1. Обадете се на приятел, за да раздвижите паметта си
Измина известно време и вие нямате същата висцерална реакция към мислите на бившия си. Но това не означава, че те получават автоматичен пропуск обратно в живота ви. Нещо се е случило тогава, което ви е наранило и дори да сте забравили колко съкрушено сте се чувствали, бъдете сигурни, че вашите приятели могат да ви напомнят.
Вероятно сте се разделили по добра причина, казва ни Бромли. Ако раздялата не е прясна, е лесно да се забрави или да се премълчи тази причина, защото времето лекува раните. Не искате да имате аха момент по-късно, когато сте като: „ЕТО защо се разделихме!“ Започнете, като говорите с хора, които са ви познавали, когато сте били с бившия си. Изпратете съобщение на приятелка и я попитайте: „Сияех ли ярко?“ „Щастлив ли бях?“ „Мислите ли, че този човек е добър за мен?“ и гледайте истината.
2. Доверете се на червата си
Бързо, как изглеждаше лицето ти, когато бившият ти се върна от мъртвите? Усмихнахте ли се? Зачервени? Завъртете очи в задната част на черепа си? Тази първоначална реакция вероятно е била свързана с това как сте прекъснали.
По-вероятно е да отговорите на този текст, ако приключите в добри отношения и все още сте приятелски настроени един с друг, казва Съливан. Въпреки това, ако вие са щастливи, че са ви изпратили SMS, има голям шанс все още да не сте приключили връзката и все още може да се интересувате да опитате да поправите нещата. Но ако сте видимо зачервени, разстроени или разтревожени, има вероятност връзката да е приключила завинаги и не е нужно да си губите времето да говорите с някой, който е направил нещо толкова лошо с вас. Бих препоръчал да не отговаряте, защото няма добро, което може да дойде от взаимодействието.
3. Погледнете отвъд думите на екрана
Ако бившият ви говори гладко, той може да започне да замъглява паметта ви за миналото. Но направете крачка назад, проверете се и вместо това погледнете техните действия. Има ли доказателство, че са променили начина, по който се отнасят към приятелите ви? Вече не говорят ли с други жени неподходящо? Научиха ли се да те ценят?
Вижте усилията и действията срещу думите, казва Бромли. Думите са лесни. Техните усилия показват истинско намерение. Не се поклащайте на надеждите си. Вместо това направете крачка назад и запазете перспективата.
4. Практикувайте сдържаност, когато Ex пише
Знаем, че веднага щом бившият ви пише, пръстите ви започват да потрепват и не можете да спрете да мислите как да отговорите. Искате напълно да взривите телефона им, но вместо да повръщате всичко, което сте пълнили през последните четири месеца, изчакайте секунда, поемете дълбоко въздух и... не правете нищо.
забавни цитати за мама
Как започва разговорът - и колко съобщения се изпращат - обикновено може да ви даде по-добра представа за това накъде се насочва, казва Съливан. Да дадете на бившия си малко време да запълни неловкото мълчание на екрана им с повече съобщения може да е точно това, от което се нуждаете, за да разберете намеренията му.
Не забравяйте да оставите бившия си да води разговора, продължава Съливан. По този начин можете да разберете къде отива и каква е целта му.
5. Никога не се чувствайте задължени, ако не ви служи
Вие обичате хората и сте склонни да се съобразявате с всички останали, преди да се погрижите за себе си. Когато бившият ви протегне ръка и червата ви казват да бягате, не се чувствайте така, сякаш трябва да отговаряте, за да бъдете добър човек.
Ако целта ви е „да го преодолеете и да продължите с любовта“, тогава не сте длъжни да отговаряте, казва Бромли. Понякога отношенията достигат точка на завършване и това е добре. Ако е болезнено да общувате с бившия си и нямате смекчаващи вината обстоятелства, като децата, тогава е самоуважение да не отговаряте, ако не искате.
Не забравяйте, че може да не сте били на първо място в тази връзка - или някога с бившия си - но правиш със себе си. Ако най-доброто нещо, което можете да направите за вашето психично здраве, е да плъзнете наляво по името им и да натиснете изтриване, имате пълната ни подкрепа.
СВЪРЗАНИ: Не мога да спра да спя с бившия си. Трябва ли да го отрежа?
