Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Трима рибари се опасяват мъртви, когато кораб се сблъсква с лодка край брега на Мангалуру
- Медведев се оттегля от Монте Карло Мастърс след положителен тест за коронавирус
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Датите обикновено се продават на местните пазари или дори в хранителния магазин. Има пресни фурми, както и неговия сух аналог. И така, в този дебат за свежи фурми срещу сушени дати, замисляли ли сте се коя е здравословна или питателна за вас и дали този вид се вписва във вашата ежедневна диета или не? Но преди да влезем в фактите, нека разгледаме малко историята за този прекрасен плод.
Фурмите са ядливите сладки плодове, които растат на финикови палми. Смята се, че произхожда от Ирак преди 4000 години (въпреки че изкопаемите данни показват, че той съществува от 50 милиона години), фурмите се отглеждат широко в различни части на света сега. Фурмите са богат източник на въглехидрати и всяка дата съдържа 20-70 калории. Те са изключително сладки и здравословен източник на енергия. Културистите се кълнат в потенциалните му ползи от осигуряването на бърза и дълготрайна енергия. В Близкия изток, където се консумира ежедневно, случаите на сърдечни заболявания са изключително редки.
Дати Халва: Рецепта за десерт за Ейд
как да премахнете стрии по ръцете
Въпреки че има твърдения, че помага в борбата с рака, те все още предстои да бъдат доказани. Докато повечето плодове получават по-голямата част от теглото си от водата, до 70 процента от теглото на датата идва от захарта. И така, кое е по-добро в тази битка на пресни фурми срещу сушени фурми? Прочетете, за да разберете.
Продължителност на живота: Сухите фурми имат по-малка влага и следователно остават свежи за по-дълъг период от време. Междувременно пресните фурми имат по-малък срок на годност до 8-10 месеца. Сухите фурми остават свежи, за да се използват до 5 години, ако са правилно охладени. В сегмента на продължителността на живота сушени фурми спрямо пресни фурми, сушени фурми излиза на върха.
Калории: Сто грама сушени фурми съдържат около 280 калории. В същото време 100 грама пресни фурми съдържат приблизително 145 калории. В зависимост от вашите изисквания, можете да имате пресни фурми, за да отслабнете, или да зависи от допълнителните калории от сухите фурми, за да наддадете, ако сте особено слаби. В тази битка на свежи фурми срещу сухи фурми не може да има нито един победител, тъй като тя варира от човек на човек.
съвети за премахване на тъмни кръгове
Хранителни вещества: Сушените фурми и пресните имат почти същото количество хранителни вещества, което е много високо. Съдържа желязо, което поддържа кръвта ви здрава, витамин А за очите, калий за сърцето и магнезий, който помага срещу диабет, кръвно налягане и депресия. Въпреки че са прекрасни за отдаване, те съдържат високи нива на фруктоза и твърде много фруктоза е вредно за вас. Няма голяма разлика между хранителните вещества на пресните фурми и сушените фурми.
Енергия: Фурмите са натъпкани с въглехидрати, които включват захароза, фруктоза и глюкоза. Помага за спечелване на бърза енергия. Това е причината атлетите, бодибилдърите и плувците да препиват датите за тази допълнителна енергия преди събитие. Тук разликата между пресни фурми и сушени фурми е незначителна, тъй като и двете осигуряват достатъчно енергия.
Съдържание на влакна: Фурмите имат високо съдържание на фибри в тях. Това осигурява помощ при запек и по този начин облекчава стомаха. Сухите фурми имат много по-високо съдържание на фибри в сравнение с пресните фурми. Фурмите също са полезни срещу сърдечни заболявания.
Заключение:
неравномерен тен на кожата около устата
Фурмите са изключително полезни плодове, които трябва да бъдат включени в нашата диета. Ако се опитвате да отслабнете, отдайте се на пресни фурми и спортувайте редовно. Различните въглехидрати, витамини и протеини ви засищат за по-дълъг период от време. Мазнините са незначителни и следователно са чудесни за намаляване на теглото.
От друга страна, ако се опитвате да наддадете на тегло, най-добре ще бъде сухите фурми, които са с високо съдържание на калории, но в същото време много здравословни.
Така че изберете кое работи най-добре за вас и се отдайте на този вкусно здравословен плод!
