акупресурни точки за стрес
Въпреки че блестящата кожа може да добави към вашия чар, тя може също да разкрие съдържанието на вашата храна, тъй като всичко, което консумираме, оказва влияние върху функционирането на тялото ни, което определя външния ни вид. Ако чаша портокалов сок е вашата основна напитка за закуска, по-вероятно е да се насладите на ползите от витамин С, който ще предпази тена ви от увреждане от слънцето.
Изображение: Shutterstock
Докато, ако обичате кроасан с масло, по-добре се пригответе да посрещнете атака на акне. И ако се опитвате да постигнете сияйна и еластична кожа, ние сме изготвили списък с мощни храни за сияеща кожа, които ще ви отведат една крачка по-близо до нея!
един. моркови
две. Сладки картофи
3. Варени домати
Четири. Куркума
5. папая
6. Яйца
7. авокадо
8. спанак
9. Зелен чай
10. Боровинки
единадесет. ЧЗВ
моркови
Изображение: Shutterstock
Един морков на ден предпазва дермата. Ако страдате от запушени пори и чести обриви, хрупкавият морков е отговор на всичко. Морковите са богати на витамин А и предотвратяват производството на излишен себум. Те предпазват порите ни от запушване, изхвърлят токсините и оставят след себе си здрав и свеж вид ! Този кухненски продукт съдържа също бета-каротин и каротеноиди която е естествена съставка против тен. Така че, сега печете слънчеви бани без притеснения!
Бакшиш: Можете също така да включите магическия зеленчук в режима си за грижа за кожата, тъй като той прави чудеса, когато се използва в опаковки за лице или спрейове!
Сладки картофи
Изображение: Shutterstock
Докато повечето хора свързват сладките картофи с любимите си пайове и десерти, този кореноплоден зеленчук е и най-добрият приятел на кожата ни. Този кремообразен съставката е пълна с витамин C и E, като и двете работят за създаване на зачервено сияние. Витамин С води до производството на колаген, който предотвратява признаците на стареене. Така че, време е да се върнете към корените си, за да се възползвате от по-гладка и по-млада кожа.
Бакшиш: Възползвайте се максимално от сладките си картофи, като ги сварите или приготвите на пара. Тъй като пърженето им отнема интегрални хранителни вещества и полезни за кожата въглехидрати.
Варени домати
Изображение: Shutterstock
Искате ли по-млади и по-ярка изглеждаща кожа ? Варените домати са ви защитили. Въпреки че повечето хора се придържат към използването на сурови домати като част от тях рутинна грижа за кожата , варените са по-добър избор, тъй като съдържат магическото хранително вещество: ликопен, който доказано се бори с отпуснатата кожа, бръчките и фините линии. И така, време е да приготвите своя път към млада кожа!
Бакшиш: Докато консумирате домати, уверете се, че няма добавени консерванти, сол или захар, тъй като може да лиши течността от полезните й аспекти.
как да стегнете гърдите у дома
Куркума
Изображение: Shutterstock
Ако се опитвате да съживите свежия си блясък, включването на куркума във вашата диета е задължително. Присъстващите антиоксиданти ще предпазят клетките на кожата ви от увреждане и ще се борят със зачервяване и пъпки! Тази ценна подправка е магьосник, когато става дума за забавяне на признаците на стареене, връщайки блясъка на лицето.
Бакшиш: Купувайте и прилагайте само чистокачествена куркума, тъй като подправената куркума със синтетични оцветители може да оцвети и навреди на кожата ви.
папая
Изображение: Shutterstock
Този плод е не само добър източник на витамин A и но също така е богат на папаин, като и двата действат за хидратиране на кожата и го подмладява! Ежедневната консумация на този сочен плод може да изсветли тъмните петна и да намали обривите. Ако все още не сте го пробвали, какво чакате?
Бакшиш: Дори и да не сте фен на плодовете с портокалова плът, опитайте, защото може в полза на косата, кожата , нокти и дори очи!
Яйца
Изображение: Shutterstock
Независимо дали харесвате варени яйца, хвърлени в салата, ситно нарязани за сандвич или смесени в протеинов шейк, те със сигурност знаят как да създадат възхитителен блясък на лицето. Една от основните им съставки е сярата, която е необходима за производството на колаген, който позволява поддържането на фирмата и блестяща кожа ! Ако сте против жълтъка, може просто да опитате жълтото, тъй като високата му доза витамин А обещава сияйна кожа.
Бакшиш: Диетата на основата на яйца подпомага загубата на тегло, което също води до здрава кожа ! По един или друг начин яйцата са ви покрили!
авокадо
Изображение: Shutterstock
Авокадото са богати на витамини C и E, които помагат за защита на кожата ви от вредни UV лъчи или други оксидативни увреждания. Освен това, богат на антимикробни свойства, той може да помогне за предотвратяване на напукване на кожата и от болезнени възпаления.
Бакшиш: Тъй като авокадото повишава нивата на серотонин, консумацията му повишава настроението ви и ви кара да се чувствате радостни.
спанак
Изображение: Shutterstock
Спанакът е богат на витамини А, С и К, които правят кожата ви сияйна и й помага да се лекува от белези и тъмни петна. Неговото богатство на антиоксиданти се бори с всички кожни проблеми като възпаления и пъпки и на практика почиства тялото ви отвътре. Той забавя признаците на стареене и действа като естествен слънцезащитен крем!
Бакшиш: Най-добрият начин да използвате спанака е да го ядете, така че не забравяйте да го ядете с други зеленчуци или въглехидрати, защото спанакът съдържа оксалова киселина, което означава, че тялото няма да може да усвои хранителните му вещества.
Зелен чай
Изображение: Shutterstock
Зеленият чай има широк спектър от предимства, като противовъзпалителни, против стареене и др. Той е богат на витамин B-12 и антиоксиданта EGCG - и двата помагат на кожата да изглежда по-млада и здрава. Прилагането на зелен чай върху кожата ви може да помогне за успокояване на малки порязвания и също така да помогне за намаляване на себумната секреция, която причинява акне. Можете също да го приложите върху кожата си или дори да го пиете, като и двете имат своите предимства.
Бакшиш: Когато купувате зелен чай, уверете се, че е 100% зелен чай, тъй като всякакви добавки могат да навредят на кожата.
Боровинки
Изображение: Shutterstock
Боровинките имат две предимства: те са вкусни и са изключително полезни за кожата ви! Тези цитрусови плодове са източник на нискогликемични въглехидрати, които намаляват възпаленията, свързани с акне. Те също така са богати на фибри и антиоксиданти и предотвратяват обезцветяването на кожата.
Бакшиш: Тези вкусни плодове могат значително да подобрят здравето на сърцето и следователно кръвообращението! Вземете шепа от тях всеки ден, за да подобрите качеството на кръвта си и да придобиете розов руж по бузите си.
ЧЗВ
В. Като се има предвид, че боровинките и авокадото са скъпи, има ли някакви рентабилни заместители, които обещават същите резултати?
ДА СЕ. Да, има и няколко бюджетни опции за плодове! Вместо боровинки, не се колебайте да консумирате ягоди, грозде и портокали, колкото искате! А вместо авокадото можете да добавите спанак и алое вера към ястията си. Всички горепосочени съставки ще осигурят задоволителни резултати, без да карат джобовете ви да усещат щипка.
най-добрите холивудски романтични филми на всички времена
В. Вместо да консумираме плодове и да прилагаме маски от пресни плодове, можем ли да използваме пакетирани плодови ексфолианти за лице?
ДА СЕ. Пакетираните плодови ексфолианти често имат груби ексфолианти, вместо да подобрят кожата, такива гранулирани частици в крайна сметка увреждат чувствителните участъци от кожата. Освен това никога не можете да сте сигурни дали използват чисти плодови екстракти. Следователно, подобни ексфолианти се харесват само на нашия усет, вместо да подобрят кожата в дългосрочен план.
Прочетете също: Експерт говори: Използване на конопено семе и масла от кръвен портокал за грижа за кожата
