да получат задух за кратък период, докато други могат да го изпитат в продължение на няколко седмици. Ако диспнеята не е причинена от спешна медицинска помощ, можете да опитате някои природни средства, които могат да помогнат за облекчаване на състоянието.

Домашни средства за лечение на диспнея

1. Дълбоко дишане

Вдишването дълбоко през корема може да помогне за справяне със задуха. Дълбокото дишане ще ви помогне да дишате по-ефективно и ще ви помогне да контролирате дишането си ^[3] .

Легнете и сложете ръце на корема.
Вдишайте дълбоко през корема и оставете белите дробове да се напълнят с въздух.
Задръжте дъха за няколко секунди.
Издишайте бавно през устата и повтаряйте това в продължение на 5 до 10 минути.
Правете това по няколко пъти на ден.

Източник на изображението: www.posturite.co.uk

2. Седнало положение напред

Доказано е, че поза в седнало положение облекчава диспнеята и подобрява белодробната функция. Седенето в позиция, наведена напред и подпиране на предмишниците върху бедрата, може да помогне за отпускане на гърдите ^[4] .

Седнете на стол и наведете гърдите си леко напред.
Внимателно подпрете ръцете си на бедрата и дръжте мускулите на раменете отпуснати.
Правете това два пъти на ден.

Източник на изображението: http://ccdbb.org/

3. Дишане със стиснати устни

Дишането със стиснати устни е друго ефективно природно средство за облекчаване на диспнея. Доказано е, че тази дихателна техника намалява задуха и подобрява вдишването и издишването при лица с диспнея ^[4] .

Седнете изправени на стол и отпуснете раменете си.
Притиснете устните си и дръжте малко разстояние между устните.
Вдишайте през носа за няколко секунди и издишайте през свитите устни до броенето на четири.
Продължете да правите по този начин 10 минути.

Източник на изображението: www.bestreviewer.co.uk

4. Вдишване с пара

Вдишването с пара може да ви помогне да изчистите носните проходи и да ви помогне да дишате по-лесно. Топлината и влагата от парата разхлабват лигавицата в белите дробове, като по този начин намаляват задуха ^[5] .

домашни средства за лечение на киселинност

Дръжте купа с гореща вода пред себе си и добавете няколко капки етерично масло от евкалипт и мента.
Поставете лицето си над купата на разстояние и поставете кърпа над главата си.
Поемете дълбоко въздух и вдишайте парата.
Правете го три пъти на ден.

Източник на изображението: backintelligence.com

5. Стояща позиция

Заставането срещу облегалката на стол или ниска ограда може да помогне за намаляване на задуха и подобряване на функцията на дихателните пътища в белите дробове ^[7] .

Застанете с гръб, поддържащ оградата или стола.
Дръжте раменете на краката си на ширина и поставете ръцете си на бедрата.
Наведете се леко напред и висете с ръце пред себе си.

Източник на изображението: www.onehourairnorthnj.com

6. Използване на вентилатор

Изследване, публикувано в Journal of Pain and Symptom Management, установи, че използването на ръчен вентилатор може да намали усещането за задух ^[8] .

Вземете малък ръчен вентилатор и издухайте въздуха пред лицето си и вдишайте въздуха.

Източник на изображението: backtolife.net

7. Диафрагмално дишане

Според проучване диафрагмалното дишане може да контролира диспнеята и да намали задуха при пациентите. Около 14 пациенти бяха помолени да дишат бавно и дълбоко (диафрагмално дишане). Упражнението продължи 6 минути и резултатите показаха значително намаляване на усещането за диспнея ^[9] .

Седнете на стол и отпуснете раменете и ръцете си.
Поставете ръката си върху корема.
Дишайте бавно през носа и издишайте през свитите устни, докато стегнете мускулите на корема.
Повторете за 5 минути.

8. Черно кафе

Изследователски проучвания показват, че съдържанието на кофеин в черното кафе може да помогне за лечение на задух и може да подобри белодробната функция до четири часа ^[две] .

Пийте чаша черно кафе всеки ден, докато задухът се успокои.

9. Джинджифил

Джинджифилът е често срещана подправка с невероятни лечебни свойства. Проучване показа, че пресният джинджифил може да помогне за намаляване на задуха и подобряване на функцията на дихателните пътища в белите дробове ^[6] .

Добавете парче пресен джинджифил към чаша гореща вода и го пийте няколко пъти на ден.
Можете също така да дъвчете малко парче джинджифил.

Вижте препратки към статии

[1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). Диференциалната диагноза на диспнея. Deutsches Arzteblatt international, 113 (49), 834–845.
[две]Bara, A., & Barley, E. (2001). Кофеинът за астма. Кокранова база данни за систематични прегледи, (4).
[3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Ефекти от воденото дълбоко дишане върху задуха и дихателния модел при хронична обструктивна белодробна болест: Двойно сляпо рандомизирано контролно проучване. Обучение и консултиране на пациенти, 98 (2), 182-190.
[4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Ефекти на дихателната маневра и позата в седнало положение върху мускулната активност в инспираторните допълнителни мускули при пациенти с хронична обструктивна белодробна болест. Мултидисциплинарна респираторна медицина, 7 (1), 9.
[5]Valderramas, S. R., & Atallah, Á. Н. (2009). Ефективност и безопасност на хипертонична физиологична инхалация в съчетание с тренировки при пациенти с хронична обструктивна белодробна болест: рандомизирано проучване. Респираторни грижи, 54 (3), 327-333.
[6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Пресният джинджифил (Zingiber officinale) има антивирусна активност срещу човешки респираторен синцитиален вирус в клетъчните линии на човешкия дихателен тракт. Журнал по етнофармакология, 145 (1), 146-151.
[7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Тест за седене и 6-минутен тест за ходене при пациенти с хронична обструктивна белодробна болест. Анали на торакалната медицина, 10 (4), 269.
[8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Подобрява ли използването на ръчен вентилатор хроничната диспнея? Рандомизирано, контролирано, кръстосано проучване. Журнал за болка и управление на симптомите, 39 (5), 831-838.
[9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Ефектът на диафрагменото дишане върху диспнея и толерантност към упражненията по време на упражнения при пациенти с ХОББ, гърди, 148 (4), 704А.