•
От началото на лятото консумираме повече хот дог , бургери , ребра , пържоли и пиле шишчета отколкото можем да преброим. Сега какво барбекю сезонът е приключил, ние сме гладни за една група храни, която пренебрегвахме: зеленчуци . Прочетете за една седмица вегетариански вечери, които получават своя вкус от пресни продукти и растителни съставки. Дори и най-заклетите хищници на масата ви ще бъдат доволни, обещайте.
Опаковка за лице от папая за суха кожа
СВЪРЗАНИ
60 идеи за рецепти за вегетарианска вечеря, които трябва да опитате
Мария Корнеева/Гети изображения Списък за пазаруване
Продукция
1 глава червен лук
1 червена чушка
Едно 1-инчово парче джинджифил
8 скилидки чесън
1 малка глава карфиол
5 липа
8 унции замразен грах
10 унции гъби шийтаке
5 унции бейби спанак
1 голяма краставица
5 средни моркова
2 кочана прясна царевица
6 унции замразена царевица
10 унции нови картофи
1 халапеньо
2 глави ромска салата
5 унции чери домати
2 авокадо
5 тиквички
1 глава сладък лук
2 големи сладки картофа
3 връзки кориандър
3 връзки лук
1 голяма връзка броколи рабе или броколини (около 12 унции)
1 връзка босилек
Млечни продукти
1 пръчка несолено масло
14 унции сирене рикота
4 унции настъргано сирене моцарела
2 унции настърган пармезан
3 унции натрошено синьо сирене
3 унции заквасена сметана
1 унция мляко
зърна
Задушен бял ориз, за сервиране
7 унции кафяв ориз
6 унции киноа
Хрупкави ленти тортила, за сервиране
12 жълти царевични тортили
Консерви и пакетирани стоки
Червена къри паста
Една кутия кокосово мляко от 14 унции
Една консерва нахут от 28 унции
12 унции печени червени чушки
5 унции натурално бадемово масло
Една опаковка от 14 унции изключително твърдо тофу
Печени бадеми
5 унции бобови кълнове
Черен и бял сусам, за сервиране
8 унции смлян сейтан
8 унции копринено тофу
22 унции консервиран черен боб
16 унции сос маринара
Съставки за килера: екстра върджин зехтин, чили на прах, смлян кориандър, кошер сол, прясно смлян черен пипер, оцет от шери, доматено пюре, люспеста морска сол, гочуджанг, оризов оцет, мед, соев сос, сусамово масло, лют червен пипер, нектар от агаве, пушен червен пипер, сушен риган, счукан червен пипер на люспи
Понеделник: Нахут и зеленчуково кокосово къри
Това вдъхновено от Тайланд ястие в един тиган не само ще задоволи желанието ви за храна за вкъщи, но и ще ви засити с 26 грама протеин . Чувствайте се свободни да хвърлите всички пренебрегвани зеленчуци, които имате в хладилника, напр грах или броколи .
Вземете рецептата Вторник: Хрупкави пържоли тофу с броколи Рабе и Ромеско
масло за коса indulekha за възстановяване на растежа на косата
Само ти мисля не ви харесва тофу . След като го опитате пържен на тиган, хрупкав и намазан със сладко-солен сос от печен червен пипер, ще промените решението си завинаги.
Вземете рецептата Сряда: Бибимбап купи
домашни лекове за петна по лицето
Кафяв ориз, шийтаке гъби , хрупкави зеленчуци, листни зеленина , пресни билки – тези подмладяващи купички имат всичко. Но ако питате нас, истинската звезда е пикантното, пикантното гочуджанг сос.
Вземете рецептата Четвъртък: Лесна царевична супа с 5 съставки
Защото се наслаждаваме на всяко последно ядро от лято 2022 г. За щастие, през сезона царевица не се нуждае от много помощ, за да се превърне в успокояващо душата супа .
Вземете рецептата Петък: Vegan Fiesta Taco Bowl
Не можем да решим за какво ни текат най-много лигите: цитрусовия зелен дресинг на богиня, чоризо -като опушен сейтан или обезмаслен лайм“ сметана ”, направен от копринено тофу.
Вземете рецептата Събота: Печени спирали от тиквички „Зити“ с моцарела
Кой има нужда от паста, когато можете да използвате тънки като хартия филийки от любимите си лятна тиква вместо? The тиквички държи до богат рикота , лигав моцарела и лесна маринара, закупена от магазина, като мечта.
Вземете рецептата Неделя: Такос от сладки картофи и черен боб с крем от синьо сирене
ползите от яденето на манго по време на бременност
Считайте ги за вегетариански такос проба от есенната награда, която предстои. Крехко изпечено сладки картофи са идеалното съвпадение за фънки синьо сирене, маслено авокадо и нежност черен боб . Преминете лют сос , би ли
Вземете рецептатаСВЪРЗАНИ
36 богати на протеини вегетариански ястия, които няма да ви оставят гладни
За още страхотни рецепти вижте първата ни готварска книга, Само добрите неща .
Тарин Пайр е асоцииран редактор на храни на PureWow. Бивш барман и бариста, тя пише за всички вкусни неща от 2016 г., разработва рецепти, преглежда ресторанти и проучва хранителни тенденции в Food52, New Jersey Family Magazine и Taste Talks. Когато не тества най-новата вирусна рецепта на TikTok, тя вечеря с пуканки и публикува за това в Instagram @cookingwithpire .
