Фитнес съвети, за да получите плосък стомах за една седмица

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Anvi By Анви Мехта | Актуализирано: понеделник, 10 март 2014 г., 12:20 [IST]

Кой не иска плосък корем да парадира? Плоският корем или корем стават популярни не само сред младежите, но и жените на средна възраст също не обичат отпуснатите стомаси. Всяко тяло иска да носи дрехи, които парадират с перфектните си извивки и секси корем.

В мрежата циркулират много статии, които дават съвети за по-плосък корем след седмица. Проблемът е, че повечето от тях всъщност не работят. За да имате плосък корем, трябва да следвате съвети, за да получите по-плосък корем след около 2 седмици. Те имат по-добри и дълготрайни ползи.

ВИЖТЕ СЪЩО: 5 нездравословни начина на готвене

В тази статия ще изтъкнем някои полезни съвети за по-плосък корем за една седмица и съвети за плосък корем за 2 седмици Тези съвети включват работни съвети за по-плосък корем само за няколко дни. Единственото нещо, което трябва да направите, е да бъдете уместни във вашата тренировка и диета, когато искате по-плосък корем. Също така, трябва да поддържате плоския корем, след като сте го постигнали.

Намалете захарите

Стомаха плосък е главно заради приема на захар. Следователно, за да намалите мазнините в корема, трябва да намалите всеки прием на захар. Не забравяйте да следвате този съвет за по-плосък стомах след седмица или 2 седмици. Това е най-важният съвет за получаване на плосък корем за 2 седмици. Захарта, особено от хлебни изделия, нездравословна храна, сладоледи и мляко е вредно за корема, тъй като натрупва мазнини.

Отидете на една зеленчукова диета

За да имате плосък корем след седмици, трябва да сте отдадени и фокусирани. Можете да приемете една зеленчукова диета или една плодова диета. Обикновено за тази цел се избират зеленчуци като домат или спанак. Диетата с ананас и ябълка също е добра за намаляване на отпуснатия стомах и се побира в бикини.

Упражнение, упражнения и упражнения

За незабавно намаляване, следвайте този съвет за по-плосък корем след седмица или съвет, за да получите плосък корем за 2 седмици. Упражнявайте се ежедневно в продължение на 3-4 часа, където трябва да се концентрирате върху упражнения за стомаха поне един час. Упражненията ще намалят съдържанието на мазнини и ще ви дадат дългосрочен ефект. Можете да правите фитнес или пауър йога или упражнения, които са ви удобни. Най-добрите резултати ще бъдат, когато следвате правилното намаляване на петна, тоест упражнявате основно върху мастната област на стомаха.

Увеличете протеините

Нашето тяло използва мазнини за разграждане на протеините. Следователно, колкото повече приемате протеини, толкова повече мазнини ще бъдат изгорени. Приемът на протеини трябва да се увеличи. Преди да направите някакви промени в диетата си, трябва да вземете съвет от Вашия лекар или лекар. Винаги следвайте този съвет за по-плосък стомах след една седмица. Но също така се грижете за здравето си, когато правите каквото и да е, за да отслабнете.

Пийте вода и лимон

Подуването на корема е един от проблемите, който издухва корема. За да намалите проблемите с овесването и храносмилането, пийте чаша топла вода с мед първо сутрин. Ще видите страхотни резултати, след като правите това непрекъснато в продължение на около седмица. Това е един от начините да получите по-плосък корем за седмица или две.