100 дни истинска храна
Не мислехме, че е възможно да подобрим класическата картофена салата. Но след това срещнахме тази приготвена за храна картофена салата без майонеза от Lisa Leake's 100 дни истинска храна На бюджет . Има онази позната кремообразна текстура минус огромния брой калории. Плюс това струва само ,22 на порция и издържа пет дни в хладилника. Официално намерихме нашия любим обяд.
СВЪРЗАНИ
5 рецепти за чисто хранене, които можете да приготвите веднъж и да ядете през цялата седмица
подготовка готвач Обща сума Сервира 20 мин 20 мин 40 мин 6 порции
съставки
2 паунда червени картофи, необелени, нарязани на 2-инчови парчета
3 големи яйца
2 стръка целина, нарязани на ситно
¼ чаша ситно нарязан червен лук
2 супени лъжици наситнен пресен плосък магданоз
как да намалим черните петна по лицето поради пъпки
½ чаша заквасена сметана
1 супена лъжица жълта горчица
1 супена лъжица оцет от червено вино
½ чаена лъжичка сол
¼ чаена лъжичка червен пипер
Прясно смлян черен пипер
домашен лек за гъбична инфекция по кожата
Упътвания
1. Оставете среден съд с вода да заври на силен огън. Добавете парченцата картофи и яйцата (с черупките) и оставете да къкри 15 минути. Ако след 15 минути картофите не са омекнали, когато се пробият с вилица, извадете яйцата и продължете да варите картофите още няколко минути, докато свършат. Отцедете картофите и яйцата и ги залейте със студена вода.
2. В голяма купа смесете целината, лука и магданоза. В малка купа разбийте заедно заквасената сметана, горчицата, червения винен оцет, сол, червен пипер и черен пипер на вкус.
3. Нарежете картофите на ½-инчови парчета и ги добавете в голямата купа. Обелете и нарежете на кубчета яйцата и ги добавете в голямата купа. Изсипете сместа от заквасена сметана и разбъркайте, за да се комбинират. Сервирайте незабавно или съхранявайте в хладилник в покрит съд до пет дни.
Хранителна информация-
188 калории
-
7 г мазнини
за блестяща кожа какво да ядете
-
27 g въглехидрати
-
7g protein
-
3g захари
Задвижвани от
Забележка: Показаната информация е оценка на Edamam въз основа на наличните съставки и препарат. Не трябва да се счита за заместител на съвета на професионален диетолог.
