Храни, които трябва да ядете през нощта, за да останете здрави

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Luna Dewan By Луна Деван на 18 октомври 2016г

Всички казват, че първото хранене за деня - закуската трябва да е добра, тъй като това осигурява енергия, за да продължите през целия ден. По същия начин човек трябва да бъде особено внимателен към храната, която яде през нощта за вечеря.

как да премахнете черните точки в носа у дома

Вечерята, която по същество е последната храна за деня преди да се оттеглите в леглото, трябва да бъде лека и същевременно здравословна. Отделно от това, притежаването му в точното време е също толкова важно.

Прочетете също: Естествени средства за изграждане на издръжливост

Може би сте виждали, че въпреки няколко мерки хората започват да трупат излишни мазнини по корема. Това е един от ефектите от липсата на подходяща храна през нощта.

Хората, които се отдават на бързи бързи храни, замразени и мазни храни и не-вегетариански ястия през нощта, са сред тези, които са склонни да развиват мазнини около тялото, особено около корема. Също така става трудно да се загубят тези мазнини, когато човек се отдаде на такава храна непрекъснато през нощта.

Прочетете също: Най-добрите начини да постим по време на Karva Chauth

След като получите храната през нощта, физическата активност е много по-малка. Така храните се съхраняват като мазнини и това също може да доведе до сериозен проблем с храносмилането и затлъстяване.

Следователно, ако се стремите да запазите здравето си, важно е да имате лесно смилаема храна през нощта. Ето списък на храните, които човек може да яде през нощта, за да бъде здрав. Погледни.

1. Мътеница:

Вместо извара е по-добре да имате мътеница. Помага за поддържане на стомаха на хладно и помага за по-добро храносмилане.

2. Зеленолистни зеленчуци:

Зелените листни зеленчуци съдържат всички основни хранителни вещества и фибри и следователно се считат за здравословни за ядене през нощта. Помага за подобряване на храносмилането.

3. Чапатис:

Оризът съдържа много въглехидрати, така че трябва да се избягва през нощта. Вместо това, ако има чапати в ограничено количество през нощта, помага, тъй като се усвоява бързо.

от какво се прави multani mitti

4. Джинджифил:

Джинджифилът е една от най-добрите билки, която помага при храносмилането. Като малко парче джинджифил в настърган вид, особено през нощта, може да бъде полезно.

5. От:

Богато на протеини, включително малко дал в храната ви за вечеря помага. Това го прави пълен и в същото време не ви създава усещане за тежест.

6. Мляко с ниско съдържание на мазнини:

Включването на нискомаслено мляко за нощно хранене помага. Това е един от най-добрите източници на протеини и добри мазнини, които са необходими за здравословно същество.