Как да приготвите тиквени семки за бърза и лесна закуска

Най -Добрите Имена За Деца

Етаж:

Дата На Раждане:

Изпратете

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Така че вашите умения за дърворезба на тиква оставят малко да се желае. (Това вещица ли е или смърф?) Но дори ако вашият завършен фенер изглежда малко, хм, изкривен, вътре има заровено съкровище. Тиквените семки (или пепита, ако искате) са вкусна, хрупкава и питателна закуска, която се приготвя изненадващо лесно у дома. 1 чаша порция тиквени семки включва около 150 калории, 5 mg протеин и 20 mg калций, плюс около 10 mg желязо и 90 mg магнезий. Готови ли сте да приготвите тези тиквени семки? Ето как.

СВЪРЗАНИ: Как да печете чесън (FYI, това променя живота)

1. Загрейте фурната до 350°F

Тази настройка на температурата ще зависи от вашата фурна. Не забравяйте да следите внимателно закуската си, защото всяка фурна е различна и семената могат да преминат от препечени до почернели за миг на око.

2. Отстранете жилавата тиквена каша

Най-добрият начин да направите това е като изстържете вътрешността на тиквата с метална лъжица, която вероятно вече знаете, ако сте ветеран в дърворезбата на тиква. След като пулпата се отдели от вътрешните стени на тиквата, пуснете я в купа и продължете към следващата стъпка.

3. Почистете тиквените семки

Прехвърлете семената и пулпата в цедка и изплакнете в студена вода, за да почистите хлъзгавите неща. Извадете семената от цедката и ги накиснете в купа със студена вода. Прецедете отново и потупайте с хартиена кърпа да изсъхне.

4. Подправете семената

Разстелете семената на един слой върху тава за печене, постлана с пергамент. Налейте зехтин отгоре върху семената и разбъркайте, докато са добре покрити. След това поръсете обилно количество кошер сол върху семената или опитайте смес от подправки, като босилек, риган, чесън на прах, сол и пармезан (ням). Разбъркайте отново семената, преди да ги разнесете отново в един слой.

5. Поставете тиквените семки във фурната за 10 минути

Ще разберете, че са готови, когато се появи светъл златисто-кафяв цвят. Не забравяйте да ги проверявате често, в противен случай могат да изгорят. Извадете семената от фурната и се пригответе за паша - просто не забравяйте да ги оставите да изстинат, преди да копаете.

СВЪРЗАНИ: Как да приготвите сьомга на скара, без да изгорите

Вашият Хороскоп За Утре

Да Знам

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта