Първо, какво е нарцисист?
Според МКБ-10 , диагностичното ръководство, изготвено от Световната здравна организация, човек трябва да има поне пет от следните симптоми, за да се квалифицира като страдащо от нарцистично личностно разстройство (NPD):
- Грандиозно чувство за собствена значимост
- Чувство за право
- Изисква прекомерно възхищение
- Липса на емпатия
- Често завижда на другите или вярва, че другите им завиждат
- Показва арогантност, надменно поведение или отношение
- Е междуличностна експлоатация
- Зает е с фантазии за неограничен успех, сила, блясък, красота или идеална любов
- Вярва, че са специални и уникални
(Забележка: Нарцистичността е диагностичен термин, така че ако някой от тези примери по-долу звучи познато, това не означава непременно, че някой в живота ви има NPD – той може просто да има нарцистични черти. С други думи, само професионалист може да диагностицира някого като истински нарцисист.)
Как да се справим с нарцисист
1. Погладете егото на нарцисиста
Ето какво има предвид Орлоф с това: Формирайте вашето [изявление] по отношение на това как може да им бъде от полза. Това е единственият начин да стигнете до нарцисист. Например, ако планирате моминско парти и някой от другите присъстващи проявява някои нарцистични черти, кажете й, че наистина мисля, че трябва да отидем в къща за ски, вместо в къща на плажа. Кейти ми каза, че си невероятна скиорка и бог знае, че бих могла да се упражнявам, вместо да предпочитам да карам ски, отколкото да лежа на плажа.
2. Задайте граници
Ако знаете, че някой е нарцисист, трябва да се дистанцирате, като поставите граници, така че да не ви тормозят или критикуват, казва психолог и автор Матеуш Гжесиак, д-р. (известен още като д-р Мат). Ето един пример: майка ви никога не пропуска възможността да сравни вашия стил на родителство с начина, по който ви е отгледала – с акцент върху това как нейният е бил по-добър и всички начини, по които трябва да промените. Поправката? Казвате й, че цените нейния принос, но че наистина ще го оцените, ако тя даде съвет само когато го поискате конкретно. (Можете също да добавите нещо за това как искате шанса да правите свои собствени грешки, което трябва да ви осигури малко пространство, като погалите скъпоценното й его.)
3. Опитайте сандвич с обратна връзка
Да кажем, че шефът ви е приписал заслугата за упоритата ви работа на среща с шефовете на горния етаж. Отведете го настрана и му дайте сандвич с обратна връзка. (Не забравяйте, че самочувствието на нарцисиста идва от възхищението му от другите, така че не искате да правите това пред други хора.) Ето как може да изглежда това: Наистина обичам да работя за теб, защото си такъв страхотен шеф. Но ако нямате нищо против, следващия път, когато говорите за мен пред главния изпълнителен директор, бихте ли могли да кажете нещо за всичките допълнителни часове, които влагах в този проект? Става толкова добре и имам чувството, че ти и аз наистина сме оглавили цялото това нещо.
4. Управлявайте очакванията си
Според д-р Орлоф научните изследвания върху нарцисистите показват, че те имат разстройство с дефицит на емпатия. Тя пише, че пълноценните нарцисисти използват това, което изглежда като емпатия, за да получат това, което искат, когато започнете да се дистанцирате. Но тяхната емпатия не е надеждна или истинска. Нарцисистите са невероятно умели да ви накарат да мислите, че са емоционално стабилни и интелигентни. Колкото по-рано осъзнаете, че може да бъдете изиграни, толкова по-добре.
СВЪРЗАНИ : Има 7 вида енергийни вампири - ето как да се справите с всеки един
