ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН BHUMI PEDNEKAR: РАЗКРИТ НЕЙНИЯТ ДИЕТИЧЕН ПЛАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 18 юли 2019 г.

Диетичен план на Bhumi Pednekar: Ето как земята Pednekar Fat to Fit следва този диетичен план. Болдски

Буми Педнекар, индийска актриса, която направи своя дебют в Боливуд с „Dum Laga Ke Haisha“, беше с наднормено тегло, когато участва в този филм. Да, трябваше да се насипи, защото ролята го изискваше.

Буми свали 21 кг за 4 месеца след излизането на филма. План за диета за отслабване на Bhumi Pednekar е това, което ще ви мотивира днес.

За ролята във филма тя трябваше да яде маслено пиле за закуска. За да отслабне, тя беше много внимателна с какво се храни и възприема добри хранителни практики и обича тренировките си. Майката на Буми й помогна да направи план за хранене.

План за диета за отслабване на Буми Педнекар

Искате ли да знаете тайните на Bhumi Pednekar за отслабване? Ето какво има тя като част от диетичния си план.

Тя обича да яде салати и да експериментира с домашно приготвени маринати, използващи студено пресовани масла. Тя също обича да яде хумус, намазан на сандвич, шапатис, със зеленчуци и месо.

Буми също се отказа от бяла захар, рафинирано брашно, алкохол и рафинирани масла. Тя замени захарта с джаджа и нейните шапати се приготвят с пълнозърнесто брашно от амаранат, раги и хана.

Закуска:

Буми започва деня си с чаша топла вода или детокс вода на гладно. След половин час тя яде мюсли с обезмаслено мляко, покрито със семена като слънчоглед или ленено семе. Един час преди тренировка тя консумира пълнозърнест хляб с 2 омлета от белтък и плод (папая или ябълка).

Снек след тренировка:

Нейната тренировъчна програма включва кардио и тежести. След тренировка тя консумира богата на протеини закуска като 5 варени белтъка.

рициново масло за възстановяване на растежа на косата прегледи

Обяд:

Обядът на Буми обикновено се състои от многозърнести роти, направени от баджра, соя, джоуар, хана или раджгира, покрити с малко бяло масло.

Тя предлага да се смесят всички тези зърна заедно, за да се получат мощни многозърнести роти. Заедно с роти, тя яде дал и зеленчуково къри, приготвено в зехтин.

След това завършва храненето си с купичка домашна извара или чаша мътеница.

Тя избира и други по-здравословни варианти като пиле на скара, кафяв хляб, зеленчуков и пилешки сандвич на скара, хумус с краставица или моркови, нутригети или пилешки сос, приготвени в много малко масло с купичка кафяв ориз.

Тя казва, че това хранене има около 400 до 500 калории и под 80 грама въглехидрати.

Вечерни закуски:

Около 16.30 вечерта актрисата изяжда половин папая или ябълка, или гуава, или круша. След това около 17:30 ч. Тя пие зелен чай и яде няколко бадеми или орехи.

В 19 ч. Голяма купа салата от сезонни зеленчуци или плодове и плодове, облечени със зехтин или балсамов оцет. Понякога като топинг тя добавя сирене фета и пиле на скара.

Вечеря:

В 20.30 вечеря тя вечеря, която обикновено е пиле на скара или риба.

Тя казва, че ако е в настроение да яде вегетарианско ястие, то обикновено е, приготвено на скара или леко приготвено на тиган панир, или тофу или пържени или задушени зеленчуци с малка чаша кафяв ориз или многозърнести роти.

Буми предлага да се яде много по-малко въглехидрати през нощта.

Може би си мислите какво има Буми Педнекар, когато изпитва желание за храна. Тя се опитва да избягва нежеланите храни, доколкото е възможно. Вместо това тя продължава да яде тези здравословни закуски.

Смути с горски плодове - Изсипете чаша вода в миксера и добавете 2 супени лъжици кисело мляко. Добавете една чаена лъжичка мед и пресни плодове от всякакъв вид в него. Смесете ги заедно и се наслаждавайте!
Чипс от зеле и соя, пълнозърнест лаваш с хумус или дори сухи печени зърна като надута байра.
Кубчета кисело мляко - Можете да изсипете домашно смути в тавата за кубчета лед. Изсипете ягодовия шейк в тавата за лед или киселото мляко и го замразете. Можете да го направите малко кална и да го изядете. Най-добрата студена закуска някога!

Ако жадувате за нещо сладко, вземете тъмен шоколад, който съдържа 70 процента какао и съдържа по-малко захар.