Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възел на 22 април: Проверете подробности тук
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Halasana, известна също като Plow Pose, е взета от санскритския термин, в който „Hala“ означава ралото, използвано в полетата, а „Asana“ е естествено поза. Сега всеки санскритски термин е свързан с реалността, какъвто е случаят и с тази поза.
Йога за блестяща кожа | Йога на Копал Шакти | Сарвангасана | Халасана | БолдскиВие приемате форма на плуг, поради което тази поза се нарича така. Постепенно, когато частите ви продължават да се разширяват, ще можете да докосвате пръстите на краката до земята, назад.
Здравата и блестяща кожа е нещо, за което всеки човек мечтае и всеки иска да изглежда най-добре. Но какво е решението?
Прочетете също: Vrksasana (поза на дърво) за лечение на ниско кръвно налягане
Ако кожата ви не е здрава, как ще изглеждате добре и свежо? Добрата скорост на метаболизма е наложителна за блестящата кожа.
най-добрите цитати за деня на майките
В днешно време хората са готови да отделят заплатата си на лекарите за различни други лечения, независимо от факта, че можете да помогнете на себе си и да се опитате да постигнете целта си с помощта на йога.
Всичко, от което се нуждаете, е подходящо ръководство и постоянство, за да започнете с него. Това е само във вашия удар и трябва да го опитате. И така, защо да се бавим, нали?
След като привикнете да изпълнявате йога, дори тялото ви ще се адаптира към нея и вие ще жадувате за нея като храна и вода.
как да си направим домашна розова вода
Той подмладява тялото, ума и душата ви. Следователно спестява много от вашите трудно спечелени пари. Разгледайте стъпките по стъпка за изпълнението на тази асана и ползите, които можете да извлечете от тази асана.
Процедура стъпка по стъпка, която трябва да се следва за тази асана
Стъпка 1. Легнете изправени по гръб с ръце отстрани и дланите ви трябва да бъдат нормално придържани към земята.
Стъпка 2. Вдишайте. Започнете бавно да повдигате двата си крака, като използвате коремните мускули.
Стъпка 3. Можете да подкрепите ръцете си при повдигане на краката.
Стъпка 4. Сега опитайте да повдигнете краката си напълно, т.е. на 180 градуса. Краката ви трябва да са извън главата ви.
Стъпка 5. Гърбът ви трябва да е перпендикулярен на пода.
Стъпка 6. Просто се концентрирайте върху дишането си и поддържайте това положение поне минута. След това издишайте и постепенно вдигнете краката надолу. Не просто падайте краката си. Свалете ги нормално.
Стъпка 7. Просто повторете тази поза поне 10 пъти или както се чувствате комфортно. Първоначално може да не успеете да докоснете пръстите на краката си отзад. Не се натискайте. Ще ставате гъвкави от ден на ден. Така че, не играйте с тялото си.
Не забравяйте да изпълнявате йога асаните на празен стомах и е идеално обикновено тези асани да се изпълняват сутрин.
как да премахнете тъмните петна по лицето, причинени от пъпки
Ползи от тази асана
- Тонизира мускулите на краката
- Укрепва мускулите на врата, раменете, гърба и краката
- Успокоява нервната система и по този начин намалява стреса и безпокойството
- Подобрява имунната система
- Укрепва щитовидната жлеза
- Помага за управление на етапа на менопаузата при жените
Внимание
Избягвайте тази поза, ако имате проблем с гръбначния стълб или гърба. Винаги трябва да се консултирате с йога треньор, преди да започнете с някакво упражнение. Бременните дами трябва напълно да го избягват.
