Когато става въпрос за здраве ползите от бадемите за косата , няма нищо като шепа бадеми, които да помогнат при диета, кожа и коса. Баба наистина знаеше най-добре, когато изложи ползите от бадемите , които са надхвърлили изпитанието на времето, за разлика от модните храни, които идват и си отиват! Всъщност бадемите са били ценна съставка в храни, датиращи от древните египтяни.
Те са споменати в Библията и са били преобладаваща храна в средиземноморските региони, въпреки че се смята, че произхождат от Централна Азия. Скоро бадемовите дървета станаха популярни поради множеството предимства, които предлагаха, и не след дълго стигнаха до Америка и други части на света. Днес бадемите са добре документиран източник на хранителни вещества за тялото, а също и за косата. Нека да разгледаме какво хранителни вещества, съдържащи се в бадемите , и как могат да се използват в грижата за косата.
един. Какви са ползите за здравето от бадемите за косата?
две. Бадемите могат да предотвратят преждевременното побеляване
3. Бадемите са идеални за подобряване на дебелината на косата и якостта на опън
Четири. Борбата с косопада става лесна с бадеми
5. Бадемите могат да помогнат за лечение на пърхот
6. Запечатайте жизненоважни хранителни вещества в косата с бадеми
7. Предотвратете увредена коса с бадемово масло
8. Направи си сам Процедури за коса с бадеми, за да изпробвате у дома
9. Често задавани въпроси: Ползи за здравето на бадемите за косата
Какви са ползите за здравето от бадемите за косата?
По отношение на състава, бадемите съдържат четири процента вода, двадесет и два процента въглехидрати, двадесет и един процента протеини и петдесет процента мазнини. Въпреки че е с високо съдържание на мазнини, той е хранително мощен, така че мазнините са олеинова киселина, линолова киселина, разнообразие от омега 6 мастни киселини и така нататък. Всъщност, тъй като е толкова невероятен източник на добри мазнини, бадемово масло извлечен от бадемите е едно от най-актуалните приложения, които можете да използвате върху косата си. В допълнение към добрите мазнини, бадемите съдържат и витамини В (особено рибофлавин, тиамин и ниацин) и Е, протеини, фибри, калций, магнезий, желязо, фосфор, цинк и фолиева киселина, всички от които са полезни за здраве на косата .
Професионален тип: Бадемите съдържат над двадесет различни хранителни вещества, които са жизненоважни за здравето на косата.
Бадемите могат да предотвратят преждевременното побеляване
Въпреки че сивата коса може да е знак за грациозно стареене, може да не искате да започне на двадесет и пет! За да предотвратите преждевременното побеляване на косата, бадемите са чудесен начин да се подкрепите. Сивата коса се причинява от загубата на пигменти на косата, както и от натрупването на водороден прекис в космения фоликул.
Това образуване на водороден прекис може да бъде задържано чрез ядене богати на антиоксиданти храни . Бадемите съдържат каталаза , който е антиоксидант, от който се нуждаете, за да предотвратите появата на сива коса. Те също така съдържат умерени количества мед, което предлага същата полза. Така че винаги, когато нямате възможности за закуска, идеално е да посегнете към купа от тях и се уверете, че оставате млади!
Професионален тип: Хапвайте по купа бадеми всеки ден, за да спрете ранната поява на сива коса.
Бадемите са идеални за подобряване на дебелината на косата и якостта на опън
Бадемите са богат на витамин Е , както и омега 3 и 6 мастни киселини, които са едни от жизненоважните съставки за здравето на косата. Те правят косата лъскава, силна и също така подхранват и отварят космените фоликули, насърчавайки здрав растеж на косата. Витамин Е защитава косата, като не позволява свободните радикали в околната среда да влошават качеството и здравината на косата. Бадемите също съдържат добри количества магнезий, хранително вещество, което е свързано с растежа и дебелината на косата.
Магнезият помага за синтеза на протеини, което гарантира, че косата ви има нормален цикъл на растеж и почивка, което означава, че не губите повече коса от това, което се счита за приемливо. Какво още, бадемите съдържат количества биотин , който възстановява чуплива коса, склонна към накъсване, като по този начин подобрява цялостното здраве и текстурата на косата ви . Това е вид витамин В, който в идеалния случай трябва да се консумира всеки ден за здравето на косата и кожата. Наред с яденето на бадеми, опитайте и заменете млечните бадемово мляко колкото и когато можете, за да сте сигурни, че получавате възможно най-много от тези хранителни вещества.
Професионален тип: За силна и гъста коса яжте бадеми под всякаква форма. Гледайте видеоклипа по-долу за съвети за приготвяне на бадемово мляко.
Борбата с косопада става лесна с бадеми
Бадемите са добри за попълване на протеиновото съдържание на косата. Как се прави това? Видимата коса, както всички знаем, се състои от мъртви клетки. Растежът на косата се случва под скалпа, в космения фоликул. Когато се образуват нови космени клетки, по-старите мъртви клетки се изтласкват нагоре - и затова косата расте. Косата всъщност се състои от протеин, наречен кератин. Всъщност цялото човешко тяло е изцяло изградено от протеин, тъй като цялата му структура е протеин.
Целият протеин, който ядем, се разгражда до аминокиселини, които се използват от черния дроб за създаване на различни протеини. И така, под кожата на главата има милиони космени фоликули, които създават кератин от аминокиселините, които получаваме с храната. Растежът на косата се случва в тези клетки и така се образува косата. Така че протеинът е буквално жизненоважен, за да държи заедно всеки кичур коса! Ако получавате недостатъчни количества от това в диетата си, има вероятност да страдате от слаба, чуплива и отпусната коса, която пада.
Бадемите са един от най-богатите източници на протеин. Прилагането на бадемово масло, маски за коса на базата на бадеми, както и диета с бадеми, ще ви гарантират, че получавате адекватна доза протеин, за да поддържате нивата на кератин непокътнати и косата си в корабна форма.
Професионален тип: Попълнете нивата на кератин в косата си и спрете падането на косата по естествен път чрез използване на бадемово масло и спазване на диета с поне двадесет бадеми на ден.
Бадемите могат да помогнат за лечение на пърхот
В допълнение към консумацията на бадеми, нанасянето на масло от сладък бадем върху скалпа е идеален начин за предотвратяване на пърхот, както и на други проблеми, свързани със скалпа. В продължение на векове, както китайската, така и аюрведичната медицина обясняват използването на бадемово масло за лечение на себореен дерматит, псориазис на скалпа и други подобни проблеми.
Нанесете затоплено масло от сладък бадем върху скалпа с върховете на пръстите си, като внимавате да покриете внимателно цялата повърхност. Оставете за една нощ и след това отмийте с шампоан, обогатен с биотин. Повторете поне три пъти седмично за максимална полза. Също така, масажирайте добре маслото от сладък бадем, за да достигне кръвообращението до всяка част от скалпа – жизненоважен начин да се гарантира цялостното здраве на скалпа !
Професионален тип: Масажирайте маслото от сладък бадем в скалпа си 3-4 пъти седмично, за да уверете се, че няма пърхот и за цялостното здраве на скалпа.
Запечатайте жизненоважни хранителни вещества в косата с бадеми
Маслото от сладък бадем има много предимства и едно от тях е, че е отличен уплътнител. Когато се нанася върху косата, това относително немазно масло заключва влагата, като поддържа косата хидратирана и я предпазва от изсушаване и накъдряне. Освен влага, той също така заключва основни витамини, аминокиселини и други хранителни вещества, от които косата се нуждае, за да остане здрава.
Въпреки че можете да прилагате това локално от скалпа си към върховете на косата си, за да сте сигурни, че кожичките на косата ви остават гладки, поглъщането на една чаена лъжичка масло от сладък бадем всеки ден също може да измине дълъг път, за да се уверите, че няма загубени основни хранителни вещества от косата ви. .
Професионален тип: Използвайте зехтин от сладък бадем, за да заключите влагата и витамините, като осигурите хидратирана и здрава коса.
Предотвратете увредена коса с бадемово масло
Бадемовото масло е най-добрият омекотител за коса и естествен балсам. Има омекотяващи свойства, което го прави идеален за изглаждане на суха, увредена и къдрава коса. Бадемовото масло съдържа количества олеинова и линолова киселини и може да възстанови нормалното състояние на косата, която е била увредена поради стрес, замърсяване, начин на живот или липса на подходяща грижа. С бадемовото масло косата ви също е по-малко склонна към нацепване на краищата. Само нанасянето му в краищата на косата си всяка вечер преди лягане е достатъчно, за да предотвратите сухи и увредени краища.
Професионален тип: Използвайте бадемово масло, за да омекотите върховете на косата, като предотвратите нацепените краища, сухи и увредени кичури коса.
Направи си сам Процедури за коса с бадеми, за да изпробвате у дома
Маска за коса с банан-мед-бадемово масло
Съставки
1 малък узрял банан
1 ч.л мед
1 ч. л. масло от сладък бадем
Метод
В купа пасирайте добре банана. Бавно добавете меда и разбъркайте, докато получите гладка, равномерна паста. След това го сложете в блендер, добавете маслото от сладък бадем и разбийте за около 20-30 секунди. Нанесете това върху цялата коса, като се фокусирате върху кичурите и краищата. Оставете за 30 минути и изплакнете с хладка вода. Тази маска за коса действа като естествен балсам и омекотител, като придава естествен блясък на косата. Можете да използвате това възможно най-често преди всяко измиване на косата.
Скраб за скалп с бадемово-рициново масло
Съставки
10 цели бадеми
3 супени лъжици рициново масло
Метод
Смелете бадемите, с кожата върху тях, докато получите фин прах. Можете също да използвате брашно, ако не можете да направите това у дома. Смесете рициновото масло, докато получите ексфолиант с равномерна консистенция. Вземете малко по малко и масажирайте добре скалпа, като се уверите, че покривате всеки сантиметър от повърхността и корените на косата. Докато нежно масажирате, ще засилите кръвообращението под скалпа, както и ще ексфолирате лющещата се и суха кожа от скалпа. Оставете този скраб за 10-15 минути и след това измийте с обикновения си шампоан. Използвайте това веднъж седмично за най-добри резултати.
Пакет за коса с яйце-бадемово масло-лимонов сок
Съставки
1 средно голямо яйце
2 супени лъжици бадемово масло
Сок от ½ лимон
Метод
В купа разбийте яйцето, докато стане пухкаво. Добавете бадемовото масло и разбъркайте добре, докато получите гладка, равномерна паста. След това добавете лимоновия сок и разбъркайте отново. Нанесете това върху цялата си коса, като не забравяйте да покриете от скалпа до върха на кичурите си. Оставете това и сложете шапка за душ, за да запечатате хранителните вещества. След половин час изплакнете добре с шампоан, богат на биотин. Тази маска за коса е полезна за борба с косопада, увеличаване на общата дебелина, сила и текстура на косата. Използвайте този пакет два или три пъти седмично за най-добри резултати.
Бадемова рецепта за здрава коса
Съставки
4 узрели круши
1 супена лъжица бадемово масло
½ ч. л. канела
2 супени лъжици чист мед
50 г гранола
25 г препечени люспи бадеми
Метод
Загрейте фурната на 200 С.
Нарежете всяка от крушите по дължина, премахнете семките, добавете половината бадемово масло и канела отгоре.
Загрейте меда и половината бадемово масло в голяма купа, след това добавете мюсли и бадеми и внимателно препечете.
Поставете крушите в чиния и внимателно запечете за 5 минути, докато започнат да омекват.
Отгоре сложете сместа с мед и ядки и печете още 5 минути.
Сервирайте горещо.
Удобен съвет: Вместо мюсли, ако искате по-здравословен вариант, можете да използвате сушени боровинки, стафиди и други разнообразни сушени плодове като кайсии, смокини, орехи, кашу и така нататък.
Често задавани въпроси: Ползи за здравето на бадемите за косата
В. Как най-добре се поглъщат бадемите?
ДА СЕ. Бадемите могат да бъдат накиснати или сурови (накиснатите бадеми са по-добри за хора с по-слабо храносмилане и се препоръчват от Аюрведа). Накисването на бадемите за една нощ позволява на токсините, присъстващи в покритието, да се отделят от ядката, а също така намалява съдържанието на глутен в бадема. Можете дори да ги изпечете леко със сусам за леко хрупкава закуска или да ги подправите с червен пипер или лют червен пипер. Заменете обичайния си източник на мляко с бадемово мляко. Ако опитвате и други храни заедно с бадемовата си диета, придържайте се към салати и кисело мляко и използвайте щедро бадеми като гарнитура.
В. Можете ли да си направите собствено бадемово масло у дома?
ДА СЕ. Да, бадемовото масло може лесно да се направи у дома. Ако имате преса за масло (което може да бъде скъпо), можете да изпечете и пасирате бадемите и след това да завъртите пресата, за да произведете маслото – това е най-високото качество, въпреки че може да не получите много в сравнение с използването на блендер. Ако използвате блендер, смесете две чаши бадеми с кори, заедно с две супени лъжици зехтин. След като това е напълно смесено, оставете го в херметически затворен буркан за две седмици. Бадемовото масло ще се отдели от останалата смес, след което можете да го прецедите в друг съд. За повече подробности как да си направите бадемово масло у дома, гледайте това видео:
Ползи за здравето на бадемите за косата - как да си направим бадемово масло у дома
В. Колко бадеми на ден трябва да се консумират в идеалния случай?
ДА СЕ. Няма фиксирано количество и можете да ядете от 1 до 25 бадема в зависимост от това, от което се нуждае тялото ви. Въпреки това, за средностатистическия човек, който яде около 14-15 накиснати бадема , всеки ден ще измине дълъг път за осигуряване на здравето и плътността на косата. Освен това можете да консумирате бадемово мляко или масло като заместител на млечните продукти, за допълнителни ползи.
